Th10
Bột đậu nành (đậu tương) là loại bột chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và dễ sử dụng ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt với phụ nữ, chúng còn có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp, dưỡng da. Đậu nành có thể chế biến thành rất nhiều loại, mỗi loại đều để lại ấn tượng khác nhau. Trong đó, đơn giản, dễ sử dụng, lại để lại hương vị lâu dài là bột đậu nành xay. Uống là thích.
Xem thêm : Các cách sử dụng bột đậu nành tăng cân nhanh chóng, hiệu quả
Khi uống bột đậu nành xay thường xuyên sẽ như thế nào. Và cách uống bột đậu nành xay như thế nào là đúng, không bị phản tác dụng. Bài viết sẽ góp phần cung cấp các thông tin trong vấn đề uống bột đậu nành xay. Như thế nào là hợp lý?
I. Uống bột đậu nành xay có tác dụng gì?
1. Bột đậu nành xay cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
– Bột đậu nành được biết đến với giàu lượng calo, carbohydrate. Giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất phục vụ cho một ngày hoạt động.
Một bữa sáng đầy đủ chất với một cốc bột đậu nành xay, sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Cung cấp tinh thần và sức dẻo cho cả một ngày làm việc.
Một vài chất dinh dưỡng trong bột đậu nành xay sẽ khiến các bạn cảm thấy no và lâu đói.
– Và cũng chính vị lý do cung cấp 1 nguồn năng lượng dồi dào cần. Nên bột đậu nành xay là mẫu thực phẩm được sử dụng trong tăng cân. Và đặc biệt giúp tạo body cho những người tập Gym.
2. Bột đậu nành giàu các chất xơ, protein, ít béo
– Trong bột đậu nành chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt. Đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.
– Với người tập thế hình, uống bột đậu nành rang xay giúp tạo và tăng cơ bắp, body. Do Protein trong bột đậu nành chuyển ra thành amino axit.
3. Bột đậu nành ít Calo, no lâu – trợ giúp giảm béo
– Ta đã biết bột đậu nành có tác dụng tăng cân hiệu quả. Và không có gì ngạc nhiên khi bột đậu nành xay giúp chúng ta giảm béo tương đối tốt.
– Bột đậu nành là thực phẩm chứa ít chất béo và Calo. Và lúc ăn sẽ làm được các bạn cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bạn vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không cảm nhận đói
4. Bột đậu nành loại đi Cholesterol xấu
– Theo một số nghiên cứu kỹ thuật và tìm hiểu. Các nhà dinh dưỡng cho rằng Beta-Glucan trong bột ngũ cốc giúp loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể
– Chống lại đau tim và bị ung thư
– Bột đậu nành giúp sản sinh Lignans. Có công dụng phòng ngừa bị ung thư.
5. Bột đậu nành ngon, dễ uống, dễ kết hợp
– Bột đậu nành có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống. Ngoài ra, chúng có thể dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác như salad, thịt hầm, nước hoa quả…. Đem lại sự đa dạng trong thực đơn. Điều này giúp bạn có nhiều lựa chọn về thực đơn. Đảm bảo tối ưu về hương vị và hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ vào
II. Uống bột đậu nành xay đúng cách
1. Nguyên tắc chung khi uống bột đậu nành xay
– Pha 2 thìa bột đậu nành xay với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.
– Sau đó tăng dần số bữa.
– Dùng nước sôi để bột đậu nành xay chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.
– Uống bột đậu nành xay tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị …..xì hơi, không chướng bụng
– Kết hợp tập thêm một số bài thể dụng nhỏ để săn cơ ngực( chống đẩy) và thu gọn eo ( gập bụng). Hai động tác này có thể thực hiện trên giường nhé. Tăng cường độ tập luyện dần dần.
– Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2-3 tháng, sau đó ngưng 15 ngày.
2. Cách uống bột đậu nành xay với người muốn giảm cân
– Uống bột đậu nành xay trước ăn 15-30 phút ( không cho đường sữa)
– Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.
– Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..
– Ăn tối sớm trc 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.
– Uống bột đậu nành xay kết hợp với tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút. Chỉ sau vài tuần bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi dần dần.
Tham khảo các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt đang kinh doanh tại Quân Béo
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
3. Uống bột đậu nành để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu.
Uống bột đậu nành xay vào buổi sáng, ăn thêm sinh tố đu đủ, soda hột gà nếu thích.
Tập thêm bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố. (30 phút mỗi ngày) 5 ngày/ tuần
Có thể thấy rằng tác dụng của uống bột đậu nành xay là rất nhiều. Giá thành rẻ và rất dễ mua. Tuy nhiên sử dụng liều lượng bột đậu nành xay sao cho hợp lý. Để tận dụng được tối đa tác dụng của bột đậu nành xay thì các bạn cần phải tìm hiểu kỹ hơn về bột đậu nành. Để mua bột ngũ cốc giá tốt và an toàn nhất. Các bạn có thể đặt hàng ngay trên hệ thống website của bột đậu nành Quân béo an toàn và giá hợp lý. Tự tin là cơ sở cung cấp bột đậu nành hàng đầu Việt Nam.
Chúc các bạn thành công!!!!
