1
Bạn cần hỗ trợ?

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp mẹ thon gọn vóc dáng sau sinh



Mặc dù mẹ đã áp dụng một số mẹo dân gian hay ăn các món ăn lợi sữa để gọi sữa về nhưng vẫn không hiệu quả. Đừng quá lo lắng vì giờ đây có một cách đơn giản hơn mẹ nhất định phải thử đó là uống bột ngũ cốc lợi sữa. Không chỉ có công dụng gọi sữa về và tăng chất lượng sữa mà bột ngũ cốc còn giúp mẹ cải thiện vóc dáng sau sinh nữa đấy. Hãy cùng Quân Béo tham khảo ngay cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân trong bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Ăn gì để sữa mẹ mát thơm, con tăng cân, mau lớn

Trên thị trường hiện nay không thiếu những cửa hàng bán ngũ cốc lợi sữa khiến nhiều mẹ khó phân biệt được đâu là hàng thật, đâu là hàng giả. Do đó để đảm bảo an toàn, mẹ nên tranh thủ thời gian và tự tay làm ở nhà nhé.

Đầu tiên, mẹ cần phải nắm được bột ngũ cốc lợi sữa gồm những thành phần : đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, hạt sen, hạt mè đen,…đây đều là những món ăn có chứa thành phần dinh dưỡng cao giúp thúc đẩy tăng tiết sữa ở mẹ và đảm bảo đủ chất cho mẹ trong thời kỳ nuôi con.

Cách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc như thế nào?

Thực tế thì nguyên liệu làm ngũ cốc hết sức đơn giản và không hề phức tạp tý nào. Tuy nhiên, nếu muốn thưởng thức món ngũ cốc thơm ngon và đảm bảo chất lượng thì mẹ nên chuẩn bị kỹ lưỡng ngay từ bước chọn nguyên liệu này.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp mẹ thon gọn vóc dáng sau sinh
Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp mẹ thon gọn vóc dáng sau sinh

Tốt nhất thì mẹ nên mua tại các nơi uy tín và tự tay lựa chọn các loại nguyên liệu tốt, không mọt, không mốc và không chứa chất bảo quả nhé.

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa

Nguyên liệu cần có : đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, gạo lứt, hạt sen, yến mạch, mè đen theo tỷ lệ 1:1:1:1:1:1:1.

Cách chế biến :

  • Rửa sạch từng loại đậu sau đó vớt ra để ráo.
  • Rang riêng từng loại như sau : đậu và gạo lứt rang đến khi chuyển sang màu vàng tác vỏ và có mùi thơm là được. Còn vừng đen rang đến khi có mùi thơm và kêu lách tách là đã chín.
  • Sau khi rang xong thì bạn ủ đậu bằng vải quấn xung quanh để hạt được giòn và giữ nguyên hương vị.
  • Đợi nguội thì đem xay nhuyễn rồi cho vào hũ thủy tinh. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần pha từ 3 – 4 thìa ngũ cốc với 250 ml nước nóng. Sử dụng trước khi ăn từ 15 – 30 phút. Lưu ý không nên cho đường sữa khi uống nhé.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, uống đủ nước, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ giảm cân an toàn mà không hề lo bé thiếu chất.

Lợi ích của bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Ngoài công dụng chính là lợi sữa và giảm cân cho mẹ sau sinh thì bột ngũ cốc còn có các lợi ích sau đây :

  • Tăng cường chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể.
  • Ngăn ngừa táo bón.
  • Làm đẹp da, thải độc cơ thể,…

Vì thế bột ngũ cốc không chỉ dành cho mẹ sau sinh mà ngay cả người già, trẻ em hay người thường xuyên làm việc khuya.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân cực kỳ đơn giản mà mẹ nào cũng có thể tự làm được. Ngoài ra, nếu như không có thời gian chuẩn bị, mẹ có thể ghé qua địa chỉ số 50 Châu Long, Trúc Bạch, Ba Đình, Hà Nội hoặc đặt hành online để được tư vấn và ngũ cốc cho mình nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button