Bạn đang lo lắng về thân hình mảnh khảnh của mình. Dù đang rất muốn cải thiện cân nặng của mình nhưng vẫn chưa tìm được biện pháp hiệu quả. Vậy thì bài viết này là dành riêng cho bạn đấy. Tham khảo ngay uống ngũ cốc tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.
Được biết đến là một thực phẩm từ thiên nhiên đương truyền là tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc còn có tác dụng mạnh, hiệu quả cao trong làm đẹp và cải thiện vóc dáng. Vì vậy nó là một biện pháp tăng cân vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu uống ngũ cốc tăng cân trong bài viết dưới đây nhé.
Vì sao uống ngũ cốc tăng cân
Tất cả những loại cây cỏ nào được trồng cho ra các loại hạt ăn được thì được coi là ngũ cốc.
Ngũ cốc đã được khẳng định là một nguồn giàu các vitamin, khoáng chất, cacbonhydrat, chất béo và protein.
Ngũ cốc rất đa dạng, phổ biến nhất là lúa gạo, lúa mì, ngô, khoai, kê, lúa mạch, yến mạch, đậu nành…
Các loại ngũ cốc có chứa nhiều cacbonhydrat – một nguồn cung cấp năng lượng (calo) chủ yếu cho cơ thể. Do đó chúng là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Uống ngũ cốc tăng cân mỗi ngày sẽ giúp cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Nếu cơ thể không dùng hết, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ – năng lượng dự trữ.
Uống ngũ cốc tăng cân là một dạng sản phẩm đã được qua sơ chế từ ngũ cốc thành bột. Nếu uống ngũ cốc tăng cân, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.
Cách làm ngũ cốc tăng cân
Ngũ cốc có nhiều loại đậu và có nhiều cách kết hợp khác nhau có thể giúp tăng cân. Dưới đây chúng tôi đưa ra cách làm ngũ cốc tăng cân phổ biến, hiệu quả. Đã được nhiều ng sử dụng và chứng minh. Cùng tìm hiểu nhé.
Nguyên liệu: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, vừng đen
Theo tỉ lệ lần lượt 1:1:1:1:0.5
Khi chọn các loại đậu nên chọn ở những cửa hàng uy tín để đmả bảo sức khỏe. Đậu đen nên chọn hạt nhỏ, đậu xanh loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều và mè đen thì màu đen đều.
Cách làm
Bước 1: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
Bước 2: Rửa đậu thật kĩ, ít nhất là 2 lần nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bước 3: Bắc nồi lên bếp, bật lửa rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn. Riêng đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ ) rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái. Còn đậu đen thì mùi thơm là được. Sau cùng là rang mè đen.
Bước 4: Khi rang xong, ủ với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút thì đổ ra cho nguội rồi đem xay. Bạn cũng có thể đem ra tiệm xay để bột ngũ cốc tăng cân mịn và dễ uống hơn.
Cách uống ngũ cốc tăng cân hợp lý
Mỗi lần nên sử dụng khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân với 200- 250 ml nước sôi. Khuấy đều cho tan, có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống.
Bạn nên uống ngũ cốc tăng cân sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tốt nhất là vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn khỏe hơn.
Nếu uống nóng: pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc tăng cân. Cho thêm đường hoặc sữa đặc cùng chút nước nguội đánh sền sệt cho tan. Rồi cho 250 ml nước đun sôi vào khuấy đều.
Nếu uống lạnh: pha 4-5 thìa bột ngũ cốc tăng cân với 100ml nước ấm. Cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn, rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Ngoài ra uống ngũ cốc tăng cân bạn cần:
– Duy trì chế độ ăn uống đều đặn và khoa học, bổ sung thêm rau, cá, thịt, trứng. Và các loại ngũ cốc khác như gạo, bắp, yến mạch…. Là các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ, vitamin, chất đạm, khoáng chất. Cần thiết hỗ trợ cho quá trình tăng cân.
– Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, có chế độ làm việc hợp lý. Luôn giữ trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực. Kết hợp với chế độ tập luyện thân thể, thể dục thể thao hàng ngày. Giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Như vậy với chế độ lành mạnh hợp lý và khoa học. Kết hợp với bột ngũ cốc tăng cân chất lượng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy được vóc dáng và cân nặng mà mình mong muốn. Tham khảo uống ngũ cốc tăng cân Quân Béo làm từ tự nhiên. Đang được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn và thực tế đã đạt được hiệu quả.
Xem thêm: Bột ngũ cốc giúp tăng cân
Uống ngũ cốc tăng cân đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần bỏ ra một vài phút thư giãn sử dụng thức uống này mỗi ngày. Chỉ một thời gian là bạn đã có được cân nặng như ý muốn.
Uống ngũ cốc tăng cân không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn. Còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng. Còn chờ đợi gì nữa, rủ bạn bè và người thân sử dụng ngay thôi.
