Kinh nghiệm
Thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm như thế nào giúp tăng cân hiệu quả
Th11
Khi được 6 tháng bé có thể chuyển sang đồ ăn dặm mặc dù vẫn chú trọng bú sữa mẹ. Tuy nhiên cũng bắt đầu từ giai đoạn này cân nặng của con bị chững lại vì thế việc sử dụng thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm như thế nào giúp tăng cân hiệu quả là vấn đề được nhiều mẹ nuôi con hỏi han quan tâm tìm hiểu.
Xem thêm: Mẹ nên cho bé 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm cho bé bắt đầu ăn dặm tốt nhất là sau 6 tháng tuổi vì trước 6 tháng, trẻ vẫn rất cần nguồn dinh dưỡng và kháng thể có trong sữa mẹ để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế việc chuẩn bị thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm như thế nào giúp tăng cân hiệu quả nhất thì mẹ cần phải tránh một số sai lầm cơ bản như: Cho con ăn quá nhiều đạm, cho con ăn nước hầm xương nhưng lại bỏ cái, nấu một lần và cho bé ăn cả ngày, ép trẻ ăn quá nhiều và kéo dài bữa ăn, dùng gia vị, giảm lượng sữa hàng ngày của trẻ… Đây được coi là những sai lầm cơ bản mà mẹ hay mắc phải, vì thế mẹ cần tìm hiểu để tránh tình trạng mắc phải mà không biết. Sau khi loại bỏ được những nguy cơ chủ quan này mẹ hãy cùng thử áp dụng thực đơn 2 món dinh dưỡng như:
Bột ăn dặm thịt gà và khoai lang
Sở dĩ mẹ nên cho bé ăn bột ăn dặm từ thịt gà và khoai lang trong giai đoạn 6 tháng tuổi bởi vì loại bột ăn dặm này có vị ngọt dịu, nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến đơn giản, nhanh gọn. Loại bột này cung cấp đầy đủ tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin C và chất sắt cho bé.
Nguyên liệu: thịt ức gà lọc bỏ xương và da 100g, 200gr khoai lang gọt vỏ cắt nhỏ.
Cách chế biến: Nấu chín thịt gà trong nồi nhỏ trong 15 phút hoặc đến khi thịt không còn hồng. Để nguội thịt và xé nhỏ xay nhuyễn. Khoai lang luộc chín và tán nhuyễn thành hỗn hợp sệt. Trộn thịt gà và trộn với khoai nghiền thành hỗn hợp và cho thêm 125ml nước dùng để hỗn hợp vừa đủ độ sệt phù hợp cho bé ăn ngay.
Bột cháo cá và cà rốt
Sau những ngày làm quen với món ăn dặm như cháo trắng, cháo rau thì mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé và cho bé làm quen với những thực phẩm từ thịt động vật như thịt cá, thịt heo nạc… Đầu tiên, mẹ có thể cho bé làm quen với món cháo cá cà rốt.
Tham khảo các sản phẩm bột ăn dặm đang kinh doanh tại Quân Béo
Trẻ em
Trẻ em
Trẻ em
Trẻ em
Nguyên liệu: 100g cá, Bột gạo tẻ, Cà rốt
Cách chế biến: Cà rốt được cạo vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó luộc chín mềm và nghiền mịn, đảm bảo cà rốt được nghiền mịn và lọc bỏ phần xơ, thô. Thịt cá được hấp chín, lọc bỏ xương cá cẩn thận, sau đó mẹ cho vào cối giã mềm, tơi nhuyễn. Trộn cà rốt, thịt cá giã mềm với cháo trắng đã được xay mịn vào nồi và tiếp tục đun với lửa nhỏ, vừa đun với quấy đều trong vài phút cho cháo sánh mịn. Chờ nguội bớt, đủ ấm là mẹ có thể cho bé ăn món cháo cá, cà rốt lạ miệng, thơm ngon.
Mẹ cần chú ý rửa và giữ sạch dụng cụ làm bếp và bát đũa khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ, cần cho trẻ ăn trong vòng hai giờ sau khi nấu. Ngoài việc chế biến đồ ăn dặm đảm bảo hấp dẫn và thay đổi thực đơn cho bé thì mẹ cũng chú ý việc sử dụng và chọn lựa thực phẩm giàu năng lượng và giàu dinh dưỡng đặc biệt là sắt, kẽm, canxi, vitamin A, C và folate.
Đặ biệ khi mới bắt đầu ăn dặm, bé cần phải có thời gian làm quen với các thức ăn mới lạ ngoài sữa mẹ. Vì vậy, các mẹ nên cho bé làm quen với thức ăn loãng trước để hệ tiêu tóa còn non nớt của trẻ dễ hấp thu; và nên cho bé ăn từng chút một, xen kẽ là các bữa ăn mặn – ngọt để bé quen dần với thức ăn, cũng như giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Các mẹ hãy cho bé ăn theo đúng giai đoạn, dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu phát triển của bé nhé.
