Th10
Có thể bạn chưa biết giảm cân bằng bột ngũ cốc là phương pháp giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất hiện nay. Nhưng Có nên mua bột ngũ cốc giảm cân không ? mua bột ngũ cốc giảm cân ở đâu ?
Xem thêm : Ngũ cốc cho người bị tiểu đường, giải pháp ăn kiêng tốt nhất.
I. Bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân như thế nào ?
Theo như thẩm định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho thấy, các loại ngũ cốc đều rất tốt cho sức khỏe. Bởi trong bột ngũ cốc có cellulose, chất giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm mỡ máu, ngừa táo bón, kích thích động ruột. Bên cạnh đó có nhiều loại ngũ cốc có dược tính cao giúp ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch và huyết áp.
Nhiều khảo sat trên thế giới cho thấy, những người phụ nữ dùng ngũ cốc vào bữa sáng luôn có xu hướng it tăng cân hơn, dáng gọn, eo thon, da dẻ hồng hào và đặc biệt vòng 1 luôn lớn hơn so với những chị em ít khi sử dụng ngũ cốc.
Tuy nhiên không phải tất cả các loại ngũ cốc đều giúp giảm cân, phải tùy thuộc vào liều lượng, cách chế biến và cách kết hợp các yếu tố khác thì giảm cân bằng bột ngũ cốc mới thực sự hiệu quả.
Thị trường ngày nay đã xuất hiện nhiều sản phẩm có tên gọi bột ngũ cốc giảm cân nhưng không hoàn toàn đều là có tác dụng, phải tinh ý khi chọn mua. Đa số các loại ngũ cốc chế biến sẵn đều có hàm lượng chất béo, muối, đường ở mức cao => Rất dễ tăng cân, ảnh hưởng đến huyết áp và đường trong máu. Tốt nhất bạn nên hạn chế mua bột ngũ cốc giảm cân, thay vào đó hãy tự tay chế biến bột ngũ cốc giảm cân tại nhà cho an toàn và hiệu quả nhất.
II. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân.
1. Nguyên liệu.
– Đậu xanh.
– Đậu đỏ.
– Đậu nành.
– Đậu đen.
– Vừng đen.
– Gạo lứt
Lưu ý : Chọn các loại ngũ cốc trên theo tỉ lệ lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5
+ Đậu xanh : chọn hạt nguyên vỏ.
+ Đậu đỏ : Chọn hạt nhỏ, vỏ chắc, tránh chọn hạt to là hàng Trung Quốc.
+ Đậu nành : Trọn hạt vàng đêu, tròn bóng.
+ Mè đen : chọn hạt đen đều, bóng.
2. Cách làm.
Các loại đậu mua về phải rửa sạch nhiều lần, ít nhất 2 lần nước vì đa số hạt đậu được bày bán trên thúng, chậu nên dinh rất nhiều bụi bẩn.
Đãi kỹ mè đen, gạo lứt sàng sạch rồi để khô ráo.
Phơi các loại ngũ cốc trên ngoài nắng khoảng 2 tiếng.
Rang từng loại ngũ cốc cho chín rồi ủ bằng vải kín tầm 30 phút.
Đổ tất cả ngũ cốc đã ủ vào máy xay sinh tố, xay lại nhiều lần để chất lượng bột tốn nhất.
Bảo quản bột ngũ cốc đã xay trong hộp nhựa kín để nơi khô ráo, tránh ánh sáng mặt trời.
Ở điều kiện thuận lợi bột ngũ cốc giảm cân có thể để tới 6 tháng.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
III. Mua bột ngũ cốc giảm cân ở đâu ?
Như đã chia sẻ ở trên, Quân béo khuyên các bạn tự làm bột ngũ cốc giảm cân để đảm bảo và có tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, để có thể chọn hạt ngũ cốc nguyên chất 100%, đảm bảo chất lượng, an toàn nhất bạn phải tự đi thu mua trên các cánh đồng ngũ cốc hoặc phải tìm được cửa hàng nào bán ngũ cốc nguyên hạt uy tín.
Có một cách mua bột ngũ cốc giảm cân tốt nhất nữa đó là bạn hãy đến các cửa hàng ngũ cốc lớn trên toàn quốc như : mộc linh, thành râu… sẽ đảm bảo hơn vì những cửa hàng ngũ cốc này đã có thương hiệu trên 10 năm, được rất nhiều khách hàng tin dùng.
