Tư vấn dinh dưỡng cho bé chuẩn để mẹ không còn lo lắng

Khi nuôi con nhỏ có muôn vàn vấn đề xảy ra trong cuộc sống khiến nhiều khi mẹ bị hoang mang và không biết phải giải quyết như thế nào. Con ăn nôn trớ, con biếng ăn, con còi xương, con suy dinh dưỡng… luôn khiến các mẹ phải đâu đầu. Mẹ sẽ không cần phải đau đầu nữa nếu được tư vấn dinh dưỡng cho bé đầy đủ và rõ ràng.

Việc có một chế độ tư vấn dinh dưỡng cho bé đúng đắn không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiệt sức khỏe mà còn góp phần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh về sau cho bé. Để làm được điều đó thì cũng cần phải có những bí quyết dinh dưỡng vàng mà các mẹ nên tham khảo sau đây để con khỏe con vui hàng ngày.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Đối với các bữa ăn hàng ngày của bé

Mẹ cần phải đảm bảo cho con ăn đủ ba bữa chính một ngày và bổ sung thêm 2 bữa phụ vào buổi sáng và chiều. Việc cho con ăn như thế này không chỉ giúp con thiết lập được thói quen ăn uống khoa học mà còn có thể phân nhỏ được lượng thức ăn đều đặn hàng ngày, tránh được tình trạng phải ăn quá nhiều và quá no trong một bữa, từ đó mà hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó việc này cũng giúp mẹ kiểm soát được hàm còn giúp mẹ kiểm soát và đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần ăn của con, như: các chất dinh dưỡng cho bữa sáng sẽ chiếm 25% tổng lượng thức ăn một ngày, tương tự với bữa trưa là 35%, bữa tối 30% và hai bữa phụ chiếm 10%.

Ngoài ra việc kết hợp các loại thực phẩm đa dạng để tăng khẩu vị cũng như giúp bé ngon miệng hơn, có thể bổ sung vitamin và dinh dưỡng để con phát triển toàn diện. Vì thế khi xây dựng thực đơn cho con mẹ nhớ bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng đạm, béo, bột đường và vitamin từ trái cây rau củ.

Đối với trẻ thừa cân

Nếu con bạn thừa cân thì việc tư vấn dinh dưỡng lại tập trung vào một chế độ cân đối và hợp lý. Khi con thừa cân mẹ chú ý cân bằng lại dinh dưỡng cho con như lựa chọn các loại đạm thực vật thay vì động vật như từ các loại đậu hạt, đặc biệt là các chế phẩm từ đậu nành để bổ sung đạm. Mẹ cũng chú ý không nên cho con uống quá nhiều sữa, có uống thì cũng chỉ nên sử dụng sữa không đường ít béo hoặc sữa tách kem để tránh làm tăng lượng đường hoặc chất béo vào cơ thể bé.

Mặc dù bé thừa cân nhưng mẹ cũng đừng vì thế mà cắt luôn thịt của con nhé. Bổ sung thêm rau quả nhưng nên sử dụng thịt gà và cá để đảm bảo đủ lượng đạm cần thiết để duy trì các hoạt động của cơ thể bé. Cho bé ăn đủ bữa và đúng giờ trong ngày cũng rất quan trọng vì sẽ giúp trẻ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt và hình thành thói quen ăn uống đúng giờ đúng giấc.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Khi con bị ốm

Khi bé bị ốm thì thường bé rất khó chịu, quấy khóc và không chịu ăn vì thế lúc này mẹ đừng nên thúc ép bé. Thay vì quan tâm đến số lượng thì hãy quan tâm chất lượng. Mẹ nên cố gắng chế biến những món ăn giàu dinh dưỡng và dù bé ăn ít nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đủ cho cơ thể bắng cách chia nhỏ thành nhiều bữa, thay đổi khẩu vị giữa các bữa ăn với các loại trái cây và nước ép giàu vitamin C như cam, dâu, lựu để giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng cho trẻ mẹ nhé.

Hy vọng rằng nhờ những tư vấn dinh dưỡng cho bé tùy vào từng hoàn cảnh này mẹ sẽ không còn lo lắng và sẽ thoải mái tự tin hơn trong công cuộc chăm con. Chúc các mẹ luôn thành công.

Call