1
Bạn cần hỗ trợ?

Giảm cân bằng trà xanh : 3 công thức đánh tan mỡ thừa trong 1 tháng



Trà xanh vốn là loại thức uống quen thuộc từ xa xưa và cho đến nay vẫn được rất nhiều người ưa chuộng. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà trà xanh còn được nhiều người biết đến với công dụng giảm cân. Vậy giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả như nhiều người nghĩ không?

Uống trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày
Uống trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày

Xem thêm : Ăn khoai lang giảm cân : đâu mới là loại khoai lang giúp giảm cân nhanh nhất?

Bột trà xanh hay trà xanh vốn dĩ được dùng để an thần. Tuy nhiên, khi dùng dùng thường xuyên nhiều chị em đã phát hiện ra công dụng giảm cân của nó.

Tại sao giảm cân bằng trà xanh lại hiệu quả?

Trong trà xanh có chứa caffein và epigallocatechin gallate giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Lượng caffein này ở mức độ vừa đủ cho cơ thể nên không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng tới hệ thần kinh về lâu dài.

Ngoài ra, chất caffein này là chất kích thích thần kinh nhẹ, rất tốt cho việc biến đổi lượng mỡ thừa thành các acid đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ thừa nhanh chóng được giải phóng nhé.

Bên cạnh công dụng giảm cân, trà xanh còn có rất nhiều công dụng như : thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ sức khỏe tim mạch, chữa đầy bụng, lợi tiểu, giảm stress, giúp da và tóc chắc khỏe hơn,…

Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà xanh

Cách pha trà

Để có một tách trà ngon không chỉ phụ thuộc vào cách chọn nguyên liệu mà còn phụ thuộc vào cách pha nữa. Chị em có thể tham khảo công thức dưới đây :

  • Dùng lá trà tươi rửa sạch, vo nát rồi cho vào ấm.
  • Đun nước sôi, đợi 2 – 3 phút cho giảm bớt nhiệt rồi đổ vào bình trà.
  • Tráng qua 1 lượt lá rồi mới đổ ngập nước vào ủ. Thời gian ủ khoảng 15 – 20 phút.
  • Để nguội rồi chia làm các lần dùng trong ngày.

Khi hãm chè nên mở nắp để vị chè không bị biến đổi nhé.

Giảm cân bằng trà xanh mang lại hiệu quả cao
Giảm cân bằng trà xanh mang lại hiệu quả cao

Nên uống trà xanh với lượng vừa đủ

Để giảm cân bạn chỉ nên uống tối đa 3 – 4 lần/ngày. Nghĩa là mỗi bữa chỉ nên uống mỗi cốc trà pha loãng là hợp lý. Tuyệt đối không nên uống quá nhiều trà cùng một lúc sẽ dễ gây mất nước, đầu óc mệt mỏi hoặc gây cồn ruột.

Thời điểm nào uống trà xanh tốt nhất

Bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng cần uống đúng lúc, đúng cách thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, không nên uống trà xanh trong khi ăn bởi trà xanh nếu hấp thụ chung với các loại thức ăn sẽ làm giảm lượng vitamin B1 nạp vào cơ thể, từ đó gây thiếu chất.

Như vậy, thời điểm vàng để uống trà xanh là trước hoặc sau bữa ăn 30 phút là tốt nhất.

Một số công thức giảm cân từ trà xanh khác

Cách giảm cân bằng trà xanh và chanh

Trà xanh tươi mua về đem rửa sạch, hơi vò nát rồi cho vào bình. Đổ thêm 1 ít nước sôi, lắc đều và đổ nước đầu đi. Tiếp theo cho thêm nước sôi vào và để trong vòng 20 phút. Khi uống thì đợi nước nguội rồi vắt chanh vào.

Axit citric có trong chanh có thể thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, gia tăng sự giải phóng chất béo
Axit citric có trong chanh có thể thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, gia tăng sự giải phóng chất béo

Uống trà xanh và chanh vắt vào mỗi bữa sáng sau khi dùng bữa khoảng 45 phút để giảm cân hiệu quả nhé.

Giảm cân từ trà xanh và sữa

Đun nóng 1,5l nước sữa tươi ít đường trên bếp tới khi sôi, rồi để nguội dần trong 15 phút. Sau đó cho bột trà xanh vào nồi sữa, khuấy đều để hòa tan. Đợi đến khi nồi sữa trà xanh nguội hẳn thì dung rây lọc hết cặn, chỉ giữ lại phần nước. Cuối cùng bảo quản ngăn mát tủ lạnh để dùng hàng ngày. Mỗi ngày uống 6 lần, cứ cách 2 tiếng uống 1 lần nhé.

Thường xuyên uống sữa tươi trà xanh giúp làn da trẻ khỏe và sáng mịn hơn
Thường xuyên uống sữa tươi trà xanh giúp làn da trẻ khỏe và sáng mịn hơn

Giảm cân bằng bột trà xanh nguyên chất

Nếu bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị các công thức trên thì có thể uống bột trà xanh nguyên chất để đánh tan mỡ thừa nhé.

Cách giảm cân bằng bột trà xanh hiệu quả và an toàn nhất
Cách giảm cân bằng bột trà xanh hiệu quả và an toàn nhất

Cần lưu ý gì khi giảm cân bằng trà xanh?

  • Tuyệt đối không nên uống trà khi đói bụng vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ hô hấp.
  • Uống trà xanh ngay sau khi ăn cơm xong sẽ làm cho dịch vị của bạn bị loãng. Điều này có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày. Vì vậy uống trà xanh sau khi ăn cơm khoảng từ 30 phút đến 1 giờ là tốt nhất.
  • Cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

Vậy là Quân Béo vừa giới thiệu thêm cho bạn một cách giảm cân siêu hiệu quả từ việc uống trà xanh hàng ngày. Hãy duy trì việc uống trà xanh thường xuyên để vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button