1
Bạn cần hỗ trợ?

Top 10 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả bạn nên thử ngay



Uống nước ép giảm cân hiện đang là giải pháp được nhiều chị em áp dụng vì chúng rất an tòan, lại dễ kiếm mà không hề tốn kém.

Xem thêm : Cách làm bột đậu đỏ để giảm cân, làm đẹp đơn giản tại nhà

Thực tế, uống nước ép giúp cơ thể dễ dàng hấp thu nhiều dưỡng chất, mà không cần phải ăn các loại trái cây hoặc rau xanh. Nhiều người còn thừa nhận có một số loại nước trái cây giúp giảm cân, đốt mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da trắng hồng và khỏe khoắn.

Sỡ hữu vóc dáng thon gọn nhờ uống nước ép trái cây hàng ngày
Sỡ hữu vóc dáng thon gọn nhờ uống nước ép trái cây hàng ngày

Hãy cùng Quân Béo vào bếp và chuẩn bị cho mình những ly nước ép hoa quả thơm ngon, nhiều dưỡng chất này nhé.

10 loại nước ép giảm cân, da xinh dáng đẹp vạn người mê

1, Nước ép cà chua

Có rất nhiều cách giảm cân từ cà chua. Bạn có thể chế biến chúng dưới dạng các món ăn hoặc đơn giản nhất là làm nước ép.

Uống nước ép cà chua là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả
Uống nước ép cà chua là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cách làm như sau : cà chua rửa sạch, lột vỏ. Sau đó cho vào máy xay cùng 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là có ngay một ly nước ép giảm cân thơm ngon rồi đấy.

2, Nước ép dưa leo

Dưa leo được biết đến với nhiều công dụng như hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày, loại bỏ độc tố cũng như giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách làm : rửa dưa leo thật sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Cho thêm 1 ly nước lọc vào, thêm ít đường cho dễ uống hơn. Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho thêm ít đá nhé.

3, Nước ép bưởi

Nước ép bưởi từ lâu đã được biết đến là thức uống giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Bưởi còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả

Cách làm : bưởi bóc vỏ, bỏ hạt vào cho và máy xay sinh tố. Nếu muốn ăn ngọt thì bạn cho thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất vào máy xay để tạo vị ngọt tự nhiên. Tuyệt đối không nên dùng đường nhé.

4, Nước ép nho

Mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước ép nho sau khi tập thể dục giúp bạn xua tan mệt mỏi, bổ sung dinh dưỡng, lưu thông máu huyết và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

Cách làm : cho nho, đường và 1 ít nước vào máy xay. Sau đó lọc lấy nước ép, thêm ít nước cốt chanh. Có thể cho thêm đá vào và thưởng thức.

5, Nước ép táo

Uống nước ép táo giảm cân là một trong những bí quyết được các sao Việt, Hàn, Mỹ ưa chuộng. Chỉ cần uống 2 ly nước ép táo mỗi ngày ( sáng và tối) giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm : rửa sạch táo, nạo vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho táo vào máy xay để lấy nước cốt.

6, Nước ép cà rốt

Lượng chất xơ trong cà rốt giúp bạn cả thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả trong thời gian ngắn. Hơn nữa cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực, đặc biệt tốt cho những người thường xuyên làm việc trước máy tính.

Cách làm nước ép giảm cân từ cà rốt như sau : cà rốt rửa sạch, nạo vỏ, cắt khúc nhỏ. Sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, thêm chút đường cho dễ uống hơn.

7, Nước ép khổ qua

Khổ qua ( hay còn gọi là mướp đắng) chứa nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Chúng chứa hàm lượng beta-carotene gấp đôi trong bông cải xanh và lượng canxi gấp 2 lần trong rau chân vịt.

Khổ qua rất giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ
Khổ qua rất giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ

Cách làm : rửa sạch khổ qua, bỏ hạt. Cho vào máy xay, thêm 1 ít nước lọc. Uống ngay sau khi tập thể dục xong.

8, Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước, khi ăn khiến bạn có cảm giác nhanh no. Điều này giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể và nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong nữa đấy.

Cách làm : Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng. Sau đó cho vào máy xay ép nhuyễn lấy nước cốt. Thêm 1 ít đường và vài lát chanh để tăng thêm hương vị nhé.

9, Nước ép dứa

Dứa là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích. Chúng chứa nhiều viatmin C, các enzymes giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và hạn chế mỡ thừa tích tụ. Chúng cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn nữa đấy.

Top 10 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả bạn nên thử ngay
Top 10 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả bạn nên thử ngay

Cách làm : cắt bỏ vỏ và mắt dứa. Cho vào máy xay ép lấy nước uống.

10, Nước ép cam

Cam chứa lượng vitamin C tuyệt vời. Chúng giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu trong môi trường. duy trì uống nước cam thường xuyên còn giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể và giải trừ độc tố.

Cách làm : rửa cam thật sạch, cắt đôi và vắt lấy nước cốt. Cho thêm ít mật ong nguyên chất, đá viên và thưởng thức trước hoặc sau khi tập thể dục.

Một số lưu ý khi dùng nước ép giảm cân

Nước ép trái cây không phù hợp với ai?

Đối với người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy, bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không nên uống nước ép hoa quả tươi.

Có nên uống nước ép thay cho các bữa ăn?

Nhiều người nhịn ăn để uống nước ép. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe như :

  • Thiếu hụt chất xơ : tất cả các loại rau củ đều chứa chất xơ những khi ép thành nước thì đều bị loại bỏ lượng chất xơ này.
  • Thiếu hụt dưỡng chất.
  • Gia tăng nguy cơ viêm nhiễm : nếu áp dụng chế độ ăn với nước ép trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ thống miễn dịch, gia tăng nguy cơ viêm nhiễm.
  • Cơ thể mệt mỏi và yếu đuối.

Vì vậy, dù uống nước ép hay áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào bạn cũng không nên bỏ bữa. Hãy ăn uống đủ chất và tập thể dục đều đặn, điều đó mới là bí quyết giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button