3 công thức salad ức gà ngon tuyệt cú mèo cho người giảm cân

Thịt ức gà có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc. Trong khi đó các loại rau củ thì lại chứa nhiều chất xơ, không những thanh mát mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy khi kết hợp hai nguyên liệu này hiệu quả sẽ ra sao? Có những công thức nào thật ngon và bổ dưỡng để làm những món ức gà salad ngon tuyệt này. Hãy cùng ngũ cốc Quân Béo đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

I, Top 3 cách làm salad ngon tuyệt cú mèo cho người giảm cân

Thịt ức gà nằm trong số 21 loại thực phẩm có tác dụng giảm cân được cả thế giới công nhận. Lý do là vì ức gà chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, do đó chúng thường xuyên được áp dụng trong các thực đơn giảm cân.

1, Salad ức gà và bơ

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

 

 

Nguyên liệu :

  • ½ trái bơ.
  • 200gr thịt ức gà.
  • 4 – 5 quả cà cua bi.
  • 50gr dứa.
  • 100 gr rau xà lách.

Cách làm :

Đun nước đến khi sôi hẳn rồi mới cho ức gà đã rửa sạch vào luộc để giữ được độ ngọt cho thịt. Bơ bóc bỏ và cắt vuông thành miếng vừa ăn. Cà chua rửa sạch rồi cắt làm đôi, dứa thái lát mỏng.

Xà lách rửa sạch, để ráo rồi bày ra đĩa, sau đó cho tất cả các nguyên liệu lên trên. Cho thêm chút sốt dầu giấm là xong.

2, Salad ức gà rau quả

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

 

 

Nguyên liệu :

  • 500 gr thịt ức gà.
  • 300 gr cà chua bi.
  • 6 quả dưa chuột.
  • Rau xà lách.
  • Rau mầm.
  • Sốt Kewpie.

Cách thực hiện :

Thịt ức gà thái hạt lựu, rồi cho lên chảo đảo với chút dầu oliu cho cháy cạnh. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Dưa chuột cũng rửa sạch, nạo vỏ và thái hạt lựu. Rau mầm rửa sạch.

Rau xà lách rửa sạch, ngâm với chút muối rồi thái nhỏ vừa ăn. Cuối cùng cho tất cả các nguyên liệu trên vào bát tô, rưới nước sốt lên trộn đều và thưởng thức ngay thôi nào.

3, Salad ức gà áp chảo

Bột quân béo - Thương hiệu ngũ cốc cao cấp hàng đầu Việt Nam

 

 

Nguyên liệu :

  • 200 gr thịt ức gà.
  • 2 quả dưa chuột.
  • 1 quả cà chua to.
  • 1 hộp sữa chua không đường.
  • ¼ quả dứa.
  • Mật ong, muối, tiêu.
  • Sốt Mayonnaise.

Cách làm :

Rửa sạch ức gà, xát muối rồi rửa sạch lại với nước. Ướp ức gà với 1 thìa mật ong, chút muối và tiêu trong khoảng 15 phút.

Tiến hành pha nước sốt : 1 hộp sữa chua + 2 thìa sốt mayonnaise + muối + tiêu, khuấy đều.

Đêm thịt ức gà đi áp chảo cho chín đều rồi tắt bếp. Sau đó đem xếp rau củ và thái gà, rưới nước sốt lên là hoàn thành xong món ăn.

Hy vọng với những công thức trên sẽ giúp bạn chế biến cho mình những món ức gà hấp hơn. Chúc bạn giảm cân thành công.

Call