Tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối không?

Nhưng ta đã biết, chuối là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng nếu bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối không? Hãy cùng Quân Béo đi tìm câu trả lời trong trong viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng thai phụ bị tiểu đường trong quá trình mang thai ở tuần thứ 24. Thai phụ tiểu đường cần phải thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, duy trì đường huyết ở mức ổn định, xây dựng chế độ ăn khoa học và vận động hợp lý.

Tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối không?

Mặc dù chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng đường khá cao. Nhất là khi chín, tất cả các tinh bột đều chuyển hóa thành đường đơn, khiến cho việc tuần hoàn máu não giảm chậm xuống. Việc trao đổi chất kém khiến căn bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Do đó, nếu muốn ăn chuối trong thai kỳ, mẹ bầu nên ăn chín vừa tới, không quá xanh hoặc quá chín. Bởi chuối càng chín thì chỉ số đường huyết càng cao. Còn chuối xanh thì lại giàu tinh bột phản tính ( loại carbohydrat không tiêu hóa được). Trong khi đó, một quả chuối ương chỉ có chỉ số đường huyết thấp ( GI = 40).

Lợi ích dinh dưỡng từ chuối đối với thai phụ bị tiểu đường

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như :

  • Vitamin B6 giúp cải thiện tinh thần cho phụ nữ mang thai.
  • Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé.
  • Vitamin A giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì và ngăn ngừa ung thư.
  • Kali giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, chống chuột rút, giảm thiểu tình trạng phù nề.
  • Bổ sung máu, tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở.
  • Tốt cho tiêu hóa do chuối chứa nhiều chất xơ.

Một số lưu ý khi ăn chuối dành cho mẹ bầu bị tiểu đường

  • Không ăn chuối cùng với các loại bánh, kẹo hay nước ngọt.
  • Chỉ nên ăn chuối với một liều lượng vừa phải.
  • Ăn cách xa các bữa chính.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật tốt. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Call