Th6
Uống bột đậu đỏ có giảm cân không? Đây là câu hỏi được nhiều bạn đặt ra khi chọn sản phẩm bột đậu đỏ. Đúng vậy ,bột đậu đỏ có công dụng rất tốt cho giảm cân, tạo body. Không những vậy nó còn giúp cho cơ thể săn chắc,khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Có một body chuẩn, chắc hẳn là một vấn đề mà phái đẹp rất quan tâm. Ai cũng muốn có một chế độ ăn uống đầy đủ chất và đảm bảo sức khỏe mà vẫn giữ được một body chuẩn. Nói không với hóa chất tạo body và thuốc giảm cân gây tác dụng phụ. Hãy tìm ngay đến bột đậu đỏ, bạn sẽ bất ngờ với tác dụng giảm cân mà nó đem lại cùng với việc vẫn duy trì một sức khỏe tốt.
Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho bạn câu hỏi” uống bột đậu đỏ có giảm cân không?”
I. Uống bột đậu đỏ có giảm cân không?
Tác dụng chính là do nó có rất nhiều chất xơ. Các chất xơ sẽ giúp :
+ Bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn, từ đó no lâu hơn.
+ Chất xơ ngăn ngừa hấp thụ và tích lũy chất béo, đồng thời kéo các phân tử chất béo ra khỏi cơ thể.
+ Tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
Ngoài ra, bột đậu đỏ còn chứa lượng calo thấp nên bạn sẽ không lo bị béo. Thành phần chủ yếu của chúng là protein. Ngoài ra còn chứa một lượng, đường, vitamin và khoáng chất.
Cách giảm cân bằng bột đậu sẽ khiến bạn không lo bị thiếu dinh dưỡng.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn vẫn phải thêm các thực phẩm ít calo khác như rau, củ quả,…
Bột đậu đỏ là đậu đã được rang lên và nghiền nát thành bột. Nên có thể bảo quản được lâu và chế biến thành nhiều món khác nhau.
Bột đậu không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp ổn định đường huyết. Ngăn ngừa bệnh tim mạch, giải độc, nâng cao khả năng miễn dịch, làm đẹp,…
II. Thực đơn uống bột đậu đỏ giảm cân.
Uống bột đậu đỏ có giảm cân không? Phụ thuộc rất nhiều vào cách dùng của bạn. Dưới đây là một vài thực đơn ăn uống với bột đậu đỏ để giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả.
1. Bữa sáng với bột đậu đỏ giảm cân
Mỗi bữa sáng, bạn chỉ cần cho 2-3 muỗng bột đậu hòa cùng vào với nước sôi. Sau đó ăn kèm với một loại trái cây như chuối, táo, dâu tây, nho,…là đủ.
Đây là cách đơn giản nhất, nếu bạn muốn bữa sáng của mình ngon miệng hơn. Bạn có thể chế thành các món bánh đậu đỏ, thạch đậu đỏ, mì…
Chú ý, khi chế biến món ăn từ bột đậu đỏ . Không nên cho quá nhiều đường, muối hay dầu mỡ.
2. Uống bột đậu đỏ có giảm cân không khi sử dụng trước bữa ăn.
Pha loãng 1-2 muỗng bột đậu đỏ với nước sôi. Uống trước bữa ăn chính ít nhất 30 phút. Bạn sẽ cảm thấy no bụng hơn, từ đó ăn ít hơn.
Lưu ý, pha đừng loãng quá, bởi đến khi ăn thức ăn, bạn sẽ cảm thấy khó tiêu, tức bụng.
3. Bột đậu đỏ là món chính.
Bột đậu đỏ rang thường khó tiêu hơn, dễ tạo khí và chướng bụng. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn đậu hấp hoặc luộc không chỉ trong giai đoạn giảm cân mà trong bữa ăn hằng ngày.
Tuy nhiên, bạn vẫn hoàn toàn dùng bột đậu đỏ trong các bữa ăn chính để giảm béo. Bạn có thể chọn dùng bột đậu đỏ vào bữa trưa hoặc bữa tối hoặc cả hai.
Pha bột đậu đỏ với nước sôi, ăn kèm với một món salad hoặc rau củ luộc. Đây là cách đơn giản nhất mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
III. Một số lưu ý khi uống bột đậu đỏ giảm cân
– Ngoài 3 bữa ăn chính, nếu cơ thể đói, chúng ta có thể dùng : Nước ép bưởi, ép táo, dưa hấu, nước chanh, nước cam, … Tuyệt đối không sử dụng các món chiên, xào nhiều dầu mỡ.
– Buổi sáng nên thức dậy sớm để luyện tập thể dục nhẹ nhàng, tránh ngủ nướng. Vì dễ ảnh hưởng sức khỏe cũng như dễ gây cảm giác thèm ăn vào buổi ăn tiếp theo.
– Không nên cung cấp quá nhiều tinh bột cho cơ thể từ cơm.
– Không thức khuya, không ăn đêm. Vì ăn đêm dễ gây tích tụ năng lượng, ảnh hưởng trực tiếp đến lộ trình giảm cân.
– Phải giữ tinh thần thoải mái nhất, kiên trì giảm cân, tránh vội vàng .Có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như .Suy nhược cơ thể do chúng ta chưa quen với lối ăn kiêng.
– Có thể đan xen kết hợp các phương pháp giảm cân từ bột đậu đỏ cùng với phương pháp giảm cân khác . Như dùng bí đỏ, táo, mướp đắng, trứng nhằm hạn chế trường hợp nhàm chán .
– Trong 1 tuần, ta chỉ nên sử dụng 2 lần món trứng (lưu ý chỉ sử dụng trứng luộc) và thịt nạc. Ưu tiên nhiều chất xơ, vitamin có trong rau, củ, quả, trái cây…Nhằm hạn chế đến mức thấp nhất việc cơ thể tích tụ chất béo.
Từ bài viết bạn đã biết được uống bột đậu đỏ giảm cân không hay chưa?
Tìm đâu xa, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Bạn sẽ được phục vụ và tư vấn nhiệt tình. Một body chuẩn không có gì là quá xa xôi nữa. Hãy quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của bạn trước khi quá muộn.
