Th9
Bạn kém tự tin khi ra ngoài vì những lớp mỡ thừa lộ rõ trên cơ thể? Bạn phát nản vì những bài tập mệt mỏi hàng ngày mà chẳng đem lại hiệu quả như mong muốn? Bạn muốn một loại thực phẩm giúp tăng cân một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe? Những ngày qua, nhiều chị em mách tại nhau về việc uống bột ngũ cốc giảm cân. Liệu rằng uống bột ngũ cốc có giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ vấn đề này.
Xem thêm : Bột ăn dặm trẻ 5 tháng
Uống bột ngũ cốc có giảm cân không ?
Bột ngũ cốc là một loại thực phẩm từ thiên nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe. Bột ngũ cốc có nhiều công dụng đặc biệt tùy vào thành phần hạt ngũ cốc trong đó. Đặc biệt, khả năng hỗ trợ giảm cân của bột ngũ cốc là điều đã được khoa học kiểm chứng.
-
Bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ
Thành phần của bột ngũ cốc gồm 2 loại chất xơ: chất xơ hòa tan và không hòa tan. 2 loại chất xơ này đều có vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng. Khi bạn hấp thụ các chất xơ, đường ruột sẽ phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa hết. Nhờ đó, bạn sẽ có cảm giảm no lâu hơn. Hoạt động của não sẽ bị đánh lừa khiến bạn nghĩ mình không thèm ăn. Vậy nên, bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên nhất.
-
Bột ngũ cốc là loại thực phẩm ít năng lượng
Trong một số loại ngũ cốc như lúa mỳ, yến mạch có chứa rất ít calo. Hơn nữa, sử dụng bột ngũ cốc, cơ thể cũng tốt cả phần năng lượng để tiêu hóa chất xơ. Cho nên lượng calo chuyển thành năng lượng sẽ biến mất. Lượng calo dự trữ trong cơ thể sẽ giảm đến mức rất thấp. Nhờ đó bạn có thể giảm cân dễ dàng mà vẫn hấp thu đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
-
Giảm cân một cách tự nhiên – KHÔNG CÓ TÁC DỤNG PHỤ
Việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giảm cân là điều bạn cần phải xem xét kỹ lưỡng. Bởi lẽ, chúng gồm những thành phần có hoạt tác mạnh khiến bạn giảm cân ngay lập tức. Tuy nhiên, do thể trạng, nhiều trường đã để lại tác dụng phụ đáng tiếc. Nhưng bột ngũ cốc thì lại khác.
Bột ngũ cốc là thực phẩm lành tính từ các loại ngũ cốc trong tự nhiên. Thực phẩm này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt là thành phần vitamin nhóm B, protein, axit amin cũng như nguyên tố vi lượng quan trọng.
Vậy nên, sử dụng bột ngũ cốc giảm cân rất an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt không để lại tác dụng phụ như các loại thuốc hay thực phẩm chức năng khác.
Tham khảo các sản phẩm bột ăn dặm đang kinh doanh tại Quân Béo
Trẻ em
Trẻ em
Trẻ em
Trẻ em
II. Có phải bột ngũ cốc nào cũng giúp giảm cân?
Uống bột ngũ cốc có giảm cân không? Có. Thế nhưng có phải loại bột ngũ cốc nào cũng giúp giảm cân không?
Theo nghiên cứu, hầu hết các loại ngũ cốc đều giúp giảm cân. Tuy nhiên một số loại thậm chí còn khiến bạn tăng cân nhanh.
Hãy để ý kỹ khi vào các siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm để mua bột ngũ cốc. Trên bao bì của chúng có ghi “ngũ cốc nguyên cám”. Đừng lầm tưởng, tất cả đều đã qua chế biến cả rồi đấy! Khi đã qua chế biến, thành phần chất xơ và carbonhydrate bị bẻ gãy cấu trúc và phân nhỏ ra. Vậy nên lúc sử dụng, cơ thể sẽ không tốn năng lượng để tiêu hóa, mà hấp thu rất nhiều carbonhydrate. Điều này cực kỳ nguy hiểm với người bị béo phì hay đái tháo đường.
Bởi vậy, ngũ cốc nguyên cám luông là lựa chọn tối ưu hơn cả.
III. Sử dụng bột ngũ cốc như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Để tối đa hóa khả năng giảm cân, bạn cần sử dụng theo một chế độ thật khoa học.
– Mỗi ngày dùng từ 2-3 bữa bột ngũ cốc
– Nên ăn vào bữa sáng và trước bữa ăn chính
– Mỗi lần dùng 3 thìa bột, pha 250ml nước ấm, có thể kèm thêm mật ong, đường hoặc muối. Chú ý, đường phải là đường ăn kiêng.
– Ngoài ra, đối với chế độ ăn uống bình thường bạn cũng phải chú ý. Cần tăng cường ăn các loại rau xanh, thịt nạc, hoa quả tươi. Loại bỏ những thực phẩm ăn nhanh, nhiều đường và dầu mỡ.
