1
Bạn cần hỗ trợ?

Cách làm giấm táo giảm cân nhanh cực đơn giản tại nhà



Giấm táo là loại thực phẩm thường thấy trong các mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Không chỉ có công dụng tốt với sức khỏe mà giấm táo còn giúp chị em đẹp da, thon gọn vóc dáng. Vậy cách làm giấm táo giảm cân như thế nào? Cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Xem thêm : Ăn bắp giảm cân không? Bí quyết đánh tan mỡ bụng hiệu quả từ bắp

Giấm táo hay còn gọi là rượu táo, là một loại giấm được làm từ rượu táo hoặc táo tươi. Chúng không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn chứa nhiều vitamin hữu ích cho cơ thể.

Giấm táo là loại thức uống cực tốt cho sức khỏe
Giấm táo là loại thức uống cực tốt cho sức khỏe

Trước khi bắt tay thực hiện, bạn cần nắm được một số lưu ý khi sử dụng loại giấm này để tránh những tác hại không mong muốn nhé .

  • Giấm táo có chứa axit, vì vậy không thích hợp với chị em có vấn đề về tiêu hóa, dạ dày hay đường ruột. Nếu bắt gặp tình trạng trên thì bạn nên tìm đến phương pháp giảm cân khác.
  • Không nên cho thêm đường khi uống, điều này sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn tan biến.
  • Việc kết hợp giấm táo với sữa chua sẽ gây phản ứng kết tủa cực kì hại cho cơ thể. Chính vì vậy tuyệt đối không nên uống giấm táo với sữa chua nhé.

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Thực tế thì uống giấm táo giúp giảm cân nhanh hơn so với các phương pháp khác. Bởi vì giấm lên men sẽ không còn dư thừa chất bổ cho cơ thể nữa.

Tuy nhiên, giảm cân nhanh hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn. Một thực đơn giảm cân khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn giảm từ 4 – 5 kg trong vòng 2 tuần là điều bình thường.

Chi tiết cách làm giấm táo giảm cân
Chi tiết cách làm giấm táo giảm cân

Nói như thế không có nghĩa là bạn quá lạm dụng nước ép để giảm cân. Bạn chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Cách làm giấm táo giảm cân tại nhà

Bước 1 : chuẩn bị nguyên liệu :

  • Táo mèo hoặc táo thường ta : chọn loại táo giòn, ngọt, nhiều nước khi làm dấm sẽ ngon hơn.
  • Hũ thủy tinh.
  • Dấm dạo.
  • Đường phèn.

Bước 2 : sơ chế nguyên liệu

  • Ngâm táo vào nước muối loãng cho hết bụi bẩn rồi vớt ra rổ để ráo nước.
  • Thái táo thành miếng nhỏ, để cả vỏ.
  • Xếp táo vào lọ thủy tinh to. Cứ một lớp táo thì cho một lớp đường. Cứ xếp lần lượt cho đến khi hết táo. Chú ý xếp khéo léo để cho hết số táo vừa vào lọ và xếp vẫn còn để lại 1cm cách miệng lọ cho lọ dấm có độ sủi.

Bước 3 : ngâm và lọc dấm táo

  • Khi đã xếp táo vừa lọ thủy tinh thì bạn đổ dấm gạo vào ngập táo. Không nên đổ quá đầy mà chỉ cần đổ ngập táo là được.
  • Đậy nắp kín rồi ngâm trong vòng 2 tuần.
  • Trong khi ngâm thỉnh thoảng bạn nên mở lọ dấm táo ra vì úa trình lên men sẽ khiến lọ dấm có hơi men.
  • Sau khi ngâm 2 tuần thì cho bạn cho lọ dấm ra lọc bỏ bã và lọc 2 – 3 lần cho sạch cặn bã và bọt trắng. Chỉ giữ lại phần nước trong lọ thủy tinh khác và đậy kín khoảng 2 tuần nữa là có thể dùng được rồi.

Cách dùng : trước bữa ăn, bạn uống 1 cốc giấm táo ấm pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa cơm với 350ml nước. Thực hiện kiên trì 10 ngày liên tục sẽ đạt hiệu quả như mong muốn.

Gợi ý một số cách giảm cân khác từ giấm táo

Nếu như không thích uống giấm táo pha loãng với nước, bạn có thể kết hợp khác để thay đổi khẩu vị cũng như giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Cách làm giấm táo giảm cân nhanh cực đơn giản tại nhà
Cách làm giấm táo giảm cân nhanh cực đơn giản tại nhà

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Cách làm : bạn pha giấm táo như bình thường, sau đó cho thêm 1 thìa mật ong là được. Uống vào buổi sáng và buổi trưa để tránh gây tích tụ đường trong cơ thể nhé.

Ngâm giấm táo và gừng

Cách làm : gừng mua về rửa sạch rồi thái lát. Sau đó đem ngâm cùng giấm táo 1 tuần rồi đem ra dùng. Hoặc có thể ăn lát gừng nguyên chất dùng trước bữa sáng đều được.

Uống giấm táo và đậu đen ngâm

Cách làm : chọn đậu đen xanh lòng, hạt tròn mẩy, rửa sạch, để ráo rồi đem rang chín. Sau đó bắc lên bếp để nguội rồi cho đậu đen vào bình thủy tinh. Tiếp theo đổ lượng giấm lên ngập mặt rồi đậy kín. Sau 1 tuần là có thể dùng được.

Trên đây là những chia sẻ về cách làm giấm táo giảm cân vô cùng đơn giản mà các chị em dễ dàng thực hiện tại nhà. Ngoài ra, chị em nên duy trì chế độ ăn kết hợp với chế độ tập luyện để giảm cân nhanh nhất nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button