1
Bạn cần hỗ trợ?

3 cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần cực đơn giản, bạn đã thử chưa?



Hiện nay, giới trẻ thường có xu hướng tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn như uống thuốc, uống trà,… Tuy nhiên phương pháp này thường khá tốn kém, thậm chí còn gây phản tác dụng nếu như dừng uống. Vì vậy mà trong bài viết hôm nay, Quân Béo sẽ giới thiệu các cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần vô cùng đơn giản, tiết kiệm, an toàn và dễ thực hiện. Cùng theo dõi nhé.

Xem thêm : Cách chọn ngũ cốc giảm cân nhanh hiệu quả không phải ai cũng biết

Phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Ăn kiêng là một trong những phương pháp đốt cháy và làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, ăn kiêng không đúng cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ về phương pháp này trước khi thực hiện.

Cách giảm cân tự nhiên rong 1 tuần bằng phương pháp ăn kiêng
Cách giảm cân tự nhiên rong 1 tuần bằng phương pháp ăn kiêng

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Ngày 1 : chỉ ăn hoa quả + uống nước lọc.

Ngày 2 : Chỉ ăn rau củ + uống nước lọc.

Ngày 3 : chỉ ăn hoa quả + rau củ + uống nước lọc.

Ngày 4 : ăn chuối + sữa + uống nước lọc.

Ngày 5 : ăn cơm + cà chua + uống nước lọc.

Ngày 6 : ăn cơm + rau củ + uống nước lọc.

Ngày 7 : ăn cơm + hoa quả + rau củ + uống nước lọc.

Lưu ý : với phương pháp giảm cân này, bạn chỉ nếp áp dụng trong 1 tuần. Và sau đó, bạn phải thiết lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc và tập luyện như bình thường. Ngược lại, nếu áp dụng lâu dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu sắt, canxi gây ảnh hưởng sức khỏe.

Cách giảm cách giảm cân tự nhiên từ mật ong

Trong 100g mật ong chỉ chứa có 294 calories, vì vậy mà từ lâu chúng được biến đến với công dụng giảm cân an toàn và khoa học. Không chỉ vậy, chúng có chứa vitamin B và canxi nữa đấy.

Giảm cân siêu hiệu quả với mật ong thiên nhiên
Giảm cân siêu hiệu quả với mật ong thiên nhiên

Thực đơn giảm cân với mật ong thiên nhiên

Ngày 1

+ Sáng : 1 lát bánh mì, 1 cốc nước mật ong pha.

+ Trưa : 1 lát bánh mì, 2 cốc nước mật ong pha.

+ Chiều : 2 muỗng canh mật ong.

+ Tối : 2 cốc trà mật ong.

Ngày 2

+ Sáng : 1 lát bánh mì, 1 cốc nước mật ong pha.

+ Trưa : 1 lát bánh mì, 1 cốc trà mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

+ Chiều : 1 cốc nước mật ong pha loãng.

+ Tối : 1 cốc nước pha mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

Ngày 3 + 4

+ Sáng : 1 lát bánh mì, thịt ba chỉ luộc, 1 cốc nước mật ong.

+ Trưa : Tôm hấp, 1 muỗng canh mật ong.

+ Tối : 1 cốc nước mật ong pha loãng.

Ngày 5

+ Sáng : 1 lát bánh mì, 1 cốc nước mật ong pha.

+ Trưa : 1 lát bánh mì, 2 cốc nước mật ong pha.

+ Chiều : 2 muỗng canh mật ong.

+ Tối : 2 cốc trà mật ong.

Ngày 6

+ Sáng : 1 lát bánh mì, 1 cốc nước mật ong pha.

+ Trưa : 1 lát bánh mì, 1 cốc trà mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

+ Chiều : 1 cốc nước mật ong pha loãng.

+ Tối : 1 cốc nước pha mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

Ngày 7

+ Sáng : 1 lát bánh mì, thịt ba chỉ luộc, 1 cốc nước mật ong.

+ Trưa : Tôm hấp, 1 muỗng canh mật ong.

+ Tối : 1 cốc nước mật ong pha loãng.

Bài tập kết hợp ( tập vào ngày 3, 4 và 7 ) : đi bộ nhanh khoảng 40 phút.

Lưu ý : trong 2 ngày thực hiện phương pháp giảm cân từ mật ong này, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và thèm ăn. Chỉ cần uống thêm 1 thìa mật ong sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Phương pháp giảm béo bằng nước chanh

Với phương pháp này, bạn sẽ dùng nước chanh thay cho nước lọc để hạn chế nạp nhiều thức ăn cho cơ thể và tăng quá trình đào thải chất béo.

Lượng chanh uống hàng ngày sẽ là 2 lít và thời gian uống tốt nhất là sau khi ăn 30 phút. Lưu ý bạn chỉ nên uống nước chanh đã pha loãng để không làm ảnh hưởng tới dạ dày.

Giảm cân cấp tốc bằng chanh , bạn đã thử chưa
Giảm cân cấp tốc bằng chanh , bạn đã thử chưa

Thực đơn cân với nước chanh như sau :

Ngày 1

+ Sáng : Salad trái cây với sữa chua và yến mạch, sữa đậu nành.

+ Trưa : Canh rau củ, 1 lát bánh mì sandwich.

+ Tối : Cá nướng, đậu phụ luộc.

Ngày 2

+ Sáng : 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì.

+ Trưa : Lạc rang không muối, 1 quả táo.

+ Tối : Canh bầu thịt băm.

Ngày 3

+ Sáng : 1 cốc sữa, 1 bát cháo yến mạch.

+ Trưa : Salad rau củ, khoai tây và ngô.

+ Tối : Thịt ba chỉ luộc.

Trong quá trình ăn bạn nên kết hợp với tập thể dục như đạp xe hoặc gập bụng để đem lại hiệu quả cao nhất nhé.

Trên đây là các cách giảm cân tự nhiên trong 1 tuần, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm một lựa chọn đúng đắn trong liệu trình giảm cân khoa học của mình.

Nếu như bạn quá bận rộn hoặc không phù hợp với các phương pháp trên, thì có một cách giảm cân đơn giản hơn đó là dùng bột ngũ cốc.

Với thành phần từ các loại hạt tự nhiên giàu dinh dưỡng, bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo  không giúp bạn giảm cân nhanh, bền vững, an toàn mà còn cung cấp đủ dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể.

Đừng quên ghé qua địa chỉ số 50 Châu long, Trúc Bạch, ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button