Uống ngũ cốc có tăng cân không? Câu hỏi đặt ra chắc chắn là bạn hoặc người thân bạn đang có nhu cầu tăng cân. Vậy thì bạn đang tìm đến đúng biện pháp rồi đấy. Bột đậu đỏ không chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn đem lại cho bạn sức khỏe săn chắc.
Trên thực tế có nhiều loại ngũ cốc có thể giúp bạn cải thiện cân nặng của mình mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Do trong ngũ cốc có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Cùng tìm hiểu xem uống ngũ cốc có tăng cân không? Và hiệu quả như thế nào nhé!
Uống ngũ cốc có tăng cân không?
Vậy làm cách nào để tăng cân với ngũ cốc. Nếu bạn muốn có một kế hoạch tăng cân thành công thì không thể bỏ qua tinh bột được.
Uống ngũ cốc có tăng cân không? cùng xem những lý do dưới đây nhé
– Ngũ cốc chứa nhiều tinh bột, là một trong 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh: tinh bột, chất béo tốt, đạm và khoáng chất & vitamin.
– Ngũ cốc chứa nhiều calo và khoáng chất cần thiết giúp người gầy lên cân nhanh chóng. Ngoài ra, ngũ cốc chứa nhiều carbonhydrat phức hợp. Tỉ lệ giữa Natri và Kali quân bình đem lại cảm giác an toàn cho người ăn.
Việc uống hay ăn ngũ cốc là chuyện không thể thiếu trong cuộc sống. Đặc biệt là khi bạn muốn tăng cân thành công.
– Uống ngũ cốc có tăng cân không? có chứ vì nó rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B. Có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao. Rất có lợi cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.
– Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại.
Đến đây bạn đã biết uống ngũ cốc có tăng cân không rồi chứ?
Điểm qua một vài công dụng khác ngũ cốc đem lại
Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào:
– Ngũ cốc hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khi chúng ta sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng, sẽ giúp đỡ bạn tràn trề năng lượng cho cả một ngày làm việc. Một vài chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ khiến các bạn cảm nhận lo và lâu đói.
Giàu chất xơ, protein
– Trong bột ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt.
– Với người giảm cân hay tập thể hình, Bột ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả và tạo cơ bắp lớn mạnh.
Lợi cho hệ tim mạch
Một khảo sát: trong 21,000 người trên 19 tuổi sử dụng bột ngũ cốc mỗi sáng. Thì kỹ năng bị suy tim của họ hạn chế 29%. Nhờ chất chống oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenantramides. Tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL Cholesterol, giúp đỡ giảm bớt bệnh hệ tim mạch.
Lợi sữa tốt cho mẹ và bé
Ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung an toàn cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh.
Làm đẹp
Ngũ cốc là một thức phẩm làm đẹp từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả mà lại an toàn. Hiện nay đang được phái nữ rất ưa chuộng sử dụng
Ngoài ra, có công dụng khác như giảm cân cũng vô cùng hiệu quả. Hỗ trợ điều trị tiểu đường…
Cách uống ngũ cốc tăng cân
Mỗi lần nên sử dụng khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân với 200- 250 ml nước sôi. Khuấy đều cho tan, có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống.
Bạn nên uống ngũ cốc tăng cân sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tốt nhất là vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn khỏe hơn.
Nếu uống nóng: pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc tăng cân. Cho thêm đường hoặc sữa đặc cùng chút nước nguội đánh sền sệt cho tan. Rồi cho 250 ml nước đun sôi vào khuấy đều.
Nếu uống lạnh: pha 4-5 thìa bột ngũ cốc tăng cân với 100ml nước ấm. Cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột tùy vào độ ngọt bạn mong muốn, rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Thật tuyệt vời, cách tăng cân đơn giản dễ làm với ngũ cốc tăng cân bạn sẽ có ngay 1 thân hình đầy đặn. Và 1 vóc dáng quyến rũ như mơ ước. Hãy hứa với tôi, sử dụng ngũ cốc tăng cân ngay ngày hôm nay nhé. Đặc biệt là các bạn nữ.
Uống ngũ cốc có tăng cân không? Có chứ, bạn chỉ cần bỏ ra một vài phút thư giãn sử dụng thức uống này mỗi ngày. Chỉ một thời gian là bạn đã có được cân nặng như ý muốn.
Uống bột ngũ cốc tăng cân không? Quá rõ ràng rồi, không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn. Còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng.
Chúc các bạn tăng cân thành công nhé!
