Mẹ không còn đau đầu suy nghĩ cho bé ăn gì nhanh tăng cân

Khi con đang trong độ tuổi ăn tuổi lớn thì vấn đề tăng cân khiến nhiều mẹ khá đau đầu. Chẳng may con mình cân nặng kém hơn con người chỉ một chút thôi cũng trở thành vấn đề được đàm tiếu trong mỗi cuộc tranh luận, thậm chí còn bị những ánh nhìn soi mói hoặc nghe những câu nói mỉa mai của các bậc phụ huynh cũng như bà hàng xóm. Vì thế nhiều mẹ đang rất đau đầu ngày đêm suy nghĩ cho bé ăn gì nhanh tăng cân.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

 

 

Thực ra cho bé ăn gì nhanh tăng cân không phụ thuộc quá nhiều vào loại đồ ăn mà nó chủ yếu nằm ở việc hấp thụ của con có tốt hay không. Có những bé ăn rất tốt nhưng khả năng hấp thu không tốt hoặc bé bị bệnh về tiêu hóa nên ăn nhiều nhưng chẳng thấm tháp gì. Tuy nhiên không phải như thế là bó tay, trên thực tế nếu mẹ vẫn chịu khó bổ sung thêm dinh dưỡng cơ bản cho con thì bé vẫn tăng cân phát triển đều đặn.

Trứng

Đứng đầu trong danh sách cho bé ăn gì nhanh tăng cân mà dễ dàng lựa chọn thì trứng được ưu ái xếp vị trí đầu tiên. Cũng dễ hiểu vì cứ trong 100g trứng sẽ cung cấp cho bé 13g protein cũng như vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau và rất dễ ăn như: trứng luộc, trứng ốp, trứng xào cà chua, trứng rán, cháo trứng… Vì vậy, mẹ sẽ có rất nhiều cách để bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày cho bé hơn.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Sữa và kem

Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, cabonhydrat và nhiều dưỡng chất quan trọng khác nên nếu như bé khó tăng cân thì mẹ có thể bổ sung cho bé  uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày dưới các hình thức khác nhau như sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Hoặc mẹ cũng có thế thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hoặc món salad trái cây để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Quả bơ

Được mệnh danh là “loại quả vàng” cho sức khỏe vì nó dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, bơ không chỉ rất giàu chất béo có lợi mà còn chứa đường, đạm, vitamin B, vitamin C và chất khoáng như canxi, magie, kẽm, phốt pho, sắt, kali,… Bên cạnh đó quả bơ cũng nhiều chất xơ và mềm, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng. Nó chính là loại thực phẩm cực tốt giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng, đặc biệt thích hợp làm các bữa ăn phụ của bé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Ngũ cốc

Khi bé bắt đầu ăn dặm đã được cho ăn ngũ cốc chính vì thế đây là nguồn cung cấp năng lượng khá thân quen đối với các con nên mẹ dù thấy con biếng ăn hay ăn mãi không tăng cân mà bỏ qua ngũ cốc. Với thành phần can-xi, sắt, kẽm, các viatmin như A, B và C có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ. Chỉ cần mẹ chịu khó cho con ăn loại ngũ cốc có hương vị tự nhiên hoặc ngũ cốc có bổ sung vitamin, không chất béo, lượng đường dưới 25%  sẽ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu nhất cho con rồi đấy.

Các loại thịt

Các loại thịt trong trường hợp này là thịt gà, thịt nạc đỏ. Nếu như thịt gà giàu Protein rất cần thiết giúp trẻ phát triển cơ bắp thì thịt đỏ như thịt bò và thịt cừu lại là nguồn cung cấp sắt – chất béo tự nhiên tuyệt vời. Đây đều là những chất cần cho sự phát triển của bé  vì thế, mẹ hãy bổ sung các món thịt này vào bữa ăn của trẻ ngay mỗi ngày.

Trên đây là một số loại thực phẩm mẹ nên tăng cường để thoát khỏi cảnh đau đầu suy nghĩ cho bé ăn gì nhanh tăng cân một cách hiệu quả. Mẹ chỉ cần cho con ăn uống điều độ khoa học và đúng phương pháp kết hợp cùng với các thực phẩm này một cách hợp lý thì sẽ dễ dàng xử lý nhanh chóng.

Call