Th9
Quá chán nản và tốn chi phí từ những phương pháp giảm cân hiện đại như hút mỡ, tiêm thuốc, phẫu thuật nên nhiều chị em đã tìm tới những phương pháp giảm cân mới như uống bột đậu xanh giảm cân. Uống bột đậu xanh giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và rất tiết kiệm chi phí mà không phải ai cũng biết. Bột đậu xanh giảm béo, giảm cân không những giúp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể mà còn có tác dụng phụ đó là : làm da, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch và nhiều tác dụng tố cho sức khỏe như 1 vị thuốc quý.
Xem thêm : Rửa mặt bằng bột đậu xanh hàng ngày, cách dùng bột đậu xanh rửa mặt
I. Uống bột đậu xanh giảm cân, giảm béo như thế nào ?
Theo như nhận định của nhiều nhà khoa học trên thế giới bột đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao,ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin khá cao như A,E, B, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Hơn nữa, đậu xanh còn cung cấp các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, khi chất xơ qua đường tiêu hóa lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol. Chính vì vậy khi ăn cháo đậu xanh, chúng ta sẽ không thèm ăn bất cứ món ăn nào khác nữa.
Bên cạnh đó, bột đậu xanh giảm cân giúp ổn định lượng đường trong máu nên được người bị bệnh tiểu đường rất ưa chuộng sử dụng. Không những thế, bột đậu xanh còn có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Uống bột đậu xanh giảm cân thường xuyên giúp chúng ta phòng được chứng xơ vữa động mạch, cao huyết áp, giải độc gan, thanh nhiệt và hạ huyết mỡ rất tốt.
II. Đậu xanh giảm béo kết hợp với cháo.
Chế biến bột đậu xanh với cháo rất đơn giản nguyên liệu chuẩn bị chỉ cần bột đậu xanh, cá lóc, gạo trắng và sương ống heo. Sau khi chọn lọc những hạt đậu xanh to mấy, cho hạt đậu xanh vào chậu rửa sạch rồi ngâm chừng 1 tiếng để đậu xanh nở ra sau đó lấy nhân và bỏ vỏ. Gạo để nấu cháo bạn vo sạch và để ráo nước. Đối với cá lóc bạn cần rửa sạch, lược lấy phần thịt để riêng, ướp với một ít hạt nêm, tiêu xay, phần xương có cho vào nồi nước hầm chung, sau đó lược bỏ xương. Xương ống heo rửa sạch, cho vào nước hầm cho ra vị ngọt, lược bỏ xương.
Đun nước sôi ở lửa vừa phải, khi nước sôi thì cho gạo và đậu xanh cho chín nhừ, đun lửa nhỏ cho đến khi chín cháo. Khi cháo gần được thì cho gia vị, thịt, cá và sau đó đảo đều rồi tắt bếp.
Tham khảo các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt đang kinh doanh tại Quân Béo
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
III. Pha chế nước uống bột đậu xanh giảm cân trong 5 phút.
Nếu bạn ngại vào bếp nấu cháo thì nên làm theo cách này để cho nhanh và tiện dụng nhất. Bột đậu xanh ở đây phải được rang và xay thật tinh, thật mịn, nếu nhà bạn không có đồ chuyên dụng để xay thì tốt nhất bạn nên ra các quán bán ngũ cốc để mua bột đậu xanh giảm cân về.
Uống nóng : Chỉ cần cho 2 muỗng bột đậu xanh vào 300ml nước nóng, khuấy đều và có thể thưởng thức ngay.
Uống lạnh : Sau khi hòa bột đậu xanh vào nước ở 300ml nước nóng, bạn để nguội rồi hãy cho đá vào nhé, nếu cho đá sớm thì bột đậu xanh sẽ không hòa tan với nước mà sẽ tạo thành dạng cấn.
Lưu ý : Nhiều bạn không uống được vị nhạt nên cho đường vào để dễ uống, điều này hoàn toàn không nên. Bởi đường là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể tăng cân. Để dễ uống hơn thì bạn nên cho 1 ít muối vào nhé. Nên uống bột đậu xanh giảm béo 2 lần/ ngày. Kiên trì uống trong khoảng 2 tháng thì bạn sẽ có dáng thon, eo đẹp, da sáng mịn như người mẫu rồi nhé. Chúc bạn giảm cân bằng bột đậu xanh thành công.
