Mẹ cho bé ăn gì để tăng chiều cao nhanh chóng

Trong giai đoạn nuôi con ngoài việc mong con luôn khỏe mạnh ngoan ngoãn thì chiều cao lý tưởng của con cũng là vấn đề nhiều người làm cha làm mẹ đang ngày đêm đau đầu tìm cách cải thiện. Nhất là khi thời đại phát triển ngày nay chiều cao là yếu tố quan trọng có nhiều ảnh hưởng trực tiếp tới công việc trong tương lai của trẻ nên càng được nhiều bố mẹ chú trọng đầu tư bằng nhiều cách nhưng chủ yếu vẫn là thông qua ăn uống. Vậy mẹ cho bé ăn gì để tăng chiều cao nhanh chóng.

 

 

Việc mẹ cho bé ăn gì để tăng chiều cao nhanh chóng thì thực tế với mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ có nhu cầu bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế mẹ nên cân nhắc chọn loại thực phẩm hợp lý theo từng giai đoạn để tăng chiều cao chứa nhiều chất như:

Protein

Những thực phẩm giàu protein là những thực phẩm giúp tăng khối lượng xương và các mô do chứa nhiều loại axit amin, hormon các các kháng thể kích thích tăng trưởng sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao như đậu nành, rau xanh, trứng, sữa. Đây là nhóm thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống giúp bé tăng chiều cao hiệu quả.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Axit amin

Khoa học đã chỉ ra trong cơ thể có 8 loại axit amin cần thiết không thể thiếu bao gồm: Lysine, Isoleucine, Leucine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Valine, Tryptophan. Đây chính là các loại axit amin có thể giúp cơ thể bỏ lượng mỡ tồn một cách nhanh nhất và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể đối với sự mệt mỏi và một số bệnh. Các loại axit amin có mặt trong các loại thịt, cá, trứng,… với hàm lượng tương đối cao sẽ giúp hấp thụ canxi tốt giúp xương chắc khỏe, ổn định hàm lượng nitơ có trong cơ thể, do đó tránh được hiện tượng giãn cơ và mệt mỏi.

Canxi

Trong các loại dưỡng chất thì canxi là cần thiết nhất và không thể thiếu cho sự phát triển của xương cũng như hỗ trợ tốt nhất cho việc tăng trưởng chiều cao trong quá trình lớn lên của một đứa trẻ. Thực phẩm giàu canxi bao gồm rau bina, rau cải xoăn, hải sản và các sản phẩm bổ sung từ đậu nành. Ngoài ra cách đơn giản nhất là mẹ bổ sung canxi bằng cách uống sữa và tiêu thụ các sản phẩm khác từ sữa.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Vitamin

Vitamin cũng góp phần quan trọng cho bé phát triển chiều cao nhanh chóng từ Vitamin D, B1, B2. Các thực phẩm chứa nhiều các loại vitamin là sữa, cà chua, trái cây họ cam quýt, khoai tây, súp lơ, gạo, củ lạc, thịt lợn, đậu nành, ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, thịt, trứng, sữa, tim, thận, gan, lách… Đây là những thực phẩm không chỉ tốt cho xương mà còn giúp điều hòa quá trình tiêu hóa, duy trì sức khỏe của trái tim và hệ thần, cung cấp lượng máu cần thiết cho các cơ quan, nhờ đó thúc đẩy cơ thể phát triển tốt nhất.

Dù nhóm thực phẩm cung cấp đủ những dưỡng chất này giúp mẹ hiểu rõ phải cho bé ăn gì để tăng chiều cao nhanh chóng nhưng mẹ cũng phải có nguyên tắc ăn uống nhất định để có thể phát huy khi áp dụng. Song song với thực phẩm nên ăn nhiều thì mẹ cũng không cho bé ăn nhiều tinh bột hoặc thức ăn nhiều đường, các đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai bởi hàm lượng đường trong chúng rất cao gây cản trợ sự tích tụ canxi không có lợi cho sự phát triển mô xương.

Bên cạnh việc sử dụng nhóm thực phẩm thúc đẩy thì mẹ hãy cho bé ăn uống khoa học, không ăn vặt, không ăn quá nhiều thịt và ăn lệch thực phẩm, hãy cho bé vận động nhiều hơn cũng như bổ sung nước đầy đủ thì sẽ giúp con phát triển chiều cao nhanh chóng hiệu quả.

Call