Th8
Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân là những sản phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn sau sinh. Bột ngũ cốc được đánh giá là một loại thức ăn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sữa mẹ. Vậy bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân có công dụng gì? Cách làm nó ra sao? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Công dụng của bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân
Thành phần của ngũ cốc lợi sữa giảm cân bao gồm các loại đậu chính : đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành ( đậu tương), hạt sen, mè đen, gạo lứt tám và hạt methi.
Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân bổ sung chất xơ, vitamin nhóm B, E, protein, isoflavone… Làm đẹp da, chống lão hóa, mát người, thải độc cơ thể. Hạn chế lượng calo mang vào, kiểm soát cholesterol, giảm cân tự nhiên.
Đối với phụ nữ đang cho con bú, ngũ cốc tăng chất lượng sữa mẹ. Làm đặc và thơm sữa. Ngũ cốc giảm cân Quân Béo chứa lượng tinh bột ít và là tinh bột có lợi hơn đường bột trong cơm. Giúp người dùng giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ chất.
Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân khi vẫn cho con bú là hoàn toàn có thể. Các mẹ vẫn giảm cân nhưng bé không bị thiếu chất từ sữa mẹ. Giảm cân nhẹ nhàng, từ từ không ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Không giống như uống thuốc giảm cân, các mẹ không bị tiêu chảy. Không phải nhịn ăn, không đói hay thèm ăn, không bị xạm da, xỉn hay tối màu da. Không bị nhão hay nhỏ vòng 1. Bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân vừa là 1 hình thức giảm cân giữ dáng từ từ vừa là 1 hình thức dưỡng da bằng đường ăn uống, giúp da khỏe đẹp lên từ bên trong.
Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu cần chọn:
+ Đậu xanh 100g: chọn loại đậu (đỗ) hạt tiêu, hạt nhỏ nhé
+ Đậu đỏ 100g: chọn loại hạt nhỏ, màu đỏ tươi
+ Đậu đen 100g: chọn hạt nhỏ, cắn ra thấy giòn, trong ruột có màu xanh mới ngon
+ Đậu tương ( đậu nành) 100g: chọn loại hạt nhỏ có vỏ màu xanh, loại hạt vỏ màu trắng hoặc vàng không phải là đỗ quê
+ Đậu trắng 100g: chọn loại hạt nhỏ vừa phải to hơn hạt đỗ đen một chút
+ Mè đen 100g: chọn loại hạt tròn đều, mẩy hạt
+ Hạt sen 100g
+ Gạo lứt tẻ 100g
Cách làm
+ Cho tất cả các loại đỗ vào chậu nước to rửa sạch, vớt hết các hạt lép nổi lên. Phơi qua cho ráo nước
+ Cho tất cả các loại đỗ đã phơi khô vào rang, tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được
+ Cho mè đen vào nước rửa sạch, phơi khô nước.
+ Cho mè đen vào chảo rang tới khi nào thấy khói bốc lên, có mùi thơm, nổ lách tách là được.
+ Hạt sen rửa sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi nào hạt sen chuyển màu vàng, mùi thơm, cắn thấy giòn là được
+ Gạo lứt cho vào nước ngâm khoảng 20 phút, để khô ráo nước rồi cho vào chảo rang.
+ Sau khi rang chín, để nguội tất cả các nguyên liệu thì cho vào máy xay nghiền mịn
+ Sau khi nghiền để bột thật nguội rồi cho vào hũ cất đi dùng dần
Cách sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân hiệu quả
Cách uống ngũ cốc giảm cân rất đơn giản.Uống ngũ cốc như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Nên ăn bột ngũ cốc vào bữa sáng để hạn chế lượng chất béo và đảm bảo năng lượng cho cả ngày không mệt mỏi. Bạn có thể chỉ cần uống 1 ly bột ngũ cốc vào bữa sáng mà không cần ăn thêm bất cứ món gì.
Có thể ăn bột ngũ cốc vào bữa phụ, hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút. Sẽ giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn ở bữa chính. Vì uống ngũ cốc có giảm cân nên bạn vẫn phải bổ sung thêm rau xanh, trái cây. Và chất đạm từ thịt cá tôm cho cơ thể để không bị thiếu chất. Uống ngũ cốc có giảm cân không còn tùy thuộc vào việc bạn kết hợp tập luyện gym hay aerobics để đốt cháy mỡ thừa và calo.
Đồng hành với mong muốn con yêu phát triển toàn diện và luôn khỏe mạnh. Một trong những điều quan trọng nhất là cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học.
Xem thêm: Bột ngũ cốc cho trẻ 6 tháng tuổi
>> Hãy kiên trì sử dụng trong thời gian cho con bú. Sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân vừa đem lại vóc dáng đẹp vừa có đủ chất dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ.
Chúc các bạn thành công trong công cuộc lấy lại vóc dáng thời con gái nhé!!
