Bé 8 tháng ăn được cá gì vừa lành vừa tốt cho sức khỏe

Khi trẻ được 8 tháng nhiều mẹ đã bắt đầu bổ sung thêm chất đạm vào khẩu phần ăn của con để bé cứng cáp và tăng sức đề kháng giúp phát triển tốt hơn. Bên cạnh thịt thì cá cũng được nhiều mẹ lựa chọn sử dụng nhưng thực tế bé 8 tháng ăn được các gì vừa lành vừa tốt cho sức khỏe thì không phải mẹ nào cũng biết.

 

 

Bé 8 tháng ăn được cá gì vừa lành vừa tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển thì có hai lựa chọn khá tối ưu đó là cá nước ngọt và các loại cá biển. Nếu như cá biển chứa nhiều DHA giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy của trẻ nhưng lại chứa thủy ngân cũng như hàm lượng chất béo cá biển lại rất cao, với những em bé gặp trục trặc trong chức năng tiêu hóa hoặc hệ tiêu hoá còn quá non nớt, ăn cá biển có khả năng gây tiêu chảy, khó tiêu và nhiều triệu chứng khó chịu khác thì cá nước ngọt lại ít chất béo, hàm lượng protein lại cao hơn, dễ tiêu hóa và hấp thụ. Tuy lành tính hơn nhưng nhược điểm của cá nước ngọt lại là xương nhỏ, rất khó để lọc xương hoàn toàn… Chính vì thế loại cá nào cũng có những ưu và nhược điểm khác nhau đòi hỏi bố mẹ phải lựa chọn kết hợp tốt nhất cho con.

Cá trê

Trong thịt cá trê có khá nhiều vitamin B, canxi, sắt, protein… tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ nên dù có nhiều xương dăm nhưng đây vẫn là loại cá quen thuộc mẹ nên lựa chọn nấu cho bé ăn dặm. Việc được ăn cá trê khi ăn dặm sẽ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và cải thiện biếng ăn. Cá trê cũng khá dễ chế biến nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn thêm vào thực đơn cho con.

Cá quả

Bên cạnh cá trê thì cá quả cũng là loại cá tự nhiên sống trong môi trường nước ngọt khá nhiều nạc, thơm ngon và có vị ngọt, dễ tiêu hóa. Trong thịt cá quả có chứa một lượng lớn pritid, canxi, photpho, sắt và nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe của trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Vì thế mỗi khi bí ý tưởng cho bé 8 tháng ăn được cá gì vừa lành vừa tốt cho sức khỏe thì mẹ đừng bỏ qua cá quả mẹ nhé.

Cá basa

Cá basa có chứa nhiều chất béo không no và axit amin rất tốt cho sự phát triển trí não giai đoạn những năm đầu đời. Ngoài ra thì thịt cá basa cũng rất mềm, dễ ăn và không ngán, kích thích bé ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó ở cá basa có phần mỡ khá nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của bé.

Cá trắm đen

Trong các loài cá nước ngọt thì loài cá được coi là thưởng phẩm chính là cá trắm đen. Với vị ngọt tính bình, công năng bổ thận khí, mạnh tỳ dưỡng vị, bình can sáng mắt… cá trắm đen không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc, trị biếng ăn… rất hiệu quả.

Thực tế thì bên cạnh các dưỡng chất như béo, tinh bột, rau xanh thì cá là thực phẩm không thể thiếu đối với thời kỳ ăn dặm của trẻ vì thế cần phải bổ sung kịp thời. Đối với trẻ nhỏ thì khi bé được 8 tháng tuổi cũng được coi là một thời điểm hợp lý mà mẹ không nên bỏ qua món cá vì thế hãy cho bé nếm thử và thêm vào trong thực đơn của con, sẽ giúp bé làm quen đa dạng thức ăn hơn. Tuy nhiên cũng cần chú ý lựa chọn những loại cá lành tính để bé vừa hấp thu được dưỡng chất cũng như vừa tránh được những dị ứng không cần thiết. Chúc các mẹ chế biến thực đơn cho bé thành công nhé.