1
Bạn cần hỗ trợ?

5 tác hại của hạt chia nếu dùng sai cách



Hạt chia rất bổ dưỡng, tuy nhiên nếu dùng sai cách có thể gây một số tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Xem thêm : Hạt chia giảm cân : 7 công thức giảm cân siêu hiệu quả từ hạt chia

Hạt chia là loại thực phẩm tuy nhỏ bé nhưng lại chứa nguồn năng lượng và nguồn tác dụng to lớn đối với cơ thể con người. Chúng chứa nhiều axit béo omega -3, magie, kẽm, sắt, canxi và các chất xơ quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân hay những người chán ăn thì hạt chia sẽ giúp cân bằng được dinh dưỡng thiếu hụt trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tác hại khôn lường khi ăn hạt chia không đúng cách
Tác hại khôn lường khi ăn hạt chia không đúng cách

Tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số hệ lụy xấu như sau :

1, Hạt chia gây đầy hơi, khó tiêu

Vì chứa một lượng lớn chất xơ nên khi sử dụng hạt chia quá nhiều có thể gây ra những hệ lụy cho đường tiêu hóa của bạn. Chẳng hạn như các vấn đề : đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ợ nóng khó chịu.

Đặc biệt, những biểu hiện này càng nghiêm trọng hơn ở những người mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như viêm ruột, viêm loét dạ tràng hoặc bệnh Crohn. Do đó, để tránh xảy ra các trường hợp trên thì tốt nhất bạn nên ngâm hạt chia ít nhất từ 5 – 10 phút trước khi dùng nhé.

2, Gây dị ứng

Bất kể ai có sự mẫn cảm với các thành phần trong hạt chia đều có thể bị dị ứng ( xuất hiện các trường hợp nôn mửa, tiêu chảy, ngứa môi, lưỡi). Trong trường hợp nghiêm trọng hơn thì dị ứng hạt chia có thể dẫn đến sốc phản vệ, đe dạng tính mạng gây khó thở và thắt chặt cổ họng và ngực.

Vì thế, nếu ăn hạt chia lần đầu và gặp những triệu chứng như trên, hãy ngưng sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.

3, Hạ đường huyết

Hạt chia có thể làm giảm lượng đường đấng kể trong máu cực tốt cho người tiểu đường. Tuy nhiên, nếu người bình thường dùng quá nhiều có thể dẫn đến hạ đường huyết đột ngột gây nên tình trạng mệt mỏi, chóng mặt,…

4, Tác hại của hạt chia gây ngạt thở

Hạt chia có khả năng hấp thụ nước rất lớn và chúng nhanh chóng thay đổi kích thước. Đặc biệt là khi tiếp xúc với nước bọt và các dịch ở khoang miệng chúng sẽ lớn hơn rất nhiều. Do đó những ai đang trong tình trạng khó nuốt thì nên cân nhắc khi ăn loại hạt này.

5 tác hại của hạt chia nếu dùng sai cách
5 tác hại của hạt chia nếu dùng sai cách

5, Hạ huyết áp

Ăn nhiều hạt chia có thể khiến cho máu loãng ra, làm giảm huyết áp gây tổn hại đến sức khỏe. Do đó, nếu bạn có tiền sử bệnh huyết áp hoặc đang sử dụng thuốc thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được những tác hại của loại hạt này để dùng đúng cách và tránh những trường hợp không mong muốn nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button