1
Bạn cần hỗ trợ?

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản cho người gầy



Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc dưới đây, bạn nhanh chóng có ngay được loại thức uống giàu dinh dưỡng, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa cải thiện vấn đề cân nặng. Hãy cùng Quân Béo tìm hiểu về cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản này nhé.

Trước khi làm bột ngũ cốc tăng cân, chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích mà thức uống này đem lại. Liệu loại bột này có giúp bạn tăng cân như lời đồn không ?

Bột ngũ cốc giúp tăng cân an toàn
Bột ngũ cốc giúp tăng cân an toàn

Câu trả lời là có. Trong ngũ cốc có chứa nhiều carbohydrat phức hợp, tỉ lệ natri và kali bình quân đem lại cảm giác an toàn khi uống. Do đó chúng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

Khi chúng ta tiêu thụ ngũ cốc, cacbohydrat sẽ chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Nếu cơ thể không dùng hết, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ – năng lượng dự trữ. Vì thế mà ăn nhiều ngũ cốc, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.

Công dụng của từng thành phần có trong ngũ cốc

Đậu đen :

trong Đông y, đậu đen là dược phẩm có tính hơi ôn ( ấm), vị ngọt, có tác dụng giải độc giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết,… phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Mặt khác đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất – đây đều là những thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ nhu cầu cho người muốn tăng cân.

Không chỉ vậy, đậu đen còn đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp cải thiện vòng 1, sắc vóc và làn da. Còn đối với nam giới đậu đen có tác dụng cải thiện chức năng sinh lí, tăng cường sinh lực.

Đậu xanh :

có vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Những người bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đậu đỏ :

giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt. Đặc biệt giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Đậu nành :

các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra còn giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Vừng đen :

tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ bởi vì trong mè chứa khoảng 40 -60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi.

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà

Chuẩn bị 

Khi chọn mua các loại đậu bạn nên chú ý : đậu đen chọn loại hạt nhỏ, đậu xanh chọn loại nguyên hạt có vỏ, đậu nành hạt tròn vàng đều, mè đen màu đen đều.

Cách làm

  • Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1 : 1, riêng mè đen là 0,5.
  • Rửa đậu thật kỹ với nước sạch, sau đó đem phơi nắng cho khô.
  • Cho đậu vào rang riêng từng loại. Đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi hơn. Đậu xanh và đỏ thì chuyển màu và mùi hết ngái là được. Còn đậu đen thì mùi thơm là được.
  • Mè đen cũng đem rang lên.
  • Sau khi rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20 – 30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay. Bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.

Sử dụng và bảo quản

  • Đổ hỗn hợp bột ngũ cốc vào một chiếc lọ hoặc hộp có nắp đậy.
  • Đậy nắp thật kín, để ở nơi khô ráo, không cần để trong tủ lạnh mà chỉ cần để ở bên ngoài với nhiệt độ phòng là được.
  • Bạn có thể cho thêm một ít gừng khô để tăng hương vị và kích thích tiêu hóa cũng được.
  • Khi sử dụng, bạn có thể nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Ngày ăn 1 lần vào bữa sáng hoặc bữa chiều đều được.
  • Bột ngũ cốc nên dùng trong vòng 4 tháng là tốt nhất, vì thế khi sử dụng nếu có dấu hiệu bị mốc hoặc có mùi lạ, bạn nên vứt bỏ.

Như vậy, ngũ cốc Quân Béo vừa giới thiệu bạn cách làm bột ngũ cốc tăng cân ngon, rẻ và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian tự làm, có thể tìm mua các sản phẩm ngũ cốc tự nhiên đang được bày bán tại các thương hiệu nổi tiếng.

Chọn mua ngũ cốc tăng cân ở đâu tốt nhất ?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc tăng cân với nguồn gốc khác nhau. Những sản phẩm ngũ cốc đóng gói giúp bạn chia nhỏ khẩu phần sử dụng nhưng lại được tẩm ướp rất nhiều chất hóa học. Vvì thế bạn nên lựa chọn bột ngũ cốc nguyên liệu tự nhiên để an tâm nhất.

Bột ngũ cốc Quân Béo là thương hiệu lâu năm nên tuyệt đối không sử dụng các loại hạt không rõ nguồn gốc gây ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng cũng như uy tín của doanh nghiệp. Chúng tôi tự tin mang đến những sản phẩm ngũ cốc nguyên cám, quá trình sơ chế hoàn toàn thủ công nên vẫn giữ trọn vẹn được hàm lượng dinh dưỡng, không pha trộn chất phụ gia, chất tạo mùi, chất bảo quản, vì thế chỉ sử dụng tối đa trong vòng 6 tháng.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button