Th9
Muốn giảm cân rồi lại còn đòi muốn lợi sữa, chị em thật là tham lam quá đó. Thế nhưng để giảm cân lợi sữa cũng rất đơn giản cho chị em nếu biết sử dụng bột ngũ cốc đúng cách. Chế biến ngũ cốc giảm cân lợi sữa cũng rất đơn giản và tiết kiệm chi phí. Để tìm hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo thêm bài viết dưới đây nhé :
Xem thêm :Ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không ? tác dụng phụ khi dùng bột ngũ cốc.
I. Bột ngũ cốc giúp giảm cân.
Là thực phẩm được đánh giá giúp giảm cân, nhanh, an toàn, và tiết kiệm chi phí nhất hiện nay. Nguyên liệu sẵn có, dễ tìm, giá rẻ, cách chế biến bột ngũ cốc giảm cân cũng không hề khó chút nào.
1.Chuẩn bị nguyên liệu.
+ Đậu xanh
+ Đậu đỏ
+ Đậu nành
+ Đậu đen
+ Vừng đen
+ Gạo lứt tẻ.
Lưu ý : chỉ nên chọn các loại hạt đậu nguyên vỏ, vỏ cứng, chắc mịn thì mới đảm bảo là đậu tại Việt Nam. Mè đen thì chọn các hạt đen bóng.
2. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân.
– Sau khi chọn đậu theo yêu cầu ở trên, các mẹ nên rửa sạch các loại đậu ít nhất 2 lần rồi để ráo nước.
– Mặc dù là cùng là họ hàng là đậu nhưng mỗi loại có thời gian và nhiệt độ chín khác nhau. Chính vì vậy khi rang chúng ta phải rang từng loại đậu và chú ý như sau :
+ Đậu tương : Rang khoảng 10 phút, hạt đậu ngả sang màu lờ lờ là được
+ Đậu xanh : Vỏ hạt đậu chuyển sang màu vàng là chín.
+ Đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt : có mùi thơm là được.
+ Mè đen : Khi nào hạt nổ tanh tách thì tắt bếp.
– Khi đã rang xong thì cho tất cả các loại ngũ cốc vào vải kín, bọc lại khoảng 30 phút.
– Tiến hành đổ ngũ cốc vào máy xay sinh tố, xay nhiều lần để chất lượng bột nhuyễn và mịn nhất. Để đảm bảo hơn bạn nên mang ngũ cốc ra các cửa hàng xay bột bởi họ có máy xay chuyên dụng, xay tốt hơn máy xay sinh tố rất nhiều lần.
II. Bột ngũ cốc lợi sữa.
Không chỉ các bà mẹ gầy ốm mà ngay cả khi đối với những người đậm đà da thịt thì vẫn gặp tình trạng thiếu sữa, mất sữa. Vì vậy bột ngũ cốc lợi sữa dưới đây sẽ là bài thuốc kỳ diệu dành cho chị em mà ai cũng có thể làm tại nhà.
Ngũ cốc giảm cân lợi sữa, dược phẩm ” thần kỳ ” cho các bà mẹ.
1. Nguyên liệu :
Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu trắng, vừng đen, hạt sen, gạo lứt tẻ, gạo nếp cái hoa vàng, hạt bo bo.
+ Đậu đen
+ Đậu trắng
+ Đậu Đỏ
+ Đậu tương
+ Mè đen
+ Hạt bobo
+ Gạo lứt tẻ.
+ Gạo nếp cái hoa vàng.
+ Hạt sen.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
2. Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân.
Về đoạn sơ chế hạt đậu và mè đen thì các mẹ làm như ở phần cách làm bột ngũ cốc giảm cân. Chỉ khác là :
+ Hạt sen, hạt boo : rửa sạch, phơi khô rang đến khi nào chuyển màu và có mùi thơm.
+ Gạo lứt và gạo nếp : Ngâm 20 phút, để khô ( có thể dùng máy sấy cho nhanh ) sau đó rồi rang vàng
Sau khi đã rang xong thì cho hết vào máy xay để nghiền nhuyễn, nghiền mịn rồi bảo quản trong hộp nhựa, hộp thủy tinh dùng dần.
Bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt và ánh sáng mặt trời
Hạn sử dụng của bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa khoảng 1 năm nếu được bảo quản ở điều kiện tốt nhất.
Chỉ với vài bước làm và công thức đơn giản là các mẹ đã có thể chế biến 1 hộp bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa đủ dùng trong cả tháng rồi. Bột ngũ cốc không chỉ có tác dụng giúp giảm cân lợi sữa mà còn có nhiều tác dụng khác về mặt dinh dưỡng, sức khỏe, làm đẹp. Nên sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên cho cả nhà ngay từ hôm nay để sức khỏe nâng cao, ngăn ngừa bệnh tật các mẹ nhé.
