Ăn hạt macca khi mang thai có tốt không? Bà bầu nên ăn bao nhiêu là đủ?

Giống như các loại hạt khác, hạt macca rất giàu dinh dưỡng và chứa các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn hạt macca khi mang thai có thực sự tốt như nhiều người vẫn nghĩ?

Khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều có cảm giác thèm ăn vặt. Trong đó, hạt macca dường như trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần trong macca không hề gây tác động xấu đến cơ thể của phụ nữ mang thai. Vì thế, đây là loại hạt hoàn toàn có thể dùng cho thai phụ.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Công dụng của hạt macca đối với bà bầu

Giúp thai nhi phát triển trí não nhanh chóng

Hạt macca chứa nguồn omega 3 dồi dào giúp tăng cường cholesterol tốt cho mẹ bầu. Đồng thời ngăn ngừa huyết áp cao và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, Omega 3 cũng hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển trí não của bé.

Các nhóm chất vitamin phong phú trong hạt macca như vitamin nhóm E, C, A,… và các khoáng chất như magie, sắt cũng giúp bé phát triển nhanh về trí tuệ.

Giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Nhờ chứa nhiều axit folic mà khi ăn macca trong thai kỳ sẽ giúp giảm dị tật thai nhi và đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, các protein và khoáng vi lượng trong hạt macca cũng giúp cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.

Giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để vừa nuôi cơ thể, vừa nuôi em bé. Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của các bà mẹ mang thai.

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

Bởi vì trong hạt macca chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, cụ thể như chất xơ giúp ngừa táo bón, vitamin C ngăn ngừa miễn dịch,… Bên cạnh đó, cảm giác chán ăn cũng ít xuất hiện hơn.

Đặc biệt, những dưỡng chất có trong hạt macca còn giúp tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Chính vì vậy, thay vì ăn uống linh tinh, mẹ nên chủ động dùng hạt macca béo béo, thơm thơm để có thể làm giảm cảm giác thèm ăn mà lại còn tốt cho thai nhi nữa. Thật tuyệt vời phải không nào?

Mẹ nên ăn bao nhiêu hạt macca là đủ?

Tuy hạt macca rất tốt cho sức khỏe nhưng không vì thế mà chúng ta quá lạm dụng chúng. Đặc biệt là mẹ bầu chỉ nên xem hạt macca là món ăn vặt xen kẽ với các bữa ăn chính trong ngày. Không nên dùng các hạt macca có mùi lạ hay ẩm mốc. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Để tạo cảm giác bớt ngán khi ăn macca thì bạn có thể chế biến đa dạng hơn. Ví dụ như nấu cháo, làm sữa macca, hoặc dùng để nấu canh hay trộn với các món rau. Còn nếu muốn ăn trực tiếp thì mẹ chỉ nên ăn từ 10 – 15 hạt mỗi ngày thôi nhé.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi sử dụng hạt macca trong thai kỳ. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Call