Uống bột đậu đen có béo không ? Vì sao nên uống bột đậu đen ?

Nghe nói bột đậu đen có thể giúp 1 bạn sinh viên nữ giảm 8kg chỉ trong 1 tháng bằng bột đậu đen ? Chuyện này thật khó tin, bởi trong bột đậu đen có chứa tinh bột, mà ai cũng biết tinh bột là một trong những chất hàng đầu giúp tăng cân khủng khiếp. Vậy mời bạn hãy cùng Bột Ngũ cốc Quân béo tìm hiểu xem uống bột đậu đen có béo không qua bài viết sau nhé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Có thể bạn chưa biết, bột đậu đen là một trong những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt mà được chị em phụ nữ ưa chuộng, đặc biệt là giới phụ nữ văn phòng, công sở. Mặc dù có chứa tinh bột, nhưng lượng tinh bột trong nước bột đậu đen thì lại rất ít mà lại chứa tới 15 gram protein, không chứa chất béo bão hòa nên giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Uống 1 cốc nước đậu đen mỗi ngày giúp bạn bổ sung những chất cần đủ cho cơ thể cho cả ngày. Ngoài ra, nước đậu đen còn giúp bạn no lâu, chống đói giảm cảm giác thèm ăn vặt tạo động lực tiếp tục ăn kiêng giảm cân của bạn.

Hạt đậu đen xanh lòng được đánh giá là loại đậu đen có tác dụng tốt nhất. Để đạt được tác dụng cao bạn nên chọn ra những hạt chắc, mẩy, loại bỏ hạt lép, hạt sâu bệnh, hạt thối, hạt mốc.

Bước 1 : Sau khi hạt đỗ đen khô thì cho hạt lên chảo rang với ngọn lửa nhỏ, đảo đều đến khi hạt đỗ đen có mùi thơm thì tắt bếp.

Bước 2 : Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.

Mỗi ngày nên uống 1-2 cốc nước bột đậu đen, có thể cho thêm muối vào cho dễ uống, nhiều tư liệu nói cũng nên cho đường nhưng theo như nhiều người đã giảm cân thành công nói thì không nên cho đường, bởi lượng đường trong các hạt đường sẽ khiến bạn tăng cân hơn. Nên uống bột đậu đen thường xuyên, kiên trì trong 1 -2 tháng không những bạn sẽ giảm cân hiệu quả mà làn da bạn cũng trở lên sáng mịn, hồng hào, lỗ chân lông và các vết nám giảm đi rất nhiều.

Những lưu ý khi giảm cân bằng uống bột đậu đen.

Cần trú trọng theo dõi cân nặng của mình, nên cân vào khung giờ cố định trong ngày ví dụ như tầm 16h chiều là tốt nhất. Khi tập luyện thể dục thể thao cần tăng dần thời gian và cường độ của bài tập. Mỗi lần tập cần 5-10 phút để khởi động và giảm dần cường độ ở năm phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Khi tập luyện không nên nhịn khát nước, hãy uống nước khi cảm thấy khát. Bởi nếu thiếu nước sẽ dẫn tới rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Cần uống it nhất 2l nước mỗi ngày. Uống nước không hề tăng cân, nhịn uống nước sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng khiến ảnh hưởng nhiều tới nhiều nội quan.

Khi tập luyện đừng quá tập trung vào 1 bộ phận hay 1 bài tập với mục đích giảm cân ở bộ phận đó. Cần kết hợp hài hòa giữa các bài tập và bộ phận trên toàn cơ thể. Việc trực tiếp hút mỡ hay phẫu thuật chỉ giúp bạn giảm cân cấp tốc nhưng không giúp bạn khỏe mạnh hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong mạch máu và bọc quanh tim phổi. Nên sử dụng các phương pháp vật lý và phương pháp giảm cân có nguồn gốc bằng thiên nhiên để có hiệu quả cao, lâu bền và an toàn nhất.

Trên đây là những chia sẻ đầy thực tiễn từ nhiều chị em đã giảm cân thành công bằng bột đậu đen. Vậy nên bạn không cần phải lo ngại về việc uống bột đậu đen có béo không nữa nhé ! Chúc bạn giảm cân bằng bột đậu đen thành công.

Call