1
Bạn cần hỗ trợ?

10 loại trái cây giảm cân nhanh bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình



Trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm được vài kg nữa đấy. Cùng tìm hiểu các loại trái cây bổ dưỡng giúp bạn cải thiện vóc dáng dưới đây nhé.

Xem thêm : Cách chọn ngũ cốc giảm cân nhanh, hiệu quả không phải ai cũng biết

Tại sao ăn trái cây có thể giúp bạn giảm cân tốt?

Ăn trái cây điều độ là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân vì nó kiểm sát hàm lượng hấp thụ calo nhưng vẫn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. trái cây bổ sung rất nhiều chất xơ cho cơ thể giúp bạn no nhanh và lâu hơn.

Các loại trái cây giảm cân nào giúp bạn duy trì vóc dáng
Các loại trái cây giảm cân nào giúp bạn duy trì vóc dáng

Theo các nhà khoa học, những người ít ăn trái cây dễ tăng cân hơn. Vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm ăn kiêng tự nhiên, một chế độ ăn nhiều trái cây sẽ hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu đề ra mà không gây hại cho cơ thể.

Ngoài ra, trái cây còn là nguồn cung cấp năng lượng và bổ sung nước cao giúp cơ thể luôn tươi trẻ, cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa.

Các loại hoa quả tốt nhất cho việc giảm cân

Bơ chứa rất ít calo

Bạn có biết, quả bở chứa rất nhiều vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Thông thường 50g bơ chỉ chứa 80 đơn vị calo, vì thế mà muốn giảm béo bạn có thể cho bơ vào thực đơn giảm béo mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bơ giúp đẩy nhanh tỉ lệ biến chuyển mỡ thành năng lượng, gia tăng tỉ lệ trao đổi chất. Nó cũng ngăn ngừa khả năng tăng độ biến đường máu, nhờ đó cơ thể không thể nào tích trữ mỡ.

Táo

Theo tạp chí Dinh Dưỡng chỉ ra rằng ăn táo hoặc lê trước bữa ăn có thể làm tăng hiệu quả giảm béo. Nếu ăn táo thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ ung thư, các bệnh tim mạch, hen suyễn và các triệu chứng tiêu chảy cấp độ II.

Dưa hấu giúp giảm cân nhanh

90% trọng lượng của dưa hấu hay các loại dưa bở khác là nước. Chúng có thể giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra dưa hấu còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giải trừ độc tố, bổ sung chất chống oxy hóa và giảm cân nhanh.

Cam

Các loại cam sành, cam đào,,, đều chứa rất nhều chất xơ, giúp tiêu hóa và nhuận tràng tốt hơn, nhờ thế mà rất thích hợp với những người ăn kiêng,

Trong cam có chứa lượng đường tự nhiên giúp bạn làm giảm cơn thèm ngọt từ bỏ thói quen ăn đồ có nhiều đường như bánh kẹo, đồ tráng miệng..

Lựu

Lựu là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ đi các chất độc tố không mong muốn. Uống 1 ly nước ép lựu hoặc ăn một quả lựu vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy sức sống.

Giảm cân bằng chanh

Duy trì súc khỏe cho lá gan bằng chanh là cách giúp cơ thể trao đổi chất và đốt cháy mỡ tốt hơn. Hãy uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngăn ngừa tích tụ mỡ cực tốt.

Bưởi

Trong bưởi có chứa pectin, loại chất xơ tiêu hóa được và thấm cholesterol trong đường ruột. Nhờ đó mà giúp giảm lượng cholestreol trong máu và làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose vào cơ thể.

Vậy tại sao các chị em lại không thêm loại trái cây bổ dưỡng này vào thực đơn giảm cân của mình nhỉ.

Dứa

Một điều mà ai cũng biết là dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng lại chứ rất ít calo, như vậy ăn bao nhiêu cũng không khiến bạn béo.

Uống nước ép dứa nguyên chất hàng ngày giúp bạn nạp một lượng chất xơ đáng kể mà không sợ bị rát lưỡi.

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Nhờ hàm lượng vitamin và lycopene cao mà cà chua có khả năng kích thích và sản sinh cartinine – 1 loại amino axit giúp đẩy nhanh quá trình đối cháy mỡ cho cơ thể.

Bạn có thể kết hợp dầu oli với dấm táo, rau xanh và cà chua để làm một bữa tiệc salad cực ngon.

Chuối

Chuối chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan, giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Lượng tinh bột trong chuối cũng ngăn cơ thể không hấp thụ quá nhiều carb, nhờ thế mà cơ thể sẽ đốt cháy mỡ nhiều hơn.

Bên cạnh đó, chuối còn được biết đến có khả năng giảm thiểu chuột rút hoặc bó cơ, giữ huyết áp ổn định, chống ợ chua.. Nhưng không nên ăn quá nhiều chuối sẽ làm cơ thể nạp quá nhiều kali không tốt cho cơ thể.

Mặc dù có những trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhưng bạn vẫn nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Tham khảo thêm sản phẩm ngũ cốc giảm cân đang được bán tại ngũ cốc Quân Béo

Bột ngũ cốc giảm cân cao cấp
Bột ngũ cốc giảm cân cao cấp

Thành phần bột ngũ cốc giảm cân gồm : đậu đen, đậu đỏ nhỏ, đậu trắng mắt cua, đậu tương, đậu hà lan, đậu xanh quê, hạt sen bắc, kê, ý dĩ, vừng đen.

Chính vì vậy mà bột ngũ cốc vừa cung cấp năng lượng, dinh dưỡng, vừa giúp duy trì vóc dáng hiệu quả. Những người ăn kiêng nên thêm bột ngũ cốc vào chế độ ăn giảm cân của mình để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button