1
Bạn cần hỗ trợ?

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Nam giới có nên uống sữa đậu nành?



Uống sữa đậu nành có tác dụng gì đối với sức khỏe không? Tại sao loại thức uống này được cả trẻ em và người lớn ưa thích? Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không? Cùng Quân Béo tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Xem thêm : Cách uống bột đậu giảm cân nhanh và hiệu quả không phải ai cũng biết

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Được mệnh danh là “vua của các loại đậu”, sữa đậu nành thật sự mang lại những tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể nhờ hàm lượng protein, chất xơ, chất béo dồi dào.

Ngoài ra sữa đậu nành còn là nguồn cung cấp khoáng chất và viatmin khổng lồ với canxi, sắt, magie, kali, photpho, natri, kẽm, folate,…

Sữa đậu nành là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể

Việc duy trì thói quen uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang đến những lợi ích sau :

Tăng cường sức khỏe

Trong sữa đậu nành có chứa protein thực vật giúp bạn xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, uống mỗi ly sữa đậu nành không đường có thể cung cấp 45% nhu cầu vitamin B12 và 30% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sữa đậu nành cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng ( bao gồm 33% đạm, 40% accid béo và 27% carbohydrat). Các thành phần dinh dưỡng này có khả năng ngăn ngừa máu vón cục, làm giảm casc triệu chứng bệnh tim mạch ( giảm cholesterol xấu, huyết áp cao, tai biến mạch máu não,..).

Duy trì vóc dáng

Một trong những công dụng của sữa đậu nành được nhiều chị em ưa thích đó chính là công dụng giảm cân. Bởi trong đậu nành có chứa 8 loại axit amin cần thiết có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm lượng mỡ thùa ở bụng. Theo nghiên cứu, uống sữa đều đặn trong 3 tháng sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo với số đo 3 vòng đúng chuẩn.

Sữa đậu nành giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Theo một nghiên cứu khoa học, phụ nữ sử dụng sữa đậu nành sớm có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn so với những người không dùng. Cụ thể, khi uống sữa đậu nành thường xuyên có thể giảm 17% tỷ lệ tử vong do ung thư vú và giảm 25% tái phát ung thư vú.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương

Sữa đậu nành chứa phytoestrogen – một hợp chất giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, nhờ đó giúp xương chắc khỏe. Phytoestrogen trong sữa đậu nành còn giúp cân bằng estrogen hiệu quả, giúp ngăn ngừa các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

Sữa đậu nành không phù hợp với ai?

Mặc dù sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải bất kỳ ai cũng phù hợp. Cụ thể là những nhóm đối tượng sau :

  • Người thường bị dị ứng, như sốt, hen suyễn, phát ban hoặc chàm.
  • Trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi.
  • Những người bị dị ứng với các thực phẩm khác ( lúa mì, đậu, sữa,..) thì cũng có thể dị ứng với đậu nành.

Hầu hết những trường hợp dị ứng đậu nành thường không mấy nghiêm trọng nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Vì thế, khi sử dụng đậu nành, nếu bạn cảm thấy ngứa ran trong miệng, phát ban, khó thở, đau bụng, tiêu chảy,… thì nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời nhé.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Isoflavone có trong đậu nành có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen trong cơ thể. Điều này khiến nhiều người lo lắng rằng các bé trai hay nam giới thường xuyên sử dụng sữa đậu nành sẽ gây mất cân bằng hormone, khiến nồng độ testosterone – hormone sinh dục nam suy giảm.

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì đối với sức khỏe
Uống sữa đậu nành có tác dụng gì đối với sức khỏe

Tuy nhiên các nghiên cứu đều khằng định rằng uống sữa đậu nành không hề tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone ở nam giới, trừ khi bạn dùng nó ở liều lượng cao ( vượt quá 3 – 4 ly mỗi ngày ). Vì thế mà bạn không nên quá lo lắng khi uống sữa đậu nành nhé.

Cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành

Bất kỳ một loại thức uống nào dù tốt đến đâu cũng đều có những cách sử dụng và liều lượng riêng. Dưới đây là những quy tắc bạn cần ghi nhớ để bảo vệ sức khỏe khi uống sữa đậu nành :

  • Sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ 1 – 5 tuổi, nhưng không nên thay thế hoàn toàn sữa động vật.
  • Tránh uống sữa đậu nành khi đói. Tốt nhất là nên uống sau bữa ăn sáng 1 – 2 giờ.
  • Chất trypsine trong sữa đậu nành khi kết hợp với protein trong trứng gà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể. Vì thế mà không cho trứng gà đun sối với sữa đậu nành để uống.
  • Trước và sau khi uống sữa đậu nành 1 giờ không nên ăn cam, quýt. Vì trong cam, quýt có các acid và vitamin tác dụng lên proten trong đậu nành sẽ gây đầy bụng,
  • Nên xin chỉ định của bác sỹ về liều lượng sữa đậu nành nếu bạn có cơ địa dị ứng, hoặc đang trong quá trình điều trị ung thư vú và mang thai.
  • Dùng sữa đậu nành được xay từ nguồn đậu nành nguyên chất để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lưu ý, khi mua sữa đậu nành bán sẵn hay hộp sữa đậu nành đã qua xử lý đóng gói sẵn sẽ khiến bạn lo lắng liệu sản phẩm có đủ đảm bảo an toàn không. Vì thế, nếu có thời gian bạn có thể tự tay nấu những ly sữa đậu nành thơm ngon. Hoặc bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm bột đậu nành nguyên chất đang được bán tại thương hiệu ngũ cốc Quân Béo nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button