1
Bạn cần hỗ trợ?

Giảm cân với chuối siêu hiệu quả, bạn đã thử chưa?



Nhiều người truyền tai nhau rằng có thể giảm cân với chuối. Vậy thực hư phương pháp giảm cân này như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Xem thêm : Cách uống bột đậu giảm cân nhanh và hiệu quả không phải ai cũng biết

Giảm cân với chuối có hiệu quả như lời đồn?

Chuối vốn là loại quả giàu dinh dưỡng mà giá thành nên khá rẻ, dễ kiếm. Cũng bởi vậy mà chuối được coi là lựa chọn phổ biến nhất cho chị em muốn giảm cân.

Chuối có thể giảm cân được là nhờ chứa hợp chất carbohydrat giúp bạn giảm thiểu cơn đói. Nhờ đó mà giảm thiểu được lượng lớn calo hấp thụ vào cơ thể. Chỉ với một quả chuối và một cốc nước ấm là bạn có thể no trong một thời gian dài.

Hơn nữa, chuối lại không hề gây cồn ruột như nhiều loại thực phẩm giảm cân khác. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể giảm ngay vài kilogam mà không lo biến chứng sau giảm cân nữa, phải không?

Loại chuối nào giúp giảm cân tốt nhất?

Trong 100g chuối như nhau thì chuối tây chỉ cung cấp có 66kcal, trong khi chuối tiêu có 92kcal. Sự chênh lệch này cho thấy chuối tây có lượng calo ít hơn hẳn so với chuối tiêu. Hơn nữa, lượng đường, kali và canxi trong chuối tiêu đều ở mức thấp. Đó là lý do vì sao chuối tây được sử dụng để giảm cân là tốt nhất.

Ngoài ra, chuối xanh cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng đường rất ít.

Tham khảo thực đơn giảm cân với chuối hiệu quả

Để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thích hợp nhất. Ngoài ra có thể tham khảo thực đơn giảm cân khoa học sau đây:

Bữa sáng :

+ Uống 1 ly nước ấm.

+ Sau 30 phút thì ăn 1 – 2 quả chuối.

Bữa trưa :

+ Ăn 1 quả chuối trước khi ăn. Vẫn ăn trưa như bình thường nhưng lưu ý nên giảm 30% khẩu phần chính.

Bữa chiều :

+Không nên ăn thêm bất kỳ một đồ ăn vặt nào. Nếu cảm thấy đói thể có thể ăn thêm một quả chuối.

Bữa tối :

+Ăn 1 quả chuối trước bữa chính. Hạn chế các món tráng miệng, đồ ăn ngọt.

Gợi ý một số phương pháp giảm cân bằng chuối khác

Sinh tố chuối, việt quất

Chuẩn bị

  • 1 quả chuối.
  • 1 chén việt quất.
  • 1 thìa mật ong.
  • 1 thìa gừng băm nhỏ.
  • Nước ấm.

Cách làm

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố rồi đổ ra cốc và sử dụng.

Cách giảm cân bằng chuối + sữa  chua

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, các vi khuẩn đường ruột có trong sữa chua còn giúp tiêu thụ bớt lượng thức ăn dư thừa một cách nhanh chóng.  Vì thế mà chị em có thể xay chuối với sữa chua làm sinh tố hoặc dùng riêng thì đều mang lại hiệu quả.

Giảm cân với chuối tiêu và nước lọc

Phương pháp ăn kiêng nổi tiếng do Hitoshi Watanabe hướng dẫn bằng cách ăn chuối tiêu vầ uống nước ấm thay bữa sáng. Với chế độ ăn kiêng này không đòi hỏi thêm việc kiêng cữ hay tập luyện gì cả. Chỉ cần ăn sáng với chuối, còn tất cả các bữa còn lại thì ăn như bình thường là được. Thật đơn giản phải không nào?

Khi giảm cân bằng chuối cần lưu ý điều gì?

  • Chuối có tính hàn vì thế những người có cơ địa thiên về hư hàn ( vị hàn, viên thận, sưng chân ty) thì tốt nhất không nên chọn chuối để giảm cân.
  • Chuối không tốt cho người tiêu chảy, tiêu hóa không tốt.
  • Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
  • Khi thực hiện chế độ giảm cân này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng chuối.
NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button