Nguy cơ biếng ăn mẹ nên cho bé 1 tuổi ăn gì để tăng cân

Trẻ em khi tới 1 tuổi thường chững lại về sự phát triển, không có nhiều sự thay đổi về cân nặng mà thường phát triển về chiều cao nên nhiều bố mẹ tỏ ra khá sốt ruột. Không chỉ vậy nhiều bé có còn nguy cơ biếng ăn và không hợp tác trong chuyện ăn uống nữa vì vậy đứng trước nguy cơ này bố mẹ nên tìm hiểu giải pháp cho bé 1 tuổi ăn gì để tăng cân.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Việc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi ăn gì để tăng cân và đẩy lùi được nguy cơ biếng ăn là việc rất quan trọng và cần thiết bởi hệ lụy của việc biếng ăn sẽ rất lớn và nguy hiểm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Thông thường nếu trẻ biếng ăn và không tăng cân trong một thời gian dài thì thường do những nguyên nhân chủ yếu về chế độ dinh dưỡng, ví dụ như trẻ thiếu một trong những chất cần thiết như đạm – tinh bột – chất béo – vitamin và khoáng chất; lượng thức ăn trong ngày không nạp đủ; chế biến và chọn thực phẩm không phù hợp với độ tuổi; phân bổ bữa ăn trong ngày chưa khoa học. Ngoài ra còn phụ thuộc vào những yếu tố như cơ địa hấp thụ kém, mẹ không thay đổi tìm tòi thực đơn phong phú hoặc bản thân trẻ gặp vấn đề về bệnh lý…

Muốn tìm giải pháp cho bé 1 tuổi ăn gì để tăng cân nếu con có dấu hiệu biếng ăn thì mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý bằng việc tăng cường bổ sung canxi, chất béo, đạm vào thực đơn ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ có thể bổ sung mỗi ngày cho bé với khoảng 3 bữa chính có đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như 100 – 150gr gạo/ bữa, khoảng 100-120gr chất đạm/ bữa, 30-140gr/ bữa, 50-100gr rau xanh/bữa, 600-800ml sữa/ngày. Ngoài ra thì mẹ cũng nên cho trẻ ăn đủ chất béo vì nếu thiếu chất này có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K, vì các vitamin đó tan trong dầu.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Mẹ nhớ rằng trong thực đơn tăng cân bé nên tăng cường chất dinh dưỡng, càng đa dạng càng tốt. Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà các mẹ chọn cách kết cấu thức ăn phù hợp. Ví dụ đối với trẻ 1 tuổi thực đơn tăng cân có thể xay nhuyễn hoặc nấu mềm hơn, còn đối với trẻ 18 tháng tuổi thì bạn có thể thay thế cháo bằng cơm… để tăng khẩu vị và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Những thực phẩm thích hợp với trẻ nhỏ là trứng, thịt băm, cá băm, rau cũng nên cắt nhỏ.

Việc chọn dầu ăn cho bé cũng vô cùng quan trọng, mẹ chú ý ưu tiên chọn các loại dầu mỡ thực vật nhé như dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu dừa, dầu cá… bởi trong các loại dầu mỡ này cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và đạm. Khi cho bé ăn cháo các mẹ nhớ thêm vào 1-2 thìa dầu cá hoặc dầu oliu để giúp bé tăng cân dễ dàng hơn. Hoặc có thể nấu các món xào cho bé ăn bằng các loại dầu mơ dinh dưỡng này cũng rất tốt mẹ nhé. Ngoài các bữa chính thì mẹ cũng nhớ bổ sung cho bé những bữa phụ để hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn cho con. Có một số thực phẩm mẹ có thể lựa chọn làm bữa phụ rất tốt cho con như sữa, sữa chua, hoa quả. Việc cho bé ăn bữa phụ đúng thời điểm hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp con có giấc ngủ ngon và một mạch tới sáng, chỉ chú ý là không nên cho con ăn quá no trước khi đi ngủ thôi vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Với những giải pháp đơn giản này hi vọng mẹ đã có đủ thông tin để bé 1 tuổi có thể ăn uống hiệu quả và tăng cân dù cho có những dấu hiệu biếng ăn. Chúc các mẹ giải tỏa được áp lực tăng cân khi nuôi con và chúc các bé lớn nhanh khỏe mạnh nhé.

 

Call