Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi trong 1 tuần chi tiết nhất

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi cần đa dạng hơn để cung cấp đủ dưỡng chất giúp bé phát triển thể chất.

Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Bắt đầu từ tháng thứ 7, bé có thể ăn dặm ngày 2 bữa và bú khoảng 3 – 4 cữ trên ngày. Thời điểm này sữa mẹ vẫn đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng chính cho bé nên mẹ cần cho bé bú đủ sữa mẹ nhé.

Bé nên được cung cấp đủ 4 nhóm chất :

• Nhóm chất đạm : thịt gà, thịt lợn, lòng đỏ trứng,…
• Nhóm tinh bột : ngũ cốc, gạo,…
• Nhóm chất béo : dầu ăn, dầu thực vật, bơ,…
• Vitamin và khoáng chất : khoai tây, khoai lang, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ,… và các loại trái cây.

Bên cạnh thịt, trứng thì mẹ có thể bắt đầu giới thiệu cho bé các loại cá, tôm, cua hoặc các loại hải sản. Tuy nhiên mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ. Nếu bé không có dấu hiệu dị ứng thì mẹ có thể tăng lượng ăn dần lên một ít.

Đặc biệt, tháng thứ 7 này mẹ cũng nên ưu tiên cho bé ăn nhiều rau củ và trái cây để cung cấp nhiều vitamin giúp bé có một sức đề kháng tốt nhé.

Ngoài ra, mẹ nên xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và đúng giờ cho bé. Điều này sẽ giúp bé tăng cân tốt hơn, đều đặn hơn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Công thức nấu bột ăn dặm bổ dưỡng cho bé 7 tháng

Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi vẫn đang trong giai đoạn ăn cháo hoặc bột ăn dặm. Do đó mẹ vẫn nên xay nhuyễn hoặc nghiền nhỏ các loại thức ăn. Đối với các loại cá, mẹ nên luộc chín trước để lọc xương cá trước khi đem đi và và nấu cháo nhé.

Gợi ý một số món cháo ăn dặm cho bé 7 tháng :

Cháo cá rau cải

Nguyên liệu :

Cá hồi

Rau cải.

Cách làm :

• Cá hồi đem luộc chín, gỡ bỏ hết xương rồi đem đi xay mịn.
• Rửa sạch rau cải, để ráo nước rồi luộc chín mềm. Sau đó cắt nhỏ và nghiền nhuyễn bằng rây hoặc xay bằng máy xay sinh tố.
• Cháo chín đến đã nghiền mịn thì mẹ cho cá với rau vào đun sôi trên lửa nhỏ. Cho thêm chút nước để đảm bảo độ loãng.
• Khuấy đều, đợi tới khi sôi thì tắt bếp. Múc ra bớt, đợi nguội là có thể cho bé ăn.

Cháo lươn bí đỏ hạt sen

Nguyên liệu :

Thịt lươn : 100g.

Bí đỏ, hạt sen.

Cá ngừ, rong biển.

Cách làm :

• Hấp hạt sen và bí đỏ trước khi giã nhỏ hoặc nghiền nhuyễn.
• Luộc chín lươn rồi tách lấy thịt, giã nhuyễn.
• Cá ngừ và rong biển dùng để đun nước dùng. Rồi cho gạo vào nấu thành cháo.
• Khi cháo đã chín thì mẹ cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào, đun tiếp trong 3 phút rồi cho hành lá.
• Cuối cùng múc bát ra để nguội, thêm chút dầu ô liu trước khi cho bé ăn.

Lưu ý : nếu bé không thích nước dùng từ cá ngừ và rong biển thì mẹ có thể dùng nước hầm rau củ hoặc nước lọc thay thế đều được.

Cháo cá hồi với đậu đỏ

Nguyên liệu :

Gạo tẻ : 30g.

Cá hồi : 50g.

Đậu đỏ : 20g.

Dầu ăn, hành lá, đường, muối.

Cách làm :

• Ngâm đậu đỏ trong nước ấm khoảng 3 tiếng.
• Cho gạo với đậu đỏ vào nồi, thêm nước và đun ở lửa vừa cho tới khi gạo nở bung ra. Thi thoảng mẹ nên đảo đều để gạo không bị cháy ở đáy nồi nhé.
• Cá hồi làm sạch, lọc xương và nghiền nhuyễn, mịn. Rồi cho lên bếp đun thêm 3 phút ở lửa vừa. Sau đó cho một chút hành lá rồi tắt bếp.
• Múc cháo ra bát, cho thêm chút dầu ăn là đã hoàn thành.

Lưu ý : cá hồ không nên nấu chín quá sẽ làm giảm độ béo, khiến món ăn mất đi phần hấp dẫn. Vì thế chỉ nên nấu cá hồi chín tới là tắt bếp nhé.