1
Bạn cần hỗ trợ?

Các loại hoa quả tốt cho người tiểu đường



Nhiều người thường cho rằng trái cây chứa một lượng đường lớn có thể làm tăng đường huyết. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy cảm giác no, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Xem thêm : Ngũ cốc ăn kiêng là gì? Loại ngũ cốc ăn kiêng nào tốt nhất hiện nay

Trái cây là thực phẩm quan trọng đối với mọi đối tượng, kể cả người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không phải người bệnh chỉ được ăn những loại hoa quả nhất định. Thực tế, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có thể ăn tất cả các loại trái cây nhưng với một liều lượng nhất định.

Dưới đây là những loại hoa quả tốt cho người tiểu đường mà bạn có thể tham khảo.

7 loại hoa quả tốt cho bệnh nhân đái tháo đường

Bưởi

Bưởi có chứa đến 91% là nước, giàu vitamin C và lượng chất xơ hòa tan cao. Bưởi có chỉ số đường huyết thấp, do đó chúng là loại quả cực kỳ tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu còn cho rằng, bưởi có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột qụy, tăng cường chức năng huyết quản và tiêu viêm. Bưởi cũng giúp làm giảm cholesterol và triglycreid, rất tốt cho tim mạch.

Các loại hoa quả tốt cho người tiểu đường
Các loại hoa quả tốt cho người tiểu đường

Dâu tây

Vớ chỉ số đường huyết là 41 và rất ít carbohydrate, dâu tây là loại quả cực kỳ có lợi cho người tiểu đường. Chúng không chỉ giúp họ luôn tràn đầy năng lượng, cân bằng được lượng đường trong máu mà còn giúp bệnh nhân tiểu đường không còn cảm giác thèm ăn vặt.

Cam

Với đặc tính giàu chất xơ, ít đường, nhiều vitamin C và B1, nhờ thế mà cam có khả năng kiểm soát lượng đường ổn định trong máu.

Uống một ly nước cam ép mỗi ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng đường tốt mà còn hỗ trợ duy trì cân năng hợp lý.

Táo

Nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì thì không thể bỏ qua loại này. Táo không chỉ có chỉ số đường huyết thấp mà còn rất giàu vitamin C, chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa này. Bên cạnh đó, táo còn chứa pectin – chất giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm nhu cầu insulin ở người bệnh tiểu đường khoảng 35%.

Roi

Roi có tác dụng khống chế lượng đường huyết trong máu. Chưa hết, loại quả này còn giúp bạn thỏa mãn những cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều.

Hoa quả tốt cho người tiểu đường
Hoa quả tốt cho người tiểu đường

Lê cực kỳ có lợi đối với người bệnh tiểu đường vì chúng giúp tăng độ nhạy insulin trong cơ thể và có mức đường huyết thấp là 38. Hơn nữa, chúng còn chứa rất nhiều nước, chất xơ và vitamin giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Quả bơ

Có thể bạn chưa biết các chất béo và kail lành mạnh trong quả bơ rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ cũng giúp làm giảm chất béo trung tính triglyceride và mức cholesterol xấu trong cơ thể. Đặc biệt hơn, chỉ số đường huyết trong bơ rất thấp và rất an toàn ch người tiểu đường.

Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây khi nào?

Việc lựa chọn thời điểm ăn trái cây cũng là điều quan trọng mà người bệnh cần lưu ý. Thời gian tốt nhất nên ăn trái cây là khoảng sau 11 giờ sáng hoặc lúc 5 giờ chiều sẽ không làm tăng đường huyết cho người bệnh một cách đột ngột.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bệnh nhân đái tháo đường yên tâm hơn khi lựa chọn và sử dụng trái cây trong thực đơn của mình.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button