9 công dụng của sen giúp bạn luôn khỏe mạnh, đẹp da

Công dụng của sen không chỉ là nguyên liệu để chế biến thành những món ăn ngon mà còn là liều thuốc an thần chữa mất ngủ, mệt mỏi,… Đặc biệt, sen còn có nhiều công dụng trong làm đẹp nữa đấy.

1, Giúp kháng viêm

Viêm là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe như sang chấn tâm lý, ảnh hưởng của hóa chất hoặc chấn thương về thể chất. Viêm thường tạo ra cảm giác nóng khó chịu cho cơ thể.

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy cả hạt sen đỏ lẫn hạt sen trắng đều giúp kháng viêm. Đặc biệt là hai loại polysaccharide ở tâm sen có tác dụng kháng viêm rất hiệu quả.

2, Chữa chứng mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến thường gặp ở người già cũng như thế hệ trẻ. Hạt sen là bài thuốc dân gian hữu hiệu giúp bạn điều trị chứng mất ngủ tại nhà. Bởi sen có tác dụng an thần, thư giãn giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

3, Trị mụn trứng cá

Bã nhờn là một chất sáp hình thành và làm tắc lỗ chân lông trên da. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể dùng hoa sen và trà xanh và thoa lên mặt. Duy trì một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

4, Sen giúp điều hòa kinh nguyệt

Trong y học cổ truyền Trung Hoa từ lâu đã sử dụng các chất chiết xuất từ lá sen và ngó sen để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm ngưng chảy máu.

Dù đưa ra được bằng chứng khoa học để chứng minh cho điều này, nhưng một số người thường cho rằng nên uống nước rễ sen hoặc súp sen sau chu kỳ kinh nguyệt để tao máu và thay thế cho lượng máu đã bị mất.

5, Hạt sen giúp trị ho

Nếu bạn bị ho, hãy trộn bột hạt sen với mật ong, chúng sẽ giúp bạn làm dịu cơn ho ngay lập tức.

6, Giảm lượng đường huyết và cholesterol

Hạt sen được xem như một loại thức ăn vặt lành mạnh và ngon miệng cho bệnh nhân tiểu đường. Nguyên nhân là do hạt sen ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp làm giảm lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, ngó sen còn có tác dụng điều hòa lượng cholesterol và đường trong máu. Chất xơ và các loại carbohydrate phức tạp cũng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm và ổn định hơn.

7, Hỗ trợ điều trị ung thư

Một nghiên cứu vào năm 2014 đã cho rằng chất neferine có trong tâm sen có thể tiêu diệt và làm cản trở quá trình di căn của các tế bào ung thư. Nghiên cứu này cũng được đề xuất để điều trị ung thư phổi trong tương lai.

8, Giúp an thai

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng hạt sen thường xuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bởi vì hạt sen rất giàu protein, giúp tăng cường sự phát triển của hệ thần kinh và não của thai nhi.

9, Điều trị gan nhiễm mỡ

Mỡ có thể tích tụ trong nhiều bộ phận của cơ thể còn gọi là tạng mỡ. Chúng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Để làm giảm mỡ máu cũng như trị bệnh gan nhiễm mỡ này, bạn có thể sử dụng hạt sen vào thực đơn của mình hàng ngày nhé.

Trên đây là những công dụng của sen, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích cũng như cách sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khỏe nhé.