Bà bầu uống mật ong có tốt không? Uống bao nhiêu là đủ?

Bà bầu uống mật ong có tốt không? Tác dụng của mật ong đối với mẹ bầu là gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Bà bầu uống mật ong được không?

Nhiều người lo ngại về mật ong sống có thể gây ngộ độc. Đặc biệt, chúng cực kỳ nguy hiểm cho trẻ dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chưa đủ khả năng xử lý. Trong khi đó, hệ thống tiêu hóa ở người trưởng thành có chứa vi khuẩn botulinum, có tác dụng ngăn chặn quá trình ngộ độc.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Do đó, phụ nữ mang thai uống mật ong hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Ngược lại, sử dụng mật ong còn tốt cho sự phát triển của bé do trong mật ong chứa nhiều chất giúp thai nhi phát triển trí não.

Lợi ích uống mật ong khi mang thai

Uống mật ong đem lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu như :

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch : đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của mật ong giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
  • Giảm mất ngủ khi mang thai : chỉ cần pha một tách sữa nóng với 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
  • Ngăn ngừa cảm lạnh, trị ho : nhờ chứa đặc tính kháng virus mà mật ong có khả năng ức chế hoạt động của virus trong cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Bên cạnh đó, mật ong cũng đóng vai trò như một chất giảm ho hiệu quả.
  • Giảm đau họng : khi bị đau họng, mẹ chỉ cần thêm một muỗng mật ong vào trà gừng hoặc nước chanh ấm sẽ giúp mẹ làm giảm triệu chứng khó chịu này.
  • Cải thiện sức khỏe da đầu : nếu đang bị cảm giác ngứa da đầu và gàu làm phiền, mẹ hãy đun một ít mật ong với nước ấm và thoa lên da đầu nhé.

Mẹ bầu nên uống mật ong bao nhiêu là đủ?

Mật ong có chứa nhiều đường như fructose, glucose và maltose, chỉ một muỗng canh sẽ chứa khoảng 60 calo. Lượng calo từ đường đơn giản khi mang thai không vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày. Vì vậy, bà bầu chỉ nên uống 3 – 5 muỗng là đủ.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên hòa mật ong với nước nóng để uống. Nhiệt độ tốt nhất khoảng 35 độ.

Lưu ý khi bà bầu uống mật ong

  • Phụ nữ mang có vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh viêm ruột ( IBD) thì nên cẩn thận khi uống mật ong. Nếu muốn uống thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Nên mua mật ong đã tiệt trùng và được chứng nhận.
  • Không dùng chung mật ong với các thực phẩm giàu vitamin C và D. Nguyên nhân là vì những dưỡng chất này trong mật ong có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu 2 loại vitamin này.
  • Mẹ bầu nên uống mật ong cách xa với thời gian ăn đậu hũ hoặc uống sữa đậu nành. Vì nếu uống mật ong cùng lúc với 2 thực phẩm này có thể tạo chất kết tủa khó tiêu.

Mật ong là thực phẩm lành tính và rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cần sử dụng mật ong đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Call