1
Bạn cần hỗ trợ?

7 công thức làm sinh tố giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà



Sinh tố không chỉ là loại thức uống giải nhiệt trong những ngày hè mà còn có mặt trong thực đơn giảm cân của nhiều chị em. Chúng rất dễ uống và bạn có thể tự làm tại nhà để giảm cân, duy trì vóc dáng. Cùng tìm hiểu các công thức chế biến sinh tố giảm cân cho mình ngay thôi nào?

Xem thêm : Trà gạo lứt giảm cân : giảm ngay vài kilogam nhờ cách dùng này

1, Sinh tố giảm cân từ yến mạch

Loại sinh tố đầu tiên được kể đến trong danh sách là sinh tố yến mạch với thành phần chính từ yến mạch ăn liền.

7 công thức làm sinh tố giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà
7 công thức làm sinh tố giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, protein và khoáng chất nhưng lại cực kỳ ít calo. Chính vì thế khi uống sinh tố yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, đồng thời giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.

Cách làm đơn giản như sau : cho yến mạch cùng với trái cây hoặc sữa chua, sau đó cho thêm sữa tươi và xay mịn, thêm đá là có thể thưởng thức.

2, Cách làm sinh tố chuối thơm ngon

Chuối có vị ngọt, lại vô cùng dễ ăn vì thế không có lý do gì mà bạn bỏ qua loại nước ép sinh tố này.

Hơn nữa, chuối lại rất giàu chất xơ, chúng sẽ giúp bạn giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân tốt hơn.

Nếu muốn đẹp da, bạn nên kết hợp với dâu tây, chocolate đen hoặc nước cam là được. Lưu ý nên uống ngay sau khi chế biến vì chuối để lâu có thể bị chua.

3, Giảm cân bằng bí đỏ

Tự làm sinh tố bí đỏ giải nhiệt cho ngày hè
Tự làm sinh tố bí đỏ giải nhiệt cho ngày hè

Chúng ta thường thấy bí đỏ là loại thực phẩm giúp tăng cân. Tuy nhiên bạn cũng có thể uống bí đỏ giảm cân nhờ cách làm sau :

  • Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng, luộc chín.
  • Sau đó ép hoặc xay nhuyễn để lấy nước.
  • Cuối cùng hòa sữa tươi vào phần nước bí vừa xay là hoàn thành.
  • Nên uống vào buổi sáng hoặc chiều thì mới đạt hiệu quả cao.
  • Đặc biệt, khi uống sinh tố bí đỏ thì không nên ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn nào khác.

4, Sinh tố dưa leo giải nhiệt cho ngày hè

Dưa leo có tính mát, lại chứa lượng nước lớn, nhờ đó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

Ngoài công dụng giảm cân, dưa leo còn giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng nữa đấy.

Để có một ly sinh tố thơm ngon từ dưa leo, cách đơn giản nhất là kết hợp với lá bạc hà và táo xanh. Nếu thích ăn ngọt, có thể cho thêm chút mật ong cho dễ uống nhé.

5, Giảm cân với sinh tố cà rốt cực dễ dàng

Cà rốt chắc chắn không còn xa lạ với nhiều chị em trong thực đơn giảm cân rồi phải không nào?

Uống sinh tố cà rốt mỗi ngày giúp bạn đẹp da, sáng mắt và giảm cân hiệu quả
Uống sinh tố cà rốt mỗi ngày giúp bạn đẹp da, sáng mắt và giảm cân hiệu quả

Ngoài cách ăn sống hoặc hấp chín, chị em có thể làm món nước ép sinh tố vừa đơn giản lại còn giúp giảm cân.

Chưa hết, trong cà rốt còn chứa nhiều viatmin A, canxi, photpho vừa giúp làm đẹp da lại vừa giúp sáng mắt nữa đấy.

Công thức làm món sinh tố cà rốt cực đơn giản : hãy kết hợp cà rốt cùng với nhiều loại quả khác nhau như : táo xanh, cam, chanh hoặc dứa, xay nhuyễn là có thể thưởng thức ly sinh tố thơm ngon rồi.

6, Cách giảm cân từ sinh tố dưa hấu

Rất nhiều người cho rằng sinh tố dưa hấu rất nóng, vì thế không phù hợp với người giảm cân. Nhưng thực tế thì dưa hấu chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp làm đẹp da, sáng mắt và giảm mỡ thừa trong cơ thể mà không hề gây nóng.

Cách đơn giản nhất là xay nhuyễn dưa hấu với nước chanh, ngoài ra có thể cho thêm sữa chua hoặc nước cam để tạo vị thanh mát nhé.

7, Cách làm sinh tố rau giảm cân

Nếu không thích vị ngọt của trái cây, bạn có thể chọn các loại rau giàu dinh dưỡng làm thức uống giảm cân cho mình.

Cách giảm cân từ sinh tố rau siêu hiệu quả
Cách giảm cân từ sinh tố rau siêu hiệu quả

Bởi lẽ rau chứa nhiều chất xơ và nước, vì thế không hề gây béo cho cơ thể. Hơn nữa sinh tố rau còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.

Để làm sinh tố rau, bạn có thể kết hợp 3 – 4 loại rau tươi khác nhau và xay nhuyễn chúng lấy nước để uống. Các loại rau nên dùng là : rau chân vịt, cần tây và mùi tây.

Hy vọng 7 công thức trên sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để giảm cân nhé. Chúc bạn thành công.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button