Bà bầu ăn cherry có tác dụng gì không? Ăn lúc nào là tốt nhất?

Bạn đang mang thai nhưng lại thèm ăn quả cherry và muốn thêm nó vào thực đơn hàng ngày. Nhưng bạn vẫn đang băn khoăn liệu bà bầu ăn cherry có tốt cho cả hai mẹ con hay không? Nếu thêm cherry vào chế độ ăn thì cần lưu ý gì? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được Quân Béo giải đáp trong bài viết dưới đây.

Quả cherry, hay còn gọi là quả anh đào, là loại trái cây có vị ngọt, da căng bóng và thịt mọng. Khi ăn sẽ thấy hương vị rất dịu nhẹ, giòn giòn và hạt róc không dính. Chính vì thế, cherry luôn được nhiều người yêu thích, ngay cả mẹ bầu cũng không thể nào cưỡng lại được sự hấp dẫn của nó.

Bà bầu ăn cherry có tác dụng gì?

Cherry có hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu. Cụ thể như :

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm. Đây cũng chính là nguyên nhân làm gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, cảm, sốt, sổ mũi,…

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Vì thế, việc tăng cường hệ miễn dịch là cách tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe bà bầu. Bằng cách bổ sung các thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn để nâng cao khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Trong đó, cherry là loại trái cây được đánh giá cao với công dụng này.

Bởi hàm lượng vitamin C trong cherry cao hơn rất nhiều lần so với dâu tây và các loại trái cây khác.

Cải thiện chức năng não bộ

Căng thẳng, stress, thiếu hụt dinh dưỡng,… là những nguyên nhân khiến trí nhớ của mẹ bầu suy giảm. Thêm cherry vào khẩu phần ăn là cách tốt nhất giúp mẹ bầu cải thiện chức năng não bộ.

Lý do là vì trong cherry có chứa các chất chống oxy rất hữu ích với các hoạt động của não bộ. Đặc biệt là hoạt chất anthocyanins có tác dụng làm tăng cường khả năng ghi nhớ và cải thiện các tế bào não rất hiệu quả.

Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn

Thật tuyệt vời khi cherry là loại trái cây có tác dụng chăm sóc tốt cho chất lượng giấc ngủ. Melatonin, một hợp chất chống oxy hóa trong cherry được chứng minh là có thể hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.

Vì thế, nếu mẹ gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, hãy thêm cherry vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bà bầu dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tốt cho sự phát triển thị giác của thai nhi

Hàm lượng vitamin A cao gấp 19 lần so với hàm lượng vitamin A có trong dâu tây hay các loại quả mọng khác.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Đây là loại vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Nó ảnh hưởng tới quá trình phát triển của tim, gan, phổi, thận, hệ thần kinh trung ương và thị giác.

Ngăn ngừa tiền sản giật

Bên cạnh chuối thì cherry cũng là loại trái cây cung cấp lượng kali dồi dào. Vì thế ăn cherry cũng là một trong những cách giúp mẹ bổ sung đầy đủ kali cho cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa chuột rút và làm ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.

Mang thai 3 tháng đầu ăn cherry được không?

Quả cherry gần như đứng đầu trong bảng xếp hạng các loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì thế, các bà bầu ở giai đoạn 3 tháng đầu có thể ăn cherry vì những lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé.

Call