1
Bạn cần hỗ trợ?

Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả như bạn nghĩ ?



Để có một vóc dáng đẹp, nhiều người đã phải mất rất nhiều thời gian tập luyện hay thực hiện chế độ ăn kiêng kham khổ. Tuy nhiên, có một số cách đơn giản hơn, không những tiết kiệm mà còn rất tốt cho sức khỏe. Một trong số những cách đó là uống đậu đen rang giảm cân. Vậy tại sao chúng ta lại có thể giảm cân bằng đậu đen?

Xem thêm : Cách uống bột đậu giảm cân nhanh và hiệu quả không phải ai cũng biết

Theo nghiên cứu, chất arginine trong đỗ đen là một loại acid amin được chứng minh là có khả năng chuyển hóa sang protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Thêm vào đó, chất glutamine – một loại acid amin có trong đậu đen có khả năng cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn.

Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại hiệu quả
Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại hiệu quả

Trong đậu đen rang còn chứa lượng vitamin, năng lượng lớn, cùng các chất xơ và muối khoáng. Vì thế mà khi uống đậu đen rang giảm cân sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ khiến cơ thể bắt buộc phải lấy chất béo dự trữ để duy trì hoạt động.

Giảm cân bằng đậu đen và gừng

Gừng thường có tính nóng, kháng viêm, cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn có khả năng đối cháy mỡ thừa của cơ thể.

Nguyên liệu :

  • 100g đậu đen phơi khô.
  • Gừng tươi.

Cách làm :

Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nát hoặc thái mỏng. Đậu đen đem rửa sạch, loại bỏ sạn, hạt mốc.

Tiếp theo, cho đỗ đen vào nồi, đổ nước và đun sôi. Khi nước sôi thì cho gừng đã thái lát hoặc giã nát vào. Cứ tiếp tục đun với ngọn lửa nhỏ cho đến khi thấy đậu chín mềm, nở ra là được.

Có thể thêm chút mật ong vào cho dễ uống, rồi chắt lấy phần nước và phần cái để riêng nhé.

Cách dùng :

Lấy phần nước gừng đậu đen uống 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính. Lưu ý là chỉ nên dùng 1 – 2 cốc mỗi ngày để không gây ảnh hưởng tới dạ dày. Còn phần bã thì bạn có thể dùng ăn thay các bữa phụ hoặc bữa ăn sáng đều được.

Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng kết hợp với mật ong

Nguyên liệu

  • 100g đậu đen xanh lòng.
  • Mật ong nguyên chất.

 

Cách làm :

Đậu đen đem rửa sạch, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước. Rồi cho vào chảo rang đến khi chín và nứt ra là được.

Tiếp theo cho đậu đã rang vào nồi, đổ nước và đun sôi lên khoảng 15 phút thì tắt bếp. Chắt phần nước và phần bã để riêng.

Cho 1 thìa mật ong vào ly nước đậu đen và khuấy đều là có thể sử dụng rồi.

Cách dùng :

Nên uống 2 cốc đậu đen vào 2 bữa sáng và trưa không chỉ giúp chị em giảm cân mà còn giúp chống lão hóa da nữa đấy. Đối với phần bã của đậu, bạn có thể dùng nó để ăn thay cho cơm mỗi ngày.

Lưu ý là không nên uống nước đỗ đen vào ban đem vì có thể gây khó ngủ hoặc mất ngủ cho người dùng.

 Những đối tượng nào không nên dùng đỗ đen để giảm cân

Nước đậu đen giảm cân không phải ai uống cũng tốt vì thế nếu chị em nào đang gặp phải tình trạng dưới đây thì không nên áp dụng nhé :

  • Người có vấn đề về tiêu hóa, có bệnh đại tràng, đau dạ dày thì tuyệt đối không nên dùng.
  • Người đang dùng thuốc bổ như bổ sung sắt, canxi,…
  • Người đang uống thuốc đông y.
  • Phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ.

Khi giảm cân bằng đậu đen, cần lưu ý gì?

  • Nên uống đủ liều : đậu đen vốn màu mỡ, giàu dinh dưỡng, nếu dùng quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ. Vì thế mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 cốc.
  • Tuyệt đối không uống nước đậu đen không : chỉ uống nước đậu đen và không ăn thêm gì khác sẽ khiến cơ thể mất cân bằng khi đột ngột dừng chế độ ăn uống hàng ngày như vậy.
  • Không nên thêm đường khi dùng.
  • Tập thể dục thường xuyên : bất kể cách giảm cân nào cũng cần tập luyện thì mới có kết quả tốt. Hãy thử một vài động tác đơn giản hàng ngày để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.
NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button