Mua bột ngũ cốc giảm cân hay tự chế biến ngũ cốc giảm cân tại nhà.

Mua bột ngũ cốc giảm cân , điều này có thực sự cần thiết trong khi bạn có thể tự chế biến ngũ cốc giảm cân tại nhà mà chẳng cần phải đi đâu xa hay tốn nhiều chi phí. Hôm nay, Quân béo sẽ hướng dẫn bạn là bột ngũ cốc giảm cân chỉ trong 1 vài bước đơn giản sau. Tuy nhiên, trước khi đi vào cách chế biến cũng như tìm địa điểm uy tín mua bột ngũ cốc giảm cân thì chúng ta hãy cùng điểm lại những tác dụng mà ngũ cốc đem lại cho người sử dụng nhé.

I. Bột ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả như thế nào ?

Được ví như thịt thực vật, bột ngũ cốc được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho sức khỏe con người. Trong bột ngũ cốc có chứa cellulose làm ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt còn chứa diệp lục và rutin giúp điều trị huyết áp cao.

Theo như kết quả khảo sát dinh dưỡng tại Mỹ cho thấy : Những người dùng bột ngũ cốc làm bữa sáng thường có vóc dáng thon gọn, da dẻ sáng mịn hồng hào hơn hẳn so với những người không ăn sáng và ăn sáng bình thường. Tuy nhiên, những tác dụng trên chỉ xuất hiện nếu như bạn sử dụng bột ngũ cốc nguyên chất, chưa qua chế biến và trộn phụ gia mà thôi.

Ngày nay, trên thị trường tràn lan các loại bột ngũ cốc đã đóng hộp, được bày bán ở nhiều cửa hàng siêu thị. Đa phần các loại ngũ cốc này có hàm lượng đường, chất béo, muối ở mức cao hơn rất nhiều so với ngũ cốc nguyên chất. Nếu dùng mỗi ly bột ngũ cốc này thì cơ thể bạn sẽ nạp vào hơn 2500 kcal, 30g chất béo mỗi ngày.

Khi đã lên kế hoạch giảm cân bằng bột ngũ cốc bạn cần lưu ý về thành phần dinh dưỡng, liều lượng và hạn sử dụng. Ngũ cốc có rất nhiều loại, loại nào cũng tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những loại gây đầy bụng, ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa, dạ dày. Vì vậy, bạn nên chú ý kỹ mỗi khi sử dụng, đặc biệt là đối với những người từng mắc bệnh về đại tràng, dạ dày.

Cách trộn tỉ lệ để làm bột ngũ cốc giảm cân.

Thành phần của bột ngũ cốc giảm cân là : Đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, mè đen, gạo lứt. Chuẩn bị các loại ngũ cốc trên theo tỉ lệ lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5

Cách chọn đậu.

• Đậu xanh: chọn loại nguyên hạt và có vỏ.
• Đậu đỏ: Nên chọn đậu Việt Nam, hạt nhỏ, đậu đỏ to là đậu Trung Quốc
• Đậu nành (đậu tương): Cũng chọn đậu nào vàng, nhỏ và hơi méo méo thì mới là đậu Việt nhé.
• Vừng đen: Vừng đen hạt mẩy, vỏ cứng, đen bóng.

Triển khai.

Gạo lứt ngâm 20 phút, rửa sạch các ngũ cốc còn lại thật kỹ rồi đem phơi khô.

Rang riêng lẻ từng loại đậu, khi rang cần chú ý :

• Đậu nành : Rang đến khi chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ lứt và có mùi thơm
• Đậu xanh và đậu đỏ : rang đến lúc chuyển sang màu khác, mùi ngái là ổn.
• Đậu đen : chỉ cần thấy có mùi thơm thì tắt bếp
• Vừng đen: Trước khi rang, dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi lách tách và thấy thơm là vừng đã chín.
• Gạo lứt: Rang thơm vàng là được.

Ủ các loại ngũ cốc khoảng 30 phút để hạt giòn và thơm hơn sau đó dùng máy xay sinh tố xay thành bột cho nhuyễn. Tốt nhất mang hết ngũ cốc đã rang ra cửa hàng xay bột để có chất lượng bột tốt nhất.

Mỗi lần uống, bạn nên pha 3 muỗng cafe bột ngũ cốc giảm cân với 300ml nước ấm, khuấy lên là dùng được ngay. Tuyệt đối không ăn kèm đường, sữa….

Nên ăn ít tinh bột hơn, ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để giảm cân bằng bột ngũ cốc nhanh hơn.

Mua bột ngũ cốc giảm cân ở đâu uy tín và an toàn nhất.

Trong thời đại công nghệ internet phát triển như hiện nay, bạn có thể mua Online bột ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà, được vận chuyển miễn phí. Tuy nhiên, để mua được ngũ cốc nguyên chất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là không hề đơn giản. Gian thương phi đạo đức rất nhiều, tình trạng sử dụng chất bảo quản độc hại cũng như việc nhập ngũ cốc giá rẻ của Trung Quốc là rất nhiều. Chính vì vậy, việc tìm địa điểm uy tín để mua bột ngũ cốc giảm cân là không hề đơn giản.

Nếu bạn ở Hà Nội thì có thể mua bột ngũ cốc giảm cân của Quân Béo. Quân béo thường thu mua các loại ngũ cốc nguyên chất ngay trên các cánh đồng của bà con nông dân. Trải qua các quy trình chế biến hoàn toàn thủ công, các sản phẩm ngũ cốc của Quân béo đã đạt được nhiều chứng nhận, cúp vàng của bộ y tế về sản phẩm chất lượng cho người tiêu dùng.Quân béo là đơn vị phân phối, kinh doanh bột ngũ cốc lớn nhất Miền Bắc đã được nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng hơn 12 năm nay. Nếu bạn chưa biết nên mua bột ngũ cốc giảm cân ở đâu uy tín và đảm bảo thì có thể đến trực tiếp số 50, Châu Long, Ba Đình, Hà Nội để mua hàng. Hoặc đặt mua bột ngũ cốc giảm cân ngay trên hệ thống website botquanbeoo.vn của Quân béo ngay từ bây giờ để được vận chuyển tận nhà trong thời gian sớm nhất nhé.