1
Bạn cần hỗ trợ?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chậm tăng cân cần đảm bảo những gì



Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cần đảm bảo những gì để cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng hoạt động hàng ngày. Cùng ngũ cốc Quân Béo tìm hiểu về thực đơn cho bé 1 tuổi giúp mẹ yên tâm hơn trong việc nuôi dưỡng và chăm con.

Xem thêm : Mách mẹ cách làm bột ngũ cốc cho bé lớn nhanh như thổi cực đơn giản

Cân nặng và chiều cao của bé 1 tuổi

Từ 1 tuổi trở đi, bé có thể tự đứng, tập đi vài bước nhỏ, thậm chí bé còn có thể vịn cầu thang và leo trèo cầu thang. Đây cũng là thời điểm bé đang tập nói, gọi mẹ hoặc những từ ngữ đơn giản.

Bé 1 tuổi có những thay đổi gì về thể chất và tâm sinh lý
Bé 1 tuổi có những thay đổi gì về thể chất và tâm sinh lý

Tuy nhiên, cùng một độ tuổi nhưng thể chất của bé trai và bé gái đều khác nhau. Do đó, nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau.

  • Đối với bé trai : bé nặng khoảng 9,6 kg và cao khoảng 75 cm.
  • Đối với các bé gái : bản chất các bé gái thường thấp và nhẹ cân hơn các bé trai. Trung bình bé gái nặng khoảng 8,9 kg và cao khoảng 74 cm.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Giai đoạn này bé đã ăn được nhiều hơn vì hệ tiêu hóa của bé lúc này đã hoạt động tốt hơn, thích nghi được với nhiều loại thực phẩm đặc hơn.

Bên cạnh 3 bữa cháo mỗi ngày, mẹ nên cho bé bú 3 – 4 cữ hoặc uống sữa công thức. Lúc này mẹ có thể tập cho bé ăn thêm bún, phở, nui, mì.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chậm tăng cân cần đảm bảo những gì
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi chậm tăng cân cần đảm bảo những gì

Ngoài ra, bé 1 tuổi cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất sau :

  • Tinh bột : mì, gạo, bún,…
  • Chất đạm : thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
  • Chất béo : mỡ động vật, dầu ăn, bơ,…
  • Rau xanh và trái cây tươi.

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Bữa sáng ( 7h) : 1 chén cháo thịt bằm, cà rốt xắt nhỏ.

Bữa phụ ( 9h30 ) : 200 ml sữa.

Bữa trưa ( 12h) : 1 chén cháo rau đay.

Bữa phụ ( 15h ) : 1 miếng phô mai hoặc 1 ít đu đủ chín.

Bữa tối ( 18h) : 1 chén cháo ba ba, dầu đậu nành.

Bữa phụ ( 21h) : 200 ml sữa. Nếu đêm bé đói thì cho bé ăn thêm ít sữa nữa.

Một số lưu ý quan trọng

  • Đa dạng nguồn thực phẩm : 1 tuổi là giai đoạn nền tảng để cơ thể phát triển. Vì vậy mẹ nên cho bé ăn đủ chất và nên thay đổi các món ăn để tránh gây cảm giác chán ăn.
  • Tập cho bé nhai tốt hơn : giai đoạn này bé có thể tập nhai với rau củ luộc mềm. Mẹ cũng có thể cho bé ăn cùng cả nhà cũng là một trong những cách giúp bé tập nhai hiệu quả.
  • Không nên ép buộc bé ăn : nếu bé biếng ăn cháo, mẹ có thể cho bé uống sữa hoặc ăn ngũ cốc dinh dưỡng thay thế.
  • Cho bé ăn theo sở thích : mẹ hãy để ý xem bé thích món gì thì chọn món ăn và cách chế biến phù hợp với khẩu vị của bé nhé.

Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho bé thì để bé yêu phát triển toàn diện nhất bố mẹ đừng quên dành thời gian quan sát, vui chơi, trò chuyện cùng bé yêu nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button