1
Bạn cần hỗ trợ?

Uống ngũ cốc giảm cân có tốt không ? Cách dùng thế nào cho hiệu quả



Chị em nào cũng mong muốn có một vóc dáng đẹp tuy nhiên lại không có một chế độ ăn hợp lý hay không có thời gian đi ra ngoài tập luyện. Đừng lo lắng, ngay bây giờ đây, bạn sẽ không cần phải nhịn ăn mà vẫn có thể sở hữu một vóc dáng mơ ước bằng một cách cực kỳ đơn giản. Thử tìm hiểu bí quyết giảm cân và cách uống ngũ cốc giảm cân để mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

Xem thêm : Hướng dẫn cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà

Vì sao uống bột ngũ cốc có thể giảm cân?

  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe con người. Bởi trong ngũ cốc có chứa thành phần cellulose gây ức chế sự hấp thụ cholessterol, giúp giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E…các loại khoáng như canxi, sắt, magie.. và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể, giảm mỡ thừa.
  • Ngoài ra, ngũ cốc chứa nhiều carbohydrat phức tạp giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế các bữa ăn phụ.
Bột ngũ cốc giúp bạn giảm cân an toàn
Bột ngũ cốc giúp bạn giảm cân an toàn

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng giảm cân đơn giản tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Thành phần : đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt ( nên chọn loại nguyên hạt).
  • Tỷ lệ : 1 : 1 : 1 : 0,5 : 0,5 : 0,5.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Rửa sạch các loại hạt 2 – 3 lần.

Sau đó bạn sẽ rang từng loại hạt đậu:

  • Đậu xanh và đậu đỏ rang đến khi chuyển màu và hết mùi ngái.
  • Với đậu nành : rang đến khi có màu vàng sẫm, tách vỏ và có mùi thơm là được.
  • Đậu đen thì cần chú ý hơn, chỉ cần có mùi thơm là đã chín rồi.
  • Khi rang vừng đen nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi vừng lách tách và có mùi thơm.

Gạo lứt : rang vàng thơm.

Sau khi rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Để tầm 30 phút đổ đậu ra bát cho nguội, sau đó dùng máy xay để say cho nhuyễn là bạn làm xong hỗn hợp bột ngũ cốc giúp giảm cân.

Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Mỗi lần pha tầm 3 muỗng với 200ml nước sôi, khuấy đều cho tan và thưởng thức. Ngoài ra bạn có thể cho thêm đường ăn kiêng để dễ ăn hơn nhé !

Uống ngũ cốc đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Uống ngũ cốc đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nên ăn bột ngũ cốc giảm cân vào bữa sáng để cung cấp nhiều năng lượng và dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn hoạt động cả ngày không mệt mỏi.

Có thể ăn ngũ cốc thêm vào các bữa phụ, nhưng cần lưu ý là ăn trước bữa chính khoảng 30 phút giúp bạn giảm năng lượng ăn vào bữa chính mà không lo bị đói hay thiếu chất.

Ngoài ra, khi ăn ngũ cốc giảm cân, bạn vẫn phải bổ sung thêm rau xanh, trái cây và chất đạm cho cơ thể nhé.

Nếu bạn không có thời gian tự là ngũ cốc tại nhà, thì có thể tìm mua các loại ngũ cốc nguyên hạt trên thị trường. Tuy nhiên khi áp dụng cách giảm cân bằng bột ngũ cốc, bạn nên lưu ý về thành phần dinh dưỡng các loại hạt, liều lượng và thời gian sử dụng. Có một số loại ngũ cốc có thể gây đầy bụng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây khó chịu cho người sử dụng. Đối với những người có tiền sử về bệnh đau dạ dày, đường tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già tuyệt đối không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên.

Mua ngũ cốc giảm cân ở đâu uy tín, chất lượng nhất

Theo các nhà khoa học, những loại ngũ cốc chế biến sẵn thường chứa hàm lượng chất béo, muối, đường ở mức cao có thể khiến cơ thể nạp đến 2.500 kcal và 30g chất béo. Vì thế khi lựa chọn ngũ cốc giảm cân bạn cần chọn loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến để mang lại an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Uống ngũ cốc giảm cân
Uống ngũ cốc giảm cân

Được kế thừa từ những công thức gia truyền, bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo là giải pháp giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất hiện nay. Sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân được chế biến 100% từ các loại hạt thiên nhiên, qua quá trình sơ chế hoàn toàn thủ công nên vẫn giữ trọn vẹn được hàm lượng dinh dưỡng; không pha trộn chất phụ gia, chất bảo quản, vì thế mà chỉ sử dụng tối đa trong vòng 6 tháng.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button