Bà bầu uống nước mía khi mang thai : Lợi hay hại?

Nước mía được xem là loại thức uống giải khát giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu uống nước mía khi mang thai có tốt không? Hãy cùng Quân Béo tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Uống nước mía khi mang thai có tốt không?

Câu trả lời là có. Nước mía không chỉ là loại thức uống thơm ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Mặc dù hàm lượng đường khá lớn nhưng khả năng bão hòa chuyển hóa tốt nên nước mía không gây nguy hại như các nguyên liệu đường khác.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Vào những ngày nắng nóng, mẹ bầu có thể thưởng thức một ly nước mía đá mát lạnh giúp mẹ giảm bớt mệt mỏi và xoan tan được cơn nóng. Bên cạnh đó, trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, sắt cũng như các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Chưa kể, các chất chống oxy hóa trong nước mía cũng giúp củng cố thêm sức đề kháng cho cơ thể để chống lại các bệnh thường gặp khi mang thai như cảm cúm, nhiễm trùng,… Bên cạnh đó, lượng chất oxy hóa này còn có khả năng thúc đẩy tăng trưởng sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh như ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Một số mẹ bầu gặp vấn đề về da như rạn da, nổi mụn,… do nồng độ nội tiết tố estrogen tăng cao. Uống một ly nước mía sẽ giúp mẹ thoát khỏi các vấn đề tồi tệ này. Bởi vì axit glycolic trong nước mía có tác dụng điều trị mụn rất hiệu quả.

Ngoài các công dụng trên thì nước mía còn giúp giảm táo bón, chăm sóc sức khỏe răng miệng, chống nhiễm trùng đường tiểu và đẩy lùi táo bón rất tốt.

Bầu mấy tháng thì uống được nước mía

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể uống nước mía từ những ngày đầu thai kỳ. Tuy nhiên đối với một số mẹ bầu bị ốm nghén hay kị đồ ngọt thì không nên uống nước mía trong giai đoạn này vì có thể làm tăng triệu chứng ốm nghén và gây tình trạng buồn nôn, khó tiêu. Nếu mẹ bầu bị tình trạng này chỉ nên uống nước mía sau tháng thứ 3 với một liều lượng hợp lý thôi nhé.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Một số lưu ý khi bà bầu uống nước mía

  • Mẹ bầu chỉ nên uống nước mía để giải khát vào buổi trưa nắng hoặc buổi xế chiều để bù nước sau khi ngủ dậy. Không nên uống vào sáng sớm, hoặc trước bữa ăn, chiều tối vì có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
  • Không nên tiêu thụ quá nhiều trong thai kỳ vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.
  • Lượng đường và calo trong nước mía có thể khiến thai phụ tăng cân. Vì thế không nên uống nước mía thường xuyên vì có thể dẫn đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì.
  • Bên cạnh đó, mẹ vẫn cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển toàn diện nhất nhé.

Nước mía mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu nhưng không vì thế mà mẹ uống nhiều quá đâu nhé. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Call