1
Bạn cần hỗ trợ?

Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?



Hiện nay, có rất nhiều nguồn tin đưa ra về việc uống sữa đậu nành sẽ mang đến tác dụng phụ đối với sức khỏe. Đặc biệt là nam giới khi uống sữa có thể gây vô sinh? Tuy nhiên một số nghiên cứu khuyến khích rằng uống sữa đậu nành hàng ngày rất tốt cho sức khỏe? Vậy thực hư điều này như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

thường xuyên uống sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe không?
thường xuyên uống sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe không?

Xem thêm : Sự thật về cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu có hiệu quả như bạn nghĩ?

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Theo nghiên cứu, trong 100g đậu nành có chứa : 36,49g chất đạm, 30,16g chất bột đường, 19,94g chất béo và 9,3g chất xơ, 227mg canxi và nhiều vitamin, khoáng chất.

Như chúng ta đã biết, sữa đậu nành là loại thức uống được làm từ 100% hạt đậu nành nguyên chất. Vì thế mà sản phẩm có mức độ cao và an toàn đối với sức khỏe.

Uống sữa đậu nành mang lại những lợi ích gì đối với sức khỏe?

Trong đông y, sữa đậu nành được xem là thức uống dành cho bốn mùa. Vào mùa xuân, uống sữa đậu nành giúp sinh âm, bổ sung lượng nước. Mùa hè uống sữa giúp hạ nhiệt, tránh nóng, giải khát. Còn vào mùa đông thì loại sữa này trở thành phương thuốc để tẩm bổ, làm ấm dạ dày và tiêu trừ hàn khí.

Sữa đậu nành giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm
Sữa đậu nành giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm

Các nghiên cứu y khoa cũng cho rằng : Sữa đậu nành rất giàu các hợp chất như axit béo phytoestrogen, omega 6, omega 3 và các chất dinh dưỡng như magie, vitamin D và vitamin B giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe.

  • Ngăn ngừa loãng xương : chất isoflavones có trong sữa đậu nành giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi.
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch : sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết quản và tim mạch.
  • Duy trì sức khỏe não bộ : sữa đậu nành giúp nâng cao sức sống cho não bộ, tăng cường trí nhớ và cải thiện chứng mệt mỏi.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Thực tế là bạn có thể uống sữa hàng ngày vì nó ít có tác dụng phụ. Tuy nhiên nếu muốn cơ thể hấp thụ tối đa thành phần dinh dưỡng có trong đậu nành thì bạn nên uống vào 2 thời điểm dưới đây.

Thời điểm thứ nhất là uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, hoặc có thể dùng cùng lúc với bữa sáng.

Thời điểm thứ 2 là buổi tối trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Bởi đây là thời gian cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong đậu nành, ngoài ra nó còn giúp kiểm soát sự tái tạo mỡ vào ban đêm, rất tốt cho người muốn giảm cân.

Nam giới có nên uống sữa đậu nành không?

Lâu nay, tác dụng của đậu nành đối với sức khỏe nam giới vẫn bị lầm tưởng là ăn nhiều đậu nành, nam giới sẽ bị nữ tính hóa.

Thực tế thì theo các kết quả nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy : nam giới uống sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt. Ngoài ra, theo các chuyên gia thì loại đậu này còn giúp cung cấp nguồn protein lớn để tăng cường sức lực và cơ bắp vạm vỡ cho quá trình tập luyện.

Nữ giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, sữa đậu nành còn giúp các chị em :

  • Giảm béo bụng : nhờ chứa loại axit amin cần thiết cho cơ thể, chúng được hấp thu với lượng vừa đủ cho cơ thể, từ đó thúc đẩy sự trao đổi chất, bài tiết insulin hiệu quả, giúp giảm béo bụng, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn và nhỏ xinh.
  • Làm đẹp da : genistein và isoflavone có trong đậu nành giúp loại bỏ tế bào chết, chống lão hõa, tăng độ đàn hồi da.
  • Tốt cho phụ nữ trung niên : giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, ngăn chặn sự suy giảm về thể chất, ngăn ngừa các chứng bệnh phụ khoa.

 

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button