1
Bạn cần hỗ trợ?

Giảm cân không nên ăn gì? 9 loại thực phẩm nên loại ngay khỏi thực đơn



Giảm cân không nên ăn gì luôn là thắc mắc của rất nhiều chị em đang muốn giảm cân. Bởi việc lựa chọn sai thực phẩm có thể làm gia tăng cảm giác thèm ăn cũng như làm tiêu tan những nỗ lực trong quá trình giảm cân.

Xem thêm : Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả như bạn nghĩ?

Vậy giảm cân không nên ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Bánh mỳ, bánh nướng, bánh ngọt… rất giàu tinh bột, vì vậy nên ăn các loại đồ ăn này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn.

Đồ uống chứa cồn

1 lon bia tương đương với việc bạn đã nạp 146 calories vào cơ thể. Điều đó có nghĩa là cân nặng của bạn sẽ tăng gần 1 kg trong những tuần tiếp theo nếu không tập luyện đều đặn. Chính vì thế, thay vì uống bia, bạn nên duy trì thói quen uống nước lọc để giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.

Rượu, bia cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân
Rượu, bia cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân

Các sản phẩm từ sữa

Hãy dùng sữa đậu nành, sữa tách béo hay sữa gạo thay vì pho mát, bơ, kem hoặc sữa tươi nhé.

Khoai tây chiên

Đây là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người vì hương vị thơm ngon và rất dễ ăn. Tuy nhiên, đối với những người đang muốn giảm cân thì nên loại ngay chúng khỏi danh sách của mình vì loại đồ ăn này dễ khiến bạn tăng cân nhanh nhất.

Đường

Nếu bạn đang thắc mắc giảm cân nên ăn gì thì không thể không kể đến các loại đồ ngọt chứa đường. Chúng chứa nhiều chất béo và sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Vì vậy nếu bạn đang có thói quen ăn vặt bằng các loại bánh ngọt thì tốt nhất nên hạn chế nhé.

Giảm cân không nên ăn gì? 9 loại thực phẩm nên loại ngay khỏi thực đơn
Giảm cân không nên ăn gì? 9 loại thực phẩm nên loại ngay khỏi thực đơn

Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ

Tốt nhất nên tránh xa các loại đồ chiên rán, và thay thế bằng cách luộc, hấp, hoặc xào với 1 ít dầu thực vật thôi nhé.

Trái cây sấy khô

Trong quá trình giảm cân bạn thường được khuyên là nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ chất xơ, khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên trái cây sấy lại là món ăn bạn không nên ăn, bởi vì chúng chứa quá nhiều đường. Hơn nữa, lượng đường trong trái cây sấy khô cao hơn hẳn so với trái cây tươi nhưng lượng chất xơ lại cực kỳ thấp. Vì vậy nên loại ngay thực phẩm này khỏi thực đơn ăn kiêng của mình nhé.

Đồ ăn nhanh

Như bánh kem, pizza, xúc xích, hotdog,… đều chứa nhiều chất béo và lượng calories cao. Chúng không chỉ gây ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe mà còn khiến quá trình giảm cân trở nên công cốc đấy.

Người muốn gì giảm cân không nên ăn thực phẩm gì
Người muốn gì giảm cân không nên ăn thực phẩm gì

Nước ép trái cây đóng chai

Những lon nước ép trái cây bán sẵn tại các của hàng tiện lợi đều chứa các thành phần có hại như các chất bảo quản, chất điều vị, đường… Chưa hết, chúng còn chứa lượng calo cao nhưng lại rất ít chất xơ, vì vậy có thể gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Tốt nhất là bạn tự làm nước detox trái cây tại nhà hoặc ăn trực tiếp để đảm bảo sức khỏe nhé.

Trên đây là những thực phẩm bạn nên tránh khi đang muốn giảm cân. Ngoài chế độ ăn thì bạn nên kết hợp với tập luyện để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button