1
Bạn cần hỗ trợ?

Giảm béo bằng cà rốt : 3 công thức giảm mỡ bụng hiệu quả



Cà rốt được biết đến là loại siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm béo bằng cà rốt chưa? Nếu chưa, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Ăn bắp giảm cân không? Bí quyết đánh tan mỡ bụng từ bắp?

2 lí do khiến bạn nên chọn cà rốt để giảm béo

Cà rốt giàu vitamin và khoáng chất : có tới 10 loại vitamin trong cà rốt như : B1, B2, C, D, K,… và canxi pectate giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ thực vật và vitamin A giúp sáng mắt, ngăn ngừa các tật về mắt, làm đẹp da và ngừa thâm nám.

Giảm béo bằng cà rốt : 3 công thức giảm mỡ bụng hiệu quả
Giảm béo bằng cà rốt : 3 công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Cà rốt chứa ít calo : một chén cà rốt sống chỉ cung cấp khoảng 50 calo, tương đương với 3% lượng calo trong chế độ ăn 1500 calo hàng ngày. Do đó nếu đang cố gắng giảm mỡ theo cách an toàn nhất thì đừng bỏ qua cà rốt trong thực đơn ăn kiêng của mình nhé.

Gợi ý 4 thực đơn giảm cân thần tốc với cà rốt

Cà rốt luộc

  • Chuẩn bị 1 – 2 củ cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và thái miếng.
  • Đem luộc đến khi cà rốt cho mềm là được.
  • Ăn cà rốt luộc vào buổi sáng và ăn kèm vào bữa trưa và tối để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

Giảm béo bằng nước ép cà rốt

Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, khi kết hợp với vitamin A trong cà rốt sẽ kích thích khả năng hoạt động của nhu động ruột, không chỉ hạn chế calo, thải bỏ độc tố mà còn ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da.

Uống nước ép cà rốt giảm cân
Uống nước ép cà rốt giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu :

  • 2 củ cà rốt.
  • 1 nhánh gừng tươi.
  • 1 hộp sữa chua không đường.

Cách chế biến :

  • Cà rốt tươi rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng nhỏ.
  • Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi cho vào máy ép cùng với cà rốt.
  • Trộn nước ép thu được với sữa chua, cho vào tủ lạnh và dùng dần.

Salad cà rốt

Nguyên liệu cần có :

  • Cà rốt, dưa chuột, cà chua.
  • Hành tây, tỏi.
  • 1 lát cá ngừ tươi.
  • Các loại gia vị, hành, ngò, ớt, rau thơm.
Giảm béo bằng salad cà rốt
Giảm béo bằng salad cà rốt

Cách làm :

  • Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, bào sợi mỏng và ngâm trong nước đá cho giòn.
  • Hành tây cắt mỏng, ngâm trong 1 ít nước chanh để khỏi bị đen và bớt mùi hắc. Cà chua thái miếng.
  • Vớt hết nguyên liệu ra rổ để ráo nước rồi cho vào một bát tô lớn, cho thêm chút muối và trộn đều.
  • Tiếp theo cho cà chua, hành tây, và một ít dầu mè vào, nêm nếm vừa ăn là được.
  • Dùng đũa trộn đều lên và bày ra đĩa. Trang trí thêm lá ngò và ớt cho đẹp mắt nhé.

Một số lưu ý khi giảm béo bằng cà rốt

  • Cà rốt chứa nhiều vitamin A, nếu ăn nhiều có thể gây mất cân bằng và rối loạn chuyển hóa chất, trong thời gian có thể gây vàng da.
  • Chỉ nên ăn khoảng 200 – 300g cà rốt mỗi ngày và ăn kèm với các món khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Uống nhiều nước để loại bỏ và đào thải độc tố trong cơ thể.
  • Tập luyện thường xuyên.

Trên đây là các cách giảm béo bằng cà rốt, hi vọng sẽ giúp bạn ăn cà rốt đúng cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ uốc nhé. Chúc bạn thành công.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button