Không phải quá lo lắng làm thế nào để tăng cân nữa. Một thân hình đầy đặn và một vóc dáng quyến rũ như mơ ước không có gì là khó cả. Đã có ngũ cốc tăng cân cho người gầy. Không hề tốn thời gian, không hề tốn công sức.
Tất nhiên tăng cân cho người gầy cần có một chế độ ăn uống không chỉ hợp lý giúp tăng cân. Mà còn cung cấp đủ dưỡng chất. Ngũ cốc tăng cân cho người gầy tự tin đem đến cho bạn được những điều đó. Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu sâu hơn nha.
Công dụng của ngũ cốc tăng cân cho người gầy
Bột ngũ cốc tăng cân rất giàu protein giúp quá trình tăng cân, tăng cơ hiệu quả. An toàn khi bổ sung vào chế độ tăng cân cho người gầy
Bột ngũ cốc tăng cân có hàm lượng chất béo thấp. Vì lý do này, mỗi bữa sáng với ngũ cốc giúp tăng cân là cực kỳ hiệu quả.
Bột ngũ cốc tăng cân giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên. Nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại. Nếu có hàm lượng cholesterol trong máu cao. 1 bát cháo bột ngũ cốc mỗi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo.
Bột ngũ cốc tăng cân rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B. Có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao. Rất cần cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.
Bột ngũ cốc tăng cân chứa lượng chất sắt dồi dào. Vì thế hãy tận dụng lợi thế đó để bổ sung chất thiết yếu này cho cơ thể. Phụ nữ đang mang thai, vận động viên hoặc những người bị thiếu chất sắt. Nhưng lại phải kiêng các loại thịt đỏ nên tăng dùng bột ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Bột ngũ cốc tăng cân giúp làm nở ngực rất hiệu quả cho phụ nữ. Trong đậu có chứa trên 80% chất béo không no. Được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Lưu thông mạch máu của bầu ngực, làm vòng 1 lớn nhanh hơn.
Cách làm ngũ cốc tăng cân cho người gầy
Nguyên liệu:
+ Đậu đen , đậu xanh , đậu đỏ , đậu nành , mè đen
+ Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọnloại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều .
Thực hiện:
Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
Rửa đậu thật kỹ vì chúng rất hay bám nhiều bụi bẩm, nên rửa ít nhất 2 nước. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bắt bếp cho đậu phơi lên rang riêng từng loại. Đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi hơn. Đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ) thì chuyển màu và mùi hết ngái là được.Đậu đen thì mùi thơm là được.
Mè cũng đem rang lên.
Rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh.Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay, bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.
Cách sử dụng ngũ cốc tăng cân cho người gầy
Uống nóng: Pha 4-5 thìa cafe bột, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt rồi cho nước mới đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.
Uống lạnh: Pha 4-5 thìa cafe bột hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm.
Với ngũ cốc tăng cân cho người gầy tự làm. Bạn có thể sử dụng trong vòng 3 tháng để chất lượng đạt được tốt nhất. Sử dụng đều đặn mỗi ngày bạn có thể pha với nước nóng để ăn. Hoặc có thể pha với sữa nóng cũng rất bổ dưỡng. Ngũ cốc tăng cân hiệu quả nhất khi bạn ăn vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều, có thể ăn vào ban đêm.
Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc tăng cân cho người gầy
– Duy trì chế độ ăn uống đều đặn và khoa học. Bổ sung thêm rau, cá, thịt, trứng và các loại ngũ cốc khác như gạo, bắp, yến mạch…. Là các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ, vitamin, chất đạm, khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho quá trình tăng cân.
Xem thêm: Uống bột ngũ cốc tăng cân
Giờ thì không phải lo lắng làm thế nào để tăng cân nữa rồi. Rủ bạn bè và người thân sử dụng ngay ngũ cốc tăng cân cho người gầy luôn thôi. Một thân hình đầy đặn và quyến rũ như mơ không còn xa vời nữa. Liên hệ với Quân Béo để được tư vấn nhiều hơn nữa nhé.
