Th10
Những người bị tiểu đường thường có chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt để đảm bảo tình trạng sức khỏe. Gần đây trên thị trường đã xuất hiện 1 loại sản phẩm mới giúp người tiểu đường ăn kiêng hiệu quả hơn, an toàn hơn và tiết kiệm hơn đó chính là bột ngũ cốc cho người bị tiểu đường. Ngũ cốc làm lượng insulin trong máu được giảm đi rất nhiều, qua đó giúp cân bằng đường huyết, ngăn ngừa những tổn thương mạch máu … và các biến chứng khác mà người bệnh tiểu đường hay mắc phải. Dưới đây là cách làm ngũ cốc cho người bị tiểu đường tại nhà đơn giản và tốt nhất.
Xem thêm : Ngũ cốc ăn kiêng cho người tiểu đường mua ở đâu uy tín, an toàn
I. Chế biến ngũ cốc cho người bị tiểu đường.
1. Nguyên liệu chuẩn bị.
– 0,5kg đậu nành.
– 0,5kg đậu xanh nguyên vỏ.
– 0,5kg đậu đỏ.
– 0,5kg đậu đen.
– 0,5kg gạo lứt.
– 0,5kg lúa mì.
– 0,5kg bắp đỏ.
– 0,5kg mè đen.
– Máy xay sinh tố/máy xay bột.
– Chảo rang.
– Rây/giá lọc bột.
– Bát tô.
– Hộp đựng bột.
Chú ý : Chỉ nên chọn các loại hạt đậu nhỏ, vỏ cứng, mịn và tròn đều, tránh chọn các loại hạt to bất thường vì đó là hạt ngũ cốc Trung Quốc. Loại bỏ hạt cũ, hạt vỡ, hạt nấm mốc, hạt sâu bệnh.
2. Cách làm ngũ cốc cho người tiểu đường.
– Ngâm các loại ngũ cốc trong nước khoảng 30 phút để hạt lép, hạt hỏng nổi lên bề mặt nước sau đó loại bỏ chúng.
– Vo sạch, đãi kỹ mè đen, gạo lứt và lúa mỳ rồi để ráo nước.
– Rang các loại ngũ cốc với ngọn lửa nhỏ trong khoảng 10 phút để hạt đều chín tới và không bị cháy.
– Sau khi rang, các bạn nên ủ tất cả ngũ cốc trong vải kín chừng 30 phút.
– Đổ tất cả ngũ cốc đã ủ vào máy xay sinh tố, xay nhiều lần để bột ngũ cốc tinh, nhuyễn nhất có thể. Để đảm bảo hơn, các bạn nên mang ngũ cốc ra các cửa hàng xay bột để xay.
– Bảo quản bột ngũ cốc cho người bị tiểu đường trong các hộp nhựa, hộp thủy tinh kín rồi để ở ngăn mát tủ lạnh.
3. Cách dùng ngũ cốc cho người bị tiểu đường.
Nên pha 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước ấm, khuấy đều rồi uống được luôn.
Tuyệt đối không cho thêm sữa, đường và gia vị khác vào hỗn hợp
Nếu uống không quen bạn có thể cho đường ăn kiêng vào uống kèm để dễ uống hơn mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Tiểu đường
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
II. Ngũ cốc cho người bị tiểu đường mua ở đâu giá rẻ, an toàn và uy tín.
Hiện nay bạn có thể mua ngũ cốc cho người bị tiểu đường ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, bạn nên đến các cửa hàng có thương hiệu lớn đã có lịch sử bán hàng uy tín lâu năm trên thị trường ngũ cốc như : Thành râu, Quân béo, mộc linh sẽ đảm bảo an toàn hơn và được tư vấn kỹ hơn về công dụng của bột ngũ cốc.
Nên sử dụng các loại bột ngũ cốc thường xuyên để nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm cho mình và gia đình bạn ngay từ hôm nay nhé.
