1
Bạn cần hỗ trợ?

Điểm danh 10 loại trái cây mát cho mẹ bầu vào mùa hè



Mẹ bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè để giải nhiệt, thanh lọc và bổ dưỡng cho cơ thể? Tham khảo ngay 10 loại trái cây ngon ngọt dưới đây để bổ sung trong suất giai đoạn mang thai nhé!

Xem thêm : Bà bầu ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển khỏe mạnh

1, Chuối

Nhờ chứa hàm lượng kali lớn mà chuối không chỉ giúp hạn chế tình trạng chuột rút ở những tháng cuối thai kỳ mà còn là liều thuốc giảm bớt cơn nôn ói do ốm nghén ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè

Hơn nữa, ăn chuối giúp mẹ không còn lo bị thiếu máu thường xuyên nữa vì chất hemoglobin sản sinh ra sau khi ăn giúp tăng lượng máu trong cơ thể.

Tuy nhiên, đối với một số mẹ bầu mắc bệnh đau dạ dày, lá lách thì không nên ăn chuối.

2, Họ nhà cam

Các loại quả nhà cam như cam, quýt, bưởi đều là nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể của mẹ. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa cả kali và lycopene giúp hạ huyết áp, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp cho mẹ bầu.

Ngoài chứa vitamin C, các lọa quả nhà cam còn chứa một lượng lớn các khoáng chất cần thiết như vitamin B, beta carotene, canxi, sắt,…

3, Kiwi

Không chỉ được biết đến là loại quả tốt cho sức khỏe, kiwi còn rất tốt cho làn da của mẹ bầu. Vitamin E ít béo trong kiwi giúp làm chậm lão hóa, làm đẹp và mượt tóc.

Điểm danh 10 loại trái cây mát cho mẹ bầu vào mùa hè
Điểm danh 10 loại trái cây mát cho mẹ bầu vào mùa hè

Chưa kể, hàm lượng chất xơ trong kiwi dễ dàng hòa tan khi hấp thụ vào cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

4, Dưa hấu

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với món nước ép dưa hấu giúp giải nhiệt, giải khát cực hiệu quả vào mùa hè.

Không chỉ có công dụng giải nhiệt, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ, đường, kali,… giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên. Còn trong những ngày cuối thai kỳ, ăn dưa hấu giúp mẹ lợi tiểu, giảm phù nề, giảm huyết áp,…

5, Xoài

Mặc dù xoài mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều, đặc biệt trong mùa nóng vì rất dễ làm tăng lượng đường trong máu và khiến da nổi mụn.

Xoài mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Xoài mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

6, Táo

Táo là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như : chất xơ, hydro carbon, các vitamin A, C, E. Ngoài ra còn chứa các chất chống oxy hóa, kali, canxi giúp tăng sức đề kháng và trung hòa lượng muối trong cơ thể mẹ bầu.

Ăn táo mỗi ngày còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, hoạt động của đường ruột, phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp.

7, Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, cherry,… cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất làm tăng sức đề kháng và giải nhiệt cho cơ thể. Quả cherry có khả năng phòng ngừa ung thư, quả việt quất giúp ngăn nguy cơ nhiễm trùng ở bàng quang, còn dâu tây thì cung cấp chất xơ và vitamin C cho cơ thể.

Trái cây tốt cho mẹ bầu vào mùa hè
Trái cây tốt cho mẹ bầu vào mùa hè

8, Thanh long

Loại quả ngọt này mang lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ bầu và thai nhi nhờ chứa nguồn dưỡng chất quý giá, bao gồm các loại vitamin, chất xơ và chất béo có lợi.

Thanh long còn giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tăng năng lượng, ngừa táo bón và hỗ trợ sự phát triển não bộ cho thai nhi.

9, Đu đủ

Trong khi đu đủ xanh được liệt vào danh sách những loại quả không tốt cho mẹ bầu thì đu đủ chín lại chứa các thành phần như nước, đường, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất cực tốt cho bà bầu. Không chỉ vậy, loại quả này còn giúp mẹ giảm bớt sự khó chịu trong giai đoạn ốm nghén nữa đấy.

Điểm danh 10 loại trái cây mát cho mẹ bầu vào mùa hè
Điểm danh 10 loại trái cây mát cho mẹ bầu vào mùa hè

10, Lựu

Nhờ chứa một số hợp chất phytochemical, lựu được biết đến là loại quả rất tốt cho hệ tim mạch. Không chỉ vậy, ăn lựu còn giúp cân bằng huyết áp, giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật trong những tháng cuối thai kỳ.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button