Nếu bạn muốn mua bột ngũ cốc giảm cân trong thời điểm này thật sự rất khó. Khó không phải là không tìm được địa điểm bán bột ngũ cốc giảm cân mà giờ đây trên thị trường có quá nhiều cửa hàng bán bột ngũ cốc giảm cân kém chất lượng.
Có lẽ bạn cũng chẳng cần phải tìm mua bột ngũ cốc giảm cân nữa nếu áp dụng được cách làm bột ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà qua các bước làm đơn giản sau đây.
Nguyên liệu :
Chuẩn bị đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, mè đen chuẩn bị theo tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5
Đậu xanh : Chọn hạt đậu xanh nhỏ, còn nguyên vỏ, hạt bóng, sáng
Đậu đỏ : Chọn đậu đỏ hạt nhỏ mới là đậu Việt Nam, đậu đỏ to là đậu Trung Quốc
Đậu nành : chọn hạt mẩy, vỏ vàng nhạt hơi méo 1 chút.
Mè đen : Chọn các hạt mẩy, vỏ cứng cáp và đen bóng.
Triển khai làm bột ngũ cốc giảm cân :
Rửa sạch các loại đậu ít nhất 3 lần nước bằng nước ấm bởi đậu rất dễ bám bụi và khó loại bỏ bụi bẩn
Mè đen ngâm khoảng 15 phút để loại bỏ các hạt lép nổi trên mặt nước.
Sau khi đã rửa xong các loại đậu và mè đen thì phơi nắng trong khoảng 2 tiếng.
Phơi xong, rang từng loại ngũ cốc bằng chảo rang với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút
Đậu xanh, đậu đỏ : Rang đến khi chuyển màu, hết ngái là được
Đậu đen : Cần căn chỉnh hơn 1 chút, thấy có mùi thơm là đã chín
Đậu nành : Thấy vỏ chuyển màu, nứt đôi, có mùi thơm
Mè đen : Dùng tay ướt bóp nhẹ để hạt mè thấm nước sau đó cho vào chảo rang, đảo đều đến khi có tiếng lách tách thì tắt bếp
Ủ tất cả ngũ cốc đã rang bằng vải kín, dày để hạt được thơm, giòn tan hơn trước khi xay.
Sau khi ủ xong, thì cho ngũ cốc vào máy xay sinh tố để xay. Mỗi lần xay nên chia thành nhiều mẻ nhỏ để bột được xay kỹ và mịn hơn. Để đảm bảo bột không còn xuất hiện những hạt li ti gây ảnh hưởng đến dạ dày thì nên dùng rây để lọc lấy bột mịn hoặc mang ra cửa hàng xay bột xay sẽ tốt hơn.
Bảo quản ngũ cốc đã xay trong hộp nhựa kín, để nơi khô thoáng.
Cách dùng bột ngũ cốc giảm cân.
Thực tế mà nói ngũ cốc đều có tác dụng giảm cân và tăng cân nhưng tùy theo tỉ lệ liều lượng và thời điểm sử dụng nên sẽ có những tác dụng khác nhau.
Mỗi lần uống nên pha 3 thìa bột với 300ml nước sôi ấm, khuấy đều cho bột tan là dùng được ngay.
Uống 3 lần/ngày trước các bữa chính tầm 30 phút, có thể uống bột ngũ cốc giảm cân thay cho bữa sáng.
Kiên trì uống bột ngũ cốc giảm cân đều đặn khoảng 2 tháng không những giúp giảm cân hiệu quả mà làn da, mái tóc và vòng 1 bạn cũng được cải thiện đáng kể.
Mua bột ngũ cốc giảm cân ở đâu ?
Nếu bạn không tiện chế biến bột giảm cân được ngay tại nhà thì có thể đến các siêu thị lớn hoặc các cửa hàng thực dưỡng để mua bột ngũ cốc. Nhưng cần phải chú ý tới tỉ lệ thành phần, liều lượng đường, muối trước khi mua. Bởi đa số các loại ngũ cốc này đều là ngũ cốc tinh chế đong hộp có lượng đường muối thất thường, gây phản tác dụng cho người sử dụng. Để cho an tâm, bạn nên tìm đến các đơn vị bán bột ngũ cốc nguyên hạt, được chế biến thủ công để mua và sử dụng cho an toàn. Ví dụ : Quân béo, mộc linh, phương uyên…
