Mẹ chuẩn bị cho bé 9 tháng ăn gì để tăng cân đều đặn

Khi bé được 9 tháng trở đi thì công cuộc tăng cân dường như bị chững lại và không nhanh chóng, mạnh mẽ như thời gian đầu nữa. Chính vì thế mẹ cần phải tìm hiểu cũng như chuẩn bị cho bé 9 tháng ăn gì để tăng cân đều đặn từ nhiều nguồn kiến thức khác nhau.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

 

 

Thực tế thì mẹ chuẩn bị cho bé 9 tháng ăn gì để tăng cân đều đặn khi tuổi này chế độ ăn dặm của con phải từ 2 – 3 bữa cháo đặc/ngày mới đáp ứng cung cấp đủ lượng calo cho một ngày hoạt động.  Mẹ hãy bổ sung cho con bằng những bữa ăn có đủ 4 loại chất dinh dưỡng bột – đạm – béo – rau củ và khoảng chất. Ngoài ra giai đoạn này bé cũng rất thích thú khám phá đồ ăn thông qua việc thò tay bốc thức ăn, giành thìa của mẹ, cầm ly uống nước. Các mẹ nên hỗ trợ bé để bé làm quen với các kĩ năng ăn uống mới và đem lại hứng thú cho bé trong mỗi bữa ăn. Nên cho bé ngồi ăn cùng người lớn, bé sẽ rất thích thú nếu được thử nghiệm một chút đồ ăn của người lớn như vài muỗng canh, vài hạt cơm, một miếng thịt mềm… Thực đơn chính cho bé 9 tháng tăng cân đều đặn mẹ có thể tham khảo những loại thức ăn sau.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thành phần quan trọng không thể thiếu trong giai đoạn bé 9 tháng tuổi muốn tăng cân đều đặn vì ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng chủ yếu và rất cần thiết cho cơ thể. Trong ngũ cốc có khá nhiều vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ cùng nhiều vi chất khác mà mẹ nên bổ sung đều đặn vào thực đơn ăn dặm của bé. Mẹ có thể tìm hiểu lựa chọn và nghiền nát các loại ngũ cốc tiêu biểu như yến mạch, các loại hạt, bột mì, gạo nếp, hạnh nhân,… để nầu thành bột hoặc cháo loãng cho bé ăn mỗi ngày mẹ nhé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Quả bơ

Bơ tức là quả bơ chứ không phải là bơ tổng hợp. Bơ được biết đến là loại trái cây giàu chất béo có lợi, đường tự nhiên, protein, vitamin B, C cùng nhiều khoáng chất nhưng lại rất mềm giúp bé tiêu hóa dễ dàng và ăn thì cũng khá thơm ngon. Thực tế thì mẹ có thể cho bé ăn bơ khi bé được 6 tháng tuổi bằng cách xay nhuyễn cho con.

Khoai tây

Chứa hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời cũng như công thức dễ chế biến, khoai tây được bình chọn là món ăn hoàn hảo giúp bé tăng cân đều đặn ngay khi biết ăn dặm. Mẹ có thể đem khoai tây nấu súp, cháo hay nghiền nát rồi trộn với phô mai cho bé ăn đều được mẹ nhé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Dầu Oliu

Dầu ăn là một trong 4 thành phần dưỡng chất cơ bản cho công cuộc ăn dặm của bé chính vì thế cũng không ngạc nhiên nếu dầu oliu giúp bé 9 tháng tăng cân đều đặn. Bởi vì thành phần chính là tinh dầu rất tốt cho cơ thể nên bé sẽ được kích thích sự thèm ăn và bé sẽ ăn nhiều hơn bình thường.

Không chỉ giàu đạm mà trong cá còn nhiều chất béo và các vi khoáng chất rất tốt cho cơ thể, sức khỏe. Các loại cá tốt nhất cho bé hiện nay không chỉ cải thiện tình trạng cân nặng mà còn giúp não bộ của bé phát triển vượt trội là cá hồi, cá ngừ. Vì thế mẹ đừng quên hai loại cá này trong thực đơn của con mẹ nhé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Bên cạnh những loại thực phẩm cụ thể này mẹ còn cần bổ sung các loại rau xanh, trứng, chuối, thịt gà, váng sữa,… để bé có thể tăng cân hơn và có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên lúc mới đầu mẹ cũng nên cho bé ăn với liều lượng vừa đủ và có quá trình làm quen dần dần để con quen với hương vị rồi hãy chuyển các loại khác. Ngoài ra hãy đảm bảo cho con ăn đúng giờ đúng bữa, ngủ đủ giấc và được bổ sung vitamin để kích thích ngon miệng. Mẹ duy trì chế độ ăn uống khoa học và đảm bảo này thì bé 9 tháng sẽ khỏe mạnh và tăng cân đều đặn hơn.

Call