1
Bạn cần hỗ trợ?

Doanh sách những loại trái cây mát giải nhiệt cho mùa hè



Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cực tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giải nhiệt, điều hòa cơ thể vào những ngày nắng nóng. Dưới đây là doanh sách những loại trái cây mát mà bạn có thể tham khảo.

Xem thêm : Top 10 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả bạn nên thử ngay

1, Thanh long

Thanh long có chứa đến 87,6% thành phần là nước, do đó loại quả này giải nhiệt rất tốt cho mùa hè. Hơn nữa, thành phần chất xơ trong thanh long cũng rất cao, trong khi lượng đường lại thấp nên thanh long còn giúp giữ gìn cơ thể tránh khỏi bệnh tiểu đường và béo phì.

2, Cam, chanh, bưởi

Chúng đều là những loại quả chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước những đợt nắng nóng. Chưa hết, do chứa lượng đường ít mà đây cũng là những loại quả thích hợp cho người ăn kiêng.

Doanh sách những loại trái cây mát giải nhiệt cho mùa hè
Doanh sách những loại trái cây mát giải nhiệt cho mùa hè

3, Dứa

Vị dứa chua chua ngọt ngọt dễ ăn là loại quả khá nhiều người yêu thích. Dứa chứa nhiều vitamin C, các loại vitamin giúp làm đẹp da, khoáng chất và vi lượng không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn làm tăng cường quá trình hấp thụ chất sắt từ các loại rau quả.

Ngoài ra, đây còn là một loại quả có giá thành rẻ, rất dễ tìm, nhưng lại có nhiều công dụng như : thanh nhiệt, giải khát, chống nắng nóng,…Dứa còn là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

4, Dưa hấu

Loại quả tiếp theo trong doanh sách những loại trái cây mát mà bạn không thể bỏ quả trong những ngày nắng nóng, đó chính là dưa hấu. Bởi trong dưa hấu có chứa các vitamin A, B1, B2, C, đường glucozo, saccarozo, axit malic,…. Có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp. Đặc biệt dưa hấu rất tốt cho những người mắc bệnh nhiệt miệng, ra nhiều mồ hôi, hay các bệnh viêm thận thiểu niệu, cao huyết áp.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn là mọt nguồn cung cấp vitamin C, A và các chất chống oxy hóa trong thiên nhiên.

5, Chanh leo

Chanh leo có vị ngọt, chứa nhiều axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric. Chanh dây còn chứa nhiều chất khoáng và chất vi lượng như sắt, phốt pho, kẽm, magie,… nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C.

6, Dâu tây

Nhiều người rất thích ăn dâu tây nhưng lại ít khi quan tâm đến công dụng mà loại quả này mang lại. Dâu tây chứa 92% là nước cùng các chất xơ, vitamin C, có tác dụng tăng lưu lượng máu đến da, giảm độ nhạy cảm với ánh sáng, cải thiện cấu trúc và kết cấu của da. Do đó, loại quả này khá thích hợp trong những ngày oi bức.

Các loại trái cây mát bạn không thể bỏ qua trong những ngày nắng nóng
Các loại trái cây mát bạn không thể bỏ qua trong những ngày nắng nóng

7, Dừa

Dừa thực sự là loại quả bổ dưỡng tốt cho cả trẻ em và người lớn vào những ngày nắng nóng. Bởi chúng chứa kali, điện phân giải và nhiều chất dinh dưỡng, giúp cho cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh hơn.

8, Chuối

Bạn có biết rằng kali đóng vai trò thực sự quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim và chức năng cơ bắp không?

May mắn thay, lượng Kali này lại có rất nhiều trong chuối. Theo nghiên cứu thì trung bình mỗi ngày ăn một trái chuối sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều đấy.

Trên đây là doanh sách những loại trái cây mát, hy vọng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý trong những ngày nóng nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button