Kinh nghiệm
Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.
Th10
Nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta tăng cân đó là ngồi nhiều, ít vận động, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, chất đạm. Nếu cứ kéo dài tình trạng này mãi chúng ta sẽ bị béo phì và có nguy cơ mắc phải nhiều loại bệnh nguy hiểm như : bệnh gút, bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch, hô hấp…Hãy sử dụng phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt ngay từ hôm nay để cứu lấy cơ thể mình khi còn có thể.
Xem thêm : Uống bột gạo lứt mè đen đem lại lợi ích gì?
I. Phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt có gì nổi bật.
Bột gạo lứt giảm cân được chế biến từ hạt gạo lứt nguyên chất, mà gạo lứt là hạt gạo được xát chỉ bỏ vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bên ngoài nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là các nguyên tố vi lượng và Vitamin. Theo như nghiên cứu mới nhất của các tiến sĩ ở nhật, bột gạo lứt là loại thức ăn giúp cân bằng âm dương, chứa nhiều chất dinh dưỡng mà lại có tác dụng rất tốt cho cơ thể, mà giảm cân từ bột gạo lứt chỉ là một trong những tác dụng phụ trong những tác dụng thần kỳ của bột gạo lứt. Thế nhưng, chính tác dụng giúp giảm cân này đã khiến bột gạo lứt được sử dụng rộng rãi nhiều hơn. Bên cạnh đó, trong bột gạo lứt có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường. Nếu như ăn gạo xát trắng bạn sẽ phải ăn nhiều hơn vì thực tế cơ thể bạn vẫn đang thiếu chất. Hoặc cơ thể sẽ tìm đến, hoặc thôi thúc bạn tìm thêm các món ăn khác để bù đủ chất, các nguyên tố vi lượng như vitamin E, B6, Magiê, chất xơ… Điều này chứng minh vì sao bạn ăn nhiều hay ăn ít cơm mà bạn vẫn còn cảm giác thèm ăn. Nếu ăn gạo lứt bằng lượng với gạo trắng, chúng tôi đảm bảo bạn sẽ không muốn nạp thêm bất cứ một thực phẩm nào khác vào cơ thể nữa.
Lượng chất xơ dồi dào có trong bột gạo lứt giúp chúng ta phòng chống các loại bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, tiểu đường và giúp giảm cân hiệu quả. Chính vì thế có thể nói, phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt là lợi cả đôi đường, vừa giúp phòng chữa bệnh, vừa giúp làm đẹp hiệu quả mà tiết kiệm chi phí.
II. Giảm cân bằng bột gạo lứt như thế nào ?
Giảm cân bằng bột gạo lứt có rất nhiều cách khác nhau, nhưng để đơn giản nhất và giúp bạn không còn nhàm chán trong việc sử dụng bột gạo lứt để giảm cân thì Quân béo xin giới thiệu tới các bạn 2 cách giảm cân bằng bột gạo lứt được nhiều người sử dụng nhất này :
Cách 1 : Giảm cân bằng nước bột gạo lứt rang.
Ở các cửa hàng dinh dưỡng có bán trà gạo lứt rang, thế nhưng để đảm bảo an toàn bạn nên chế biến nước gạo lứt rang tại nhà. Để làm bột gạo lứt rang, bạn nên chọn mua những hạt gạo lứt nguyên chất sau đó rang lên rồi cho vào máy xay chuyên dụng, xay nhiều lần để tinh, mịn nhất. Sau khi có bột gạo lứt rang rồi thì bạn nên pha uống như pha trà. Cho bột gạo lứt vào ấm sau đó đổ nước sôi nóng vào, có thể uống đặc, loảng tùy thích. Uống hết nước bạn có chế nước sôi vào 2-3 lần và thưởng thức.
Nên uống nước trà bột gạo lứt rang trong khoảng 3 tuần, sau 3 tuần bạn sẽ cảm nhận được cân nặng mình giảm đi trông thấy.
Cách 2 : Kết hợp bột gạo lứt với mè đen để giảm cân.
Trộn đều bột gạo lứt rang với mè đen theo tỉ lệ 2:1 ( đong bằng muỗng cafe ) trộn đều với 300ml nước sôi sau đó khuấy đều là bạn đã có 1 hỗn hợp giảm cân bằng bột gạo lứt, mè đen. Khi uống bạn có thể quan sát thấy phần cấn đen đọng dưới đáy cốc nhưng bạn chớ lo bởi đây chính là bột gạo lứt nguyên chất tạo nên, không hề gây hại cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
*Liều lượng sử dụng giảm cân bằng bột gạo lứt + mè đen.
– Sáng : Có thể dùng hỗn hợp bột gạo lứt, mè đen để thay bữa sáng.
– Trưa : Ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút ( bữa trưa nên ăn it thực phẩm chứa tinh bột )
– Tối : Có thể thay hỗn hợp trên để thay bữa tối.
Những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt.
Giảm cân bằng bột gạo lứt là một trong những cách giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất hiện nay. Tuy nhiên, bạn cũng không quá nên lạm dụng cách giảm cân bằng bột gạo lứt.
Tham khảo các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt đang kinh doanh tại Quân Béo
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
– Để đảm bảo hơn, đầu tiên bạn nên dùng thử giảm cân bằng bột gạo lứt trong 2 tuần đầu, nếu có tác dụng thì tiếp tục sử dụng và hạ dần liều lượng, còn nếu không cảm thấy có tác dụng thì tốt nhất là ngừng lại vì phương pháp này còn tùy thuộc vào cơ địa và khả năng chịu ăn kiêng để giảm cân của mỗi người.
– Trong bột gạo lứt có chứa khá nhiều chất giúp giảm cân nhưng nếu ngâm trong nước quá lâu hoặc vò, xát gạo lứt quá kỹ thì các chất này sẽ tan biến trong nước.
Hãy sử dụng phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt ngay từ bây giờ để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và ổn định cân nặng, duy trì vóc dáng. Bột gạo lứt giảm cân hiện nay đang được bán trên thị trường với giá khoảng 95.000đ đến 150.000đ. Để mua bột gạo lứt giảm cân với giá tốt nhất, uy tín nhất Hà Nội, mời bạn ghé qua chuỗi cửa hàng của Bột Ngũ Cốc Quân béo tọa lạc tại số 50A Châu Long, Ba Đình, Hà Nội. Chúc các bạn giảm cân bằng bột gạo lứt thành công !
